CSID Čo sa stane Doctor Light food - CSID Čo sa stane Doctor

Dnes vám predstavujeme dva recepty na báze ryže. Snívate o jedle a stále zostávate štíhla? Tu je riešenie. Zajtra na vás čakáme ďalšie dva zázračné recepty. Dobrú chuť!

food

Suroviny: 1 kg ryže, 450 g mexickej miešanej zeleniny, 10 g soli, 20 gr karí, 10 gr vegety, 50 gr cibule, 100 ml oleja, 50 g margarínu.
Príprava: ryžu veľmi dobre umyte a asi 2 kg vody dajte zovrieť. Keď voda zovrie, necháme ryžu vrieť asi 7,8 minúty. Po uvarení ryže ju vložte pod prúd studenej vody. Medzitým si uvaríme cibuľu s margarínom. Keď je cibuľa mierne nahnednutá, pridáme zeleninu a dusíme ju, kým nie je zelenina mäkká. Potom zmiešajte so soľou, kari a vegetou. Na konci zmiešame ryžu so zeleninou.

Suroviny: 250 g ryže, 100 g hnedej fazule, 3 stredne veľké cibule (nakrájané na šupky), 2 paradajky (kocky), čajová lyžička kmínu, čajová lyžička horčičných semiačok, 2-3 feferónky, soľ ochutnať.
Príprava: Vložte fazuľu na niekoľko hodín do misky so studenou vodou. Vypustite vodu a odložte ju. Ryža by sa mala tiež nechať hodinu v studenej vode. Vyberte vodu a odložte ju nabok. Zahrejte lyžicu oleja a mierne nahnednite polovičné množstvo cibule. V inej miske rozohrejeme trochu oleja a opražíme horčicu a kmín. Potom pridáme zvyšnú cibuľu a soľ. Vložte fazuľu a ryžu do rovnakej misy. Zmiešajte ingrediencie a duste ich ďalších 5 minút, po pridaní horúceho adrei. Na konci pridajte cibuľu pre vzhľad.