CSID Čo sa stane Doktor Kyselina listová, povinné pred tehotenstvom - CSID Čo sa stane
Každá žena v plodnom veku by mala užívať doplnky kyseliny listovej, najmä ak sa chce stať matkou. Odborníci tvrdia, že táto látka je obzvlášť dôležitá pre normálny vývoj detí a podávanie ešte pred otehotnením je ešte dôležitejšie ako v prvých mesiacoch tehotenstva.
Kyselina listová je forma vitamínu B9, ktorý má mimoriadne dôležitú úlohu pri tvorbe buniek, najmä červených. Ak nie je prítomný v dostatočnom množstve v dennej strave, môže to viesť k anémii a ďalším problémom. Pre tehotné ženy je to však ešte dôležitejšie, pretože zabraňuje vrodeným chybám u detí, ako je rázštep chrbtice a iné chyby neurálnej trubice, malformácie tváre, ako sú zajačie pery alebo vlčie ústa.
Ak niečo nie je v poriadku, tieto abnormality sa tvoria v prvých týždňoch tehotenstva, keď žena často ani len netuší, že sa stane matkou. Odborníci varujú, že naše telo nie je schopné ukladať kyselinu listovú cez noc, preto potrebujeme dennú stravu mimoriadne bohatú na túto látku alebo jednoduchšie zabezpečiť potrebnú dennú dávku doplnkov vo forme tabliet. alebo kapsuly. Preto je dôležité dávať kyselinu listovú všetkým ženám počas plodného obdobia.
Odporúčaná dávka kyseliny listovej
„Dávka, ktorá sa ukázala ako účinná pri prevencii výskytu malformácií neurálnej trubice, je 1 mg/deň. Ak dôjde k prekročeniu tejto dávky, nedôjde k žiadnej nežiaducej reakcii, “vysvetlila Ruxandra Dumitrescu, primárna pôrodníčka-gynekologička.
Odporúčaná dávka sa však môže zvýšiť u žien, ktoré sú vystavené značnému riziku pôrodu detí s poruchami neurálnej trubice, napríklad u tých, ktoré už takéto dieťa porodili alebo majú prípady v rodine.
Pre zdravie plodu sa kyselina listová podáva do tretieho mesiaca tehotenstva, ale doktor Dumitrescu pripomína, že množstvo nedávnych štúdií preukázalo, že priaznivý účinok pri prevencii malformácií si vyžaduje podávanie kyseliny listovej iba pred ženou. otehotnie.
Podávanie pokračuje aj v nasledujúcich mesiacoch, prakticky, aby sa zabránilo anémii v tehotenstve, uviedol aj špecialista.
Príznaky nedostatku kyseliny listovej
Aj keď sú tehotné ženy z tohto hľadiska najcitlivejšie, nielenže môžu trpieť nedostatkom kyseliny listovej. Zlá strava môže viesť k nedostatkom, ktoré sa vyznačujú únavou, závratmi, všeobecným pocitom slabosti, stratou pamäti, nechutenstvom, stratou hmotnosti.
Okrem anémie a defektov neurálnej trubice u detí môže nízka hladina kyseliny listovej v tele zvyšovať riziko srdcového infarktu v dôsledku skutočnosti, že hladina homocysteínu (aminokyselina spojená so zápalovými procesmi a kardiovaskulárnymi chorobami) dosahuje abnormálne hodnoty.
Nedostatok kyseliny listovej súvisí aj s rakovinou žalúdka, mužskou neplodnosťou, depresiami a alergickými ochoreniami.
Prírodné zdroje kyseliny listovej
Ak nie je v úmysle otehotnieť, používajú sa antikoncepčné metódy alebo hovoríme o ženách, ktoré už prešli plodným obdobím, je lepšie nahradiť doplnky kyseliny listovej bohatou stravou, ktorá dodáva telu potrebné vitamíny.
Majte teda na pamäti, že kyselinu listovú obsahujú tmavá zelenina, špargľa, brokolica, kapusta, karfiol, vaječný žĺtok, pečeň (tehotné ženy by ju nemali jesť), šošovica, mlieko, pomaranče, hrášok, špenát, slnečnicové semená, paštrnák. Buďte však opatrní, ak ich necháte v ohni príliš dlho, dôjde k strate kyseliny listovej. Jedzte čo najviac surovej zeleniny alebo zeleniny pripravenej al dente.
Výhody a nevýhody tabletiek počas tehotenstva
Doplnky kyseliny listovej patria medzi pár farmaceutických tabliet, ktoré môžu tehotné ženy bez obáv užívať, sú dokonca uvedené. Okrem toho im môžu byť odporúčané recepty na vitamíny a prísady špeciálne zložené pre 9 mesiacov tehotenstva, ktoré poskytujú potrebný vápnik, jód, vitamín D, tvrdí Dr. Ruxandra Dumitrescu.
Na druhej strane by sa malo všeobecne vyhnúť užívaniu antibiotík. Jedinou výnimkou sú cefalosporíny, ampicilín a penicilíny, ktoré sa podľa špecialistu môžu podať kedykoľvek, vrátane prvého trimestra tehotenstva. Ak je to potrebné, majú „prístup“ k paracetamolu aj tehotné ženy, u ktorých sa doteraz nepreukázalo, že by spôsobovali chyby plodu.
Vo výnimočných prípadoch sú povolené iba niektoré antialergiká, antitusiká, prostriedky na uvoľnenie nosa, preháňadlá, analgetiká, antacidá, lieky na nevoľnosť a plesňové infekcie, a to iba na odporúčanie lekára. Aj keď sa z dôvodu povolených liekov nepreukázali žiadne nepriaznivé účinky na plod, stále sa odporúča držať sa od nich čo najďalej, aby sa zabránilo riziku.