CSID Čo sa stane Doktor Kolagén, čo to je, faktory, ktoré ho poškodzujú a ako tomu zabrániť

Kolagén je jedným z najhojnejších proteínov v ľudskom tele, ktorý sa nachádza v kostiach, svaloch, koži a šľachách.

csid

Táto látka udržuje telo, pretože vytvára väzbu, ktorá poskytuje podporu a štruktúru.

Kolagén je dvoch typov: endogénny kolagén je prírodný kolagén syntetizovaný telom a exogénny kolagén je syntetický kolagén, ktorý pochádza z externých zdrojov, ako sú doplnky.

Endogénny kolagén má veľa dôležitých funkcií pre zdravie tela, zatiaľ čo exogénny kolagén sa používa na lekárske a kozmetické účely vrátane opravy telesných tkanív.

Všetko, čo potrebujete vedieť o kolagéne

  • Kolagén sa nachádza v celom tele, najmä v koži, kostiach a spojivových tkanivách.
  • S vekom hladina kolagénu v tele klesá. To isté sa deje s vystavením faktorom, ako je fajčenie alebo UV žiarenie.
  • Kozmetické krémy, ktoré údajne zvyšujú hladinu kolagénu, toho veľa nezmôžu, pretože molekuly kolagénu sú príliš veľké na to, aby sa absorbovali do pokožky.

Čo je to kolagén?

Kolagén je pevný, nerozpustný a vláknitý proteín, ktorý predstavuje tretinu bielkovín nachádzajúcich sa v ľudskom tele. Molekuly sú umiestnené vedľa seba a vytvárajú dlhé tenké vlákna, ktoré pôsobia ako podporné štruktúry a kotvy pre ďalšie bunky. Kolagén dodáva pokožke pružnosť a pevnosť. Existuje najmenej 16 rôznych druhov kolagénu, ale 80% - 90% kolagénu je typu 1, 2 a 3. Tieto typy kolagénu sa líšia v závislosti od štruktúry a fungovania. Kolagén v ľudskom tele je pružný a pevný.

Aká je úloha kolagénu?

Kolagén je vylučovaný mnohými bunkami, najmä však bunkami spojivového tkaniva. S vekom množstvo kolagénu v tele klesá, a tak sa objavujú vrásky a problémy s kĺbmi. V dermis, strednej vrstve kože, kolagén pomáha vytvárať sieť bunkových vlákien nazývaných fibroblasty, kde sa rodia nové bunky. Slúži tiež na náhradu odumretých buniek.

Niektoré druhy kolagénu pôsobia ako ochranná prikrývka pre jemné telesné orgány, ako je pečeň. Ako starnete, vaše telo produkuje menej kolagénu a štrukturálna integrita pokožky sa mení. Objavujú sa vrásky a slabnú kĺby a chrupavky. Ženy čelia dramatickému zníženiu produkcie kolagénu.

Ako zabrániť zníženiu produkcie kolagénu

Laserová terapia môže pomôcť pri liečbe strií stimuláciou rastu kolagénu, elastínu a melanínu. Vyvážená a zdravá strava môže pomôcť telu produkovať kolagén. Živiny potrebné na výrobu kolagénu sú:

  • bielkoviny: vaječné biele, mäso, syr, sója a kapusta
  • antokyány: čučoriedky, černice, čerešne a maliny
  • Vitamín C: pomaranče, jahody, paprika a brokolica
  • Meď: škrupiny, orechy, červené mäso a spotreba vody
  • Vitamín A: potraviny živočíšneho pôvodu a rastliny obsahujúce betakarotén.