Holotropné dýchanie - intoxikácia tela
Od Kathariny Kühnovej
Dostať sa vysoko bez pomôcok? To je možné, tvrdia priaznivci holotropného dýchania. Hlásia psychedelické zážitky a stavy podobné tranzu. Psychiater vynašiel dýchaciu techniku v 70. rokoch - ako alternatívu k LSD.
Počuješ ten hlboký dych? Toto by mohla byť moja cesta na vrchol. Chcem sa len dostať dychom do stavu podobného tranzu. Preto som išiel do Lipska na seminár, aby som sa naučil holotropné dýchanie.
Liane Adam vedie seminár v Lipsku a vysvetľuje, že táto špeciálna dýchacia technika znamená, že sa v krvi vydychuje viac oxidu uhličitého.
„Hodnota pH stúpa a krv sa stáva takpovediac trochu zásaditejšou, teda zásaditou.
Nemáme dychčať ako psy. Je to hlboké dýchanie do žalúdka. A: Nenecháte žiadnu prestávku medzi nádychom, výdychom a ďalším nádychom. Takzvané kruhové dýchanie.
Niektorí si myslia, že lietajú alebo plávajú
Na seminár so mnou prišla dobrá desiatka ďalších účastníkov. Hlavne mladí ľudia od 20 do 40 rokov, študenti, znalostní pracovníci, viac žien ako mužov. Iba málokto dýchal - tak sa to tu volá - a chce to urobiť znova.
Niektorí ľudia sa cítia omámení tým, že lietajú alebo plávajú, iní vidia farby alebo prežívajú časti svojej minulosti. Liane Adam hovorí, že táto dýchacia technika môže podporiť proces hojenia:
"V našom každodennom vedomí sa stotožňujeme iba s určitým zlomkom toho, čo v skutočnosti sme, a nezažijeme celý rozsah našej existencie. A v tomto tranzovom stave môžete zažiť všetky úrovne bytia: teda na fyzickej, emocionálnej, ako aj mentálne alebo tiež na duchovnej úrovni. ““
„Cítil som sa ako celý prací cyklus“
Dýchacia technika bola vynájdená v 70. rokoch. Psychiater Stanislav Grof pôvodne pomáhal svojim pacientom s LSD vynášať na svetlo ich podvedomé myšlienky. Odkedy bol liek zakázaný, vyvinul však Grof ako alternatívu holotropné dýchanie. Účastníčka Franka spoznala túto dýchaciu techniku pred pol rokom:
"Naposledy mi to pripadalo ako celý umývací cyklus. Raz som prešla všetkými emóciami, ale naozaj, takže: bola som skutočne smutná, bola som skutočne nahnevaná a potom som bola naozaj šťastná. A nakoniec je to pre vždy sa oslobodím od takého procesu, aby som tam mohol byť so všetkým, čo som a čo v ňom cítim a cítim sa úplne slobodný. A to je vlastne tá krása. “
Teraz som zvedavý, ako ležím na podložke so maskou na spanie nad očami a najskôr by som si mal oddýchnuť, než sa pokúsim získať tento kruhový dych s rýchlejšou hudbou.
„Choď na cestu“ - kývam zo strany na stranu pri hudbe. Podporuje ma takzvaná opatrovateľka, ako v slove opatrovateľka. Počas dvoch a pol hodiny mi má pomôcť, ak napríklad potrebujem niečo na pitie - nič nevidím.
Teraz by sme si mali predstaviť zložité situácie a pracovať na nich. Po mnohých hlbokých nádychoch ma emočne trápia a rýchlo začnem plakať pri pomyslení na problém.
Počas „výletu“ sa stará opatrovateľ
Pred seminárom som vyplnil registračný formulár: „Máte choroby ako vysoký krvný tlak, epilepsia, boli ste niekedy na psychiatrii, užívate lieky?“ Všetky dôvody vylúčenia z účasti. Kritici sa tiež obávajú, že v tranze môže dôjsť k traume. Počas dýchania sa môžu vyskytnúť búrlivé reakcie, náhle pohyby, šklbanie a silné emócie, niekedy dýchače kričia.
Začínam sa rýchlo potiť, ruky a nohy ma brnia, akoby zaspali. Ku koncu pomaly znova normalizujeme dych. Ak chcete, môžete potom pomocou voskových farbičiek maľovať na veľké listy papiera. Kreatívny čas. Neskôr hovoríme o dojmoch v skupine. Nemám dovolené v rozhlase rozprávať, čo sa stane s ostatnými účastníkmi Lipska.
Teraz by som vám rád podrobne povedal, ktoré svety sa mi otvorili. Ale nenašiel som neobjavené myšlienky ani nové sféry môjho vedomia. Ale dve a pol hodiny ubehli bleskovo a keď sa neskôr odveziem domov, som stále tak v myšlienkach na večer, že zmeškám vlak. Nie každý to robí prvýkrát, som potešený. Musí sa naučiť aj dýchanie.