CSID Čo sa stane Doktor 4 zlé návyky, vďaka ktorým máme 12 rokov - CSID Čo sa stane

Kombinácia 4 návykov
zlé - fajčenie, alkoholizmus, sedavý životný štýl a stravovanie
chaotický - môžeme dosiahnuť vek 12 rokov, informuje Msnbc.com, ktorý
uvádza najnovší výskum v tejto oblasti.

vďaka

K záveru sa dospelo na konci štúdie, ktorá zahŕňala 5 000
dospelých vo Veľkej Británii, sledovaní po dobu
20 rokov. Po celú túto dobu zhrnulo 29% ľudí
4 zlozvyky zomreli na srdcové choroby alebo rakovinu
(poruchy životného štýlu), zatiaľ čo iba 8%
medzi zdravými ľuďmi, bez zlozvykov, prišli o život.

Najnebezpečnejšie správanie sa ukázalo byť: fajčenie, máj
viac ako tri poháre alkoholu denne u mužov, resp
viac ako dve poháre denne pre ženy, sedavý životný štýl (máj
menej ako dve hodiny pohybu týždenne), nízka spotreba ovocia
a zelenina (menej ako tri porcie denne).

Skupina zdravých ľudí, ktorých kvalita života je dokázaná
byť vysoko nad tými, ktorí majú zlé návyky, vrátane:
nefajčiari alebo ľudia, ktorí prestali fajčiť, tí, ktorí prestali fajčiť
pite alkohol alebo pite sporadicky, tí, ktorí cvičia najmenej dve hodiny
fyzická aktivita za týždeň.

Odborníci tvrdia, že stačí napríklad konzumovať
denne jablko a mrkvu, aby bola naša zeleninová norma, sa
vypiť pohár pomarančového džúsu a cvičiť 2 hodiny a
pol týždňa. Nie je to samozrejme povinné ako všetky ostatné
žiť zdravo žiť dlhšie ako niekto kto
objať všetky zlozvyky, ale starať sa o svoje zdravie
môže predĺžiť jeho životnosť a zlepšiť jeho kvalitu.

Prečítajte si tiež: Nerobia nás to vrásky, ale hnedé škvrny
vyzeráme staro