CSID Čo sa stane, doktor Ako sa prejaví nedostatok vitamínov CSID Čo sa stane, doktor
Je dobre známe, že ľudské telo nemôže fungovať v normálnych parametroch, nemôže sa regenerovať alebo správne vyvíjať, ak nie je vybavené potrebnými vitamínmi (skupina prírodných organických látok). Hlavným zdrojom dodávok (a najzdravších) vitamínov je jedlo vo vašej každodennej strave, ale žiadne jedlo okrem materského mlieka neobsahuje všetky vitamíny, ktoré potrebujete. Preto je potrebné dbať na stravu, s ktorou si zvyknete na svoje telo, aby ste pokryli všetky potrebné vitamíny.
Nedostatok jedného vitamínu môže spôsobiť poruchy alebo dokonca zdravotné ťažkosti. Nedostatky vitamíny sa vyskytujú nielen kvôli nesprávnej strave, ale aj kvôli príčinám ako sú: tepelný prípravok, ktorý ničí vitamíny, anorexia, nerovnováha v črevnej flóre (flóra syntetizuje vitamíny), poruchy vstrebávania vitamínov v zažívacom trakte, parazitóza (invázia do tela) patogénnymi parazitmi) alebo fyziologickými stavmi, ako je laktácia, tehotenstvo, rast.
Suchá pokožka, známka nedostatku vitamínu A.
Vitamín A, ktorý sa tiež nazýva retinol, sa podieľa na mnohých procesoch v tele, a tým ovplyvňuje videnie, ale aj zdravie pokožky alebo kostí. Je nepostrádateľný pre oči, najmä pre videnie za súmraku, má dôležitú úlohu pri diferenciácii buniek a pri udržiavaní normálnej štruktúry buniek, preto je nevyhnutný v procesoch opravy, hojenia a regenerácie buniek.
Vitamín A je tiež zodpovedný za tón vašej pokožky, nedostatok tohto vitamínu je viditeľný navonok vďaka suchu, olupovaniu a zvýšenému riziku kožných infekcií. Okrem toho môže vysušenie slizníc viesť k zníženiu ochrannej sily imunitného systému.
Nedostatok vitamínu D - rachitída (u detí a mladých ľudí) a osteomalácia (odvápnenie kostí, u dospelých).
Bez slnečného vitamínu sa kostný systém stáva menej odolným a imunitný systém je oslabený. K syntéze vitamínu D dochádza transformáciou cholesterolu pod vplyvom ultrafialového žiarenia slnka.
Vitamín D podporuje proces absorpcie vápnika v tele, bez vitamínu D sa vápnik nedokáže fixovať v kostiach. Nedostatok vitamínu D sa dá ľahko zameniť s nedostatkom vápniku a fosforu.
Nedostatok vitamínu B8 (biotín) - lupiny
Vďaka svojej účasti na metabolizme tukov a aminokyselín, ktoré udržujú zdravie vlasov a pokožky, sa nedostatok vitamínu B8 prejavuje suchou pokožkou, vredmi, svrbením a lupinami na pokožke hlavy.
V prípade vitamínu B8 môže byť nedostatok spôsobený dlhodobou antibiotickou liečbou alebo nadmernou konzumáciou vajec (obsahujú avidín, antagonistu biotínu).
Nedostatok kyseliny listovej (vitamín B9) - anémia
Telo produkuje červené krvinky pomocou kyseliny listovej a v prípade tehotných žien je nedostatok kyseliny listovej veľmi nebezpečný. Štúdie ukazujú, že tento nedostatok spôsobuje u novorodenca nízku pôrodnú hmotnosť, môže viesť k vrodeným chybám a zvyšovať riziko chorôb.
Nedostatok vitamínu C - únava, zápal ďasien, krvácanie, znížená odolnosť proti infekciám, reumatizmus
Nedostatok vitamínu C je ešte rizikovejší, ak fajčíte, vystavujete sa znečisteniu, pijete kávu, ste v strese, dôležité slovo má aj vek (nad 55 rokov).
Závažný nedostatok vitamínu C sa môže prejaviť aj prejavom chorôb, ako je skorbut (charakterizovaný zase vysokou únavou, pomliaždeninou kože, mäkkými ďasnami, krvácaním všetkých slizníc), závažným poškodením ďasien a bolesťami osteoartikulárnej oblasti. (reumatoidná artritída, novotvary kostí a kĺbov, dna).
Vitamín C, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie tela, je podporou počas tehotenstva a pre správny vývoj plodu. Vitamín C, ktorý sa podieľa na tvorbe kolagénu, kostí, chrupaviek, nervovej sústavy plodu, ďasien, je silným antioxidantom. Asimilovaný pred narodením zvyšuje hladinu železa v tele, čo je nevyhnutné vzhľadom na to, že počas pôrodu žena stratí značné množstvo krvi.
Neustála konzumácia vitamínu C posilňuje placentu a zvyšuje pravdepodobnosť pôrodu zdravého a silného dieťaťa.
Nedostatok vitamínu E - znižuje plodnosť, spôsobuje anémiu, poruchy centrálneho nervového systému, neuromuskulárne poruchy, zmeny sietnice
Veľmi zriedkavo sa vyskytuje nedostatok vitamínu E, najmä v osobitných kontextoch - predčasne narodené dieťa, Crohnova choroba (chronická malabsorpcia zažívacieho traktu), genetické choroby (napríklad porucha metabolizmu lipidov).
Silný antioxidant, vitamín E prispieva k rovnováhe vakulárneho a nervového systému, bunkových membrán a poskytuje ochranu vitamínu A.