CSID Čo sa stane Doktor Jesť zvlhčujúce jedlo každý deň! CSID Čo sa deje doktore
Pravdepodobne ste už zistili, že na to, aby ste prežili, by bolo dobré vypiť osem pohárov vody denne (250 ml pohár), aby ste sa cítili dobre, je lepšie vypiť 10 pohárov denne, a ak sa chcete cítiť veľmi dobre. musíte vypiť 12 pohárov vody denne.
Pravdepodobne ste zároveň nerešpektovali jednu z možností a žili ste bez pitia aspoň nevyhnutného minima, ktoré z dlhodobého hľadiska prináša telu iba nepríjemnosti.
Už nebolo možné dosiahnuť trávenie, vstrebávanie živín alebo chemické reakcie potrebné pre organizmus, rovnako ako skladovanie energie. Ďalším dopadom nedostatku vody v tele je chronická dehydratácia buniek, ktoré sa stávajú náchylnými na patogény.
Príliš veľa vody v tele môže byť tiež škodlivé, čo znamená kritickú stratu vitamíny a minerály pri každom „výlete“ do kúpeľne.
Aby ste ľahšie našli rovnováhu a svojmu telu dodali vždy toľko vody, koľko potrebujete, nezabudnite, že vodu nájdete aj v niektorých veľmi zdravých potravinách - môžete ju teda „jesť“ a nie nevyhnutne piť. Takto nebudete musieť každý deň počítať svoje poháre s vodou a nahradenie pohára vody ovocím alebo zeleninou vás bude hydratovať na dlhšiu dobu.
Potraviny, z ktorých môžete extrahovať vodu potrebnú na hydratáciu:
Uhorka- má nielen málo kalórií, ale je zložený hlavne z vody. Je tiež vynikajúcim zdrojom kremíka, minerálu, ktorý dodáva pevnosť spojivovému tkanivu a je bohatý na vitamín A, C.
granátové jablko- úžasný zdroj hydratácie, antioxidant, kombinácia výživných látok z granátových jabĺk zvyšujúca schopnosť chrániť pred slnečným žiarením.
Avokádo- Avokádová vláknina pomáha udržiavať v tele vodu, okrem prospešných tukov, ktoré obsahuje.
Brokolica- Rovnako ako špenát je antioxidačný, protizápalový a zdravý zdroj vody.
Mango- kedykoľvek máte suchú pokožku, zjedzte mango! Plný živín a minerálov, najmä vitamínu A, normalizuje životný cyklus buniek. Ale mango je predovšetkým prírodné a sladké osviežujúce a zvlhčovacie ošetrenie.