CSID Čo sa stane Doktor Ako zvládate utrpenie spôsobené stratou blízkej osoby
Smútočná práca je psychologický proces, ktorý prechádza niekoľkými etapami, procesom, ktorému sa nemožno vyhnúť, ale je vedený iba tak, aby bol dokončený a v čase vhodnom pre psycho-emocionálne a fyzické zdravie pozostalej osoby.
Podľa psychologičky Laury-Maria Cojocaruovej, prezidentky a zakladateľky Inštitútu somato-integračného lingvistického neuro-programovania (INLPSI), existuje z kultúrneho hľadiska mnoho spôsobov riadenia utrpenia. V niektorých kultúrach strata spôsobí, že sa ľudia vzdajú, pomstia sa, konajú násilne, spáchajú samovraždu, v iných ich prinútia oslavovať tým, že jej dajú význam „prechodu do iného života/dimenzie“.
„Naše viery závisia konkrétne od kultúrnych obrazov vytvorených v priebehu času, naše subjektívne skúsenosti pramenia zo spôsobu, akým reprezentujeme našu stratu, a z významu, ktorý jej pripisujeme. Smútok je prirodzený proces, ktorý zahŕňa niekoľko etáp, ktorými prechádza naša psychika, aby sa liečila.
Existujú však situácie, v ktorých môže byť tento proces komplikovaný a až stagnujúci pocitmi viny, hanby, strachu, hnevu, zúfalstva, dezorientácie, obrátenia hodnôt a zásad. V takom prípade to môže viesť k rozvoju úzkosti, depresie atď. Zameranie na také emócie vylučuje možnosť pozitívnych myšlienok a emócií a odmietania návrhov, ako môže daná osoba reorganizovať svoj život tak, aby mohol ďalej fungovať a užívať si krásne chvíle.
Utrpenie zahŕňa vonkajšiu aj vnútornú stratu v zmysle života, hodnôt, očakávaní a dôležitosti vecí. Hĺbka a proporcie utrpenia závisia od hĺbky a proporcií významu, ktorý sme osobe alebo veci dali. Riešenie utrpenia ako také zahŕňa obnovenie kontaktov a osobných hodnôt “, vysvetľuje psychológ.
Fázy smútočného procesu
Podľa špecialistu existuje 5 fáz procesu smútku: odmietnutie, hľadanie príčiny alebo pocitu viny, smútok, prijatie, integrácia. „
V prvej etape, ODMIETNUTIE, človek zažíva pocit, že sa udalosť nestala a čaká od okamihu k okamihu, kedy sa prebudí z „nočnej mory“ a všetkého, čo sa vráti k tomu, ako bolo predtým.
Hľadanie príčiny/vinníkov - je štádium, v ktorom náš mozog potrebuje umiestniť skúsenosť do „zásuvky“, takže musí pochopiť, čoho je súčasťou, ako spúšťača. Počas tohto obdobia človek vedie extrémne myšlienky a pocity súvisiace s jeho vlastnou vinou alebo vinou iných, vesmíru, božstva atď. Je to štádium, v ktorom prevláda stav bezmocnosti a hnevu a odporúča sa špecializované vedenie, aby tieto emócie nesmerovali k neprimeraným činom.
Nasleduje to smútok, keď človek konečne uzná, že sa udalosť stala, zmierí sa s niektorými príčinami, uzná, že nemohol urobiť viac, ako urobil, a umožní si naplno prežívať pocit smútku. Počas tohto obdobia existuje riziko depresie alebo úzkosti, ak človek venuje tejto vnútornej skúsenosti príliš veľa pozornosti a začne okolo nej vytvárať scenáre.
Nakoniec človek zažije prijatie - menovite pripúšťa, že je dôležité nájsť v živote nové motivácie a nové spôsoby života bez postihnutej osoby/straty a integrácia - to je štádium, v ktorom si človek „požičiava“ zvyky zosnulého, pretože nevedome ide o formu udržiavať a integrovať to týmto spôsobom vo vlastnej osobe ako spomienku, lekciu atď.
Odporúčania psychologičky Laury-Márie Cojocaruovej týkajúce sa priebehu procesu smútku: