CSID Čo sa stane Doktor Bleskové diéty a katastrofy, ktoré spôsobujú v tele - CSID Čo sa stane
Bleskové diéty, ktoré si mnohí z nás osvojili z túžby rýchlo dosiahnuť ideálne opatrenia, najmä v horúcom období, keď zákon ustanovuje plavky, sú oveľa nebezpečnejšie, ako by sme si predstavovali.
Zoštíhľovacie pásy založené na menej ako 1 200 kalóriách denne alebo detoxikačné plány, ako napríklad ten s javorom, o ktorom sa hovorí oslabený Beyonce (niekoľko dní nekonzumuje nič iné ako vodu, citrónovú šťavu, javorový sirup a feferónky) je založená na falošných teóriách o potrebách tela a následky patria k najhorším.
Dehydratácia, srdcové choroby, jo-jo efekt
Špecialisti nás varujú, že rýchle chudnutie môže spomaliť metabolizmus, čo podporuje hromadenie nežiaducich kilogramov v budúcnosti. Telo je navyše zbavené istých živiny ktoré potrebuje pre každodennú prevádzku.
Bleskové diéty navyše iba oslabujú imunitný systém, zvyšujú riziko dehydratácie a narúšajú srdcový rytmus.
Okrem toho, jo-jo efekt, ktorý je nainštalovaný s diéty zlyhanie oslabuje srdcové svaly, ovplyvňuje cievy a môže nakoniec viesť k ateroskleróze.
Nebezpečenstvo smrti
„Ak držíte taký a strava raz to nemusí poškodiť vaše zdravie, ale ak to budete opakovať, vaše zdravie tým určite utrpí a nie je vylúčené riziko srdcového infarktu, “uviedla Isadore Rosenfeld, kardiologička na Weill Cornell Medical College, New. York.
Takéto riziká sú najviac vystavené ženám, ktoré prijímajú diéty s veľmi nízkym obsahom kalórií bez toho, aby vyhľadali radu lekára, a dosahujú maximálnu dennú spotrebu 400 kalórií.
Je potrebné poznamenať, že v týchto prípadoch môže viesť k nedostatku draslíka a horčíka arytmie a krvný tlak. Nakoniec môžu takéto diéty spôsobiť aj smrť.
Ako schudnúť zdravo?
Odborníci na výživu sa domnievajú, že 500 gramov, až jeden kilogram týždenne, je v poriadku stratiť. Ale iba stravou pod dohľadom odborníka a zdvojnásobenou cvičením.
Obmedzte príjem nasýtených tukov a cukru a zamerajte sa na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, chudé mäso a ryby. To výrazne znižuje riziko srdcových a metabolických chorôb, cukrovka a dokonca aj určité formy rakoviny.