CSID Čo sa stane Doctor Sauna zlepšuje výkon v telocvični - CSID Čo sa stane Doctor

Suchá sauna má najmenej 1 000 rokov dlhú históriu. Vykonávajú sa správne a najmä v reláciách s primeraným trvaním sa môžu stať skutočným potešením pre telo i dušu, tvrdia špecialisti spoločnosti Cybex Gym. Výhody suchej sauny sú početné a pokrývajú niekoľko oblastí.

Úlohou tepla je uvoľniť svalstvo, a preto sa obzvlášť odporúča po intenzívnom fitnes cvičení. Indukované potenie vylučuje toxíny z tela. Čím viac vody počas saunovania vypijete, tým viac sa zapotíte a vylúčite viac toxínov.

Sauna sa veľmi odporúča ako terapia pri ľahkých formách bolesti svalov a väzov, reumatizme. Tónujúci efekt je skutočnou pomocou pri liečbe nespavosti, stresu, depresie. Je to tiež kardio tréning pre srdce. Keď sa počas saunovania zvýši váš srdcový rytmus, zvýši sa vaša potreba kyslíka. Výsledkom bude cvičenie srdca, ktoré pumpuje krv do vášho tela.

Spálite tiež viac kalórií. Vďaka rýchlejšiemu srdcovému rytmu a poteniu budete schopní skonzumovať až 300 kalórií iba za jedno sedenie.

Sauna tiež zlepšuje výkon v posilňovni. Štúdie ukazujú, že používanie sauny 30 minút po tréningu zvyšuje vytrvalosť v ďalšom tréningu.

---