CSID Čo sa stane Doctor Pilates - prečo to praktizovať v roku 2019 - CSID Čo sa stane Doctor

Zdá sa, že je akousi tradíciou stanovovať si predsavzatia a ciele pre nový rok, však? Nový rok prišiel s veľkou energiou, takže je čas, aby sme sa pozreli na seba a zaviedli nové ciele do praxe. „Teraz je ideálny čas vyskúšať Pilates,“ hovorí Elena Trifan, inštruktorka Pilates. Prečo?

Pilates - metóda fyzického zotavenia

Metóda Pilates je jednou z najpríjemnejších foriem cvičenia, pretože vám dáva toľko rozmanitosti, že sa nebudete nudiť. „A pokiaľ ide o zdravie, mali by ste vedieť, že program Pilates bol navrhnutý ako metóda fyzického zotavenia, takže kladie veľký dôraz na zdravie. Jeho účelom je obnoviť rovnováhu tela rovnomerným prepracovaním svalov bez toho, aby ste sa museli nútiť, “konštatuje Elena Trifan. Každé cvičenie Pilates je navrhnuté tak, aby napomáhalo hladkému fungovaniu vášho tela. A pokiaľ ide o ľudské telo, „harmónia“ je synonymom pre „zdravie“ a „krásu“.

Pilates - tonizuje postavu

Tónovanie je jedným z prvých výsledkov, keď začnete cvičiť Pilates. Stáva sa to kvôli cvičeniu, ktoré vyžaduje všetky vaše svaly, vrátane tých hlbokých. „Pilates neignoruje žiadnu oblasť vášho tela a jeho zložité pohyby vás prinútia objaviť svaly, o ktorých ste ani len netušili. Tónovaná postava je štíhlejšia, rozdiel je viditeľný voľným okom, “hovorí inštruktor Pilates. Prvý dojem je, že aj keď sa zdá, že ste neschudli, oblečenie na vás vyzerá jednoducho inak. Tieto „zázraky“ sa začínajú prejavovať pomerne rýchlo.

Pilates - ako dlho trvá zmena

„Ak budete pokračovať v dobrej práci a budete robiť 2 až 3 tréningy Pilates týždenne, za mesiac dostanete prvé potvrdenia. A samozrejme neprestávajte po prvom mesiaci! Ideálne je, aby bol program Pilates súčasťou vašej rutiny “, dodal inštruktor. Ako v každej disciplíne, aj v tomto je dôležité trénovať neustále a zmena k lepšiemu určite príde.

---