CSID Čo sa stane Doktor Meranie pása je dôležitejšie ako hmotnosť - odborníci tvrdia - CSID

Posledný výskum v oblasti riadenia obezity viedol zdravotníckych pracovníkov k tomu, aby pri stanovení diagnózy odporúčali okrem indexu telesnej hmotnosti aj meranie obvodu pásu.
Posledné údaje ukazujú, že index telesnej hmotnosti už nie je dostatočný pri hodnotení pacienta, najmä preto, že brušný tuk je rizikovým faktorom pri viacerých stavoch, ako sú kardiovaskulárne choroby alebo morbídna obezita.
Odborníci konkrétne dúfajú, že profesijné združenia zahrnú meranie pásu do protokolu na hodnotenie a vyšetrenie pacientov s nadváhou alebo obezitou.

Prečo je dôležitá veľkosť pása?

Štúdie ukazujú, že obvod pása je hlavným ukazovateľom hromadenia brušného tuku, ktorý je mimoriadne nebezpečný, pretože obklopuje a ovplyvňuje vnútorné orgány. Preto keď lekári vydajú odporúčanie týkajúce sa zmeny životného štýlu pri hodnotení a následnom sledovaní pacienta s vysokým metabolickým rizikom, je vhodné okrem indexu telesnej hmotnosti pravidelne merať aj veľkosť pásu, aby sa skontroloval rozsah zmien. odporúčané pacientovi mať účinok.

Aké sú riziká hromadenia brušného tuku?

Brušný tuk sa môže vyskytnúť aj u ľudí s normálnou hmotnosťou, nielen u ľudí s nadváhou alebo obezitou. Prvým argumentom, že tento typ tuku (tiež nazývaný viscerálny tuk) je mimoriadne nebezpečný, je jeho umiestnenie v blízkosti portálnej žily, zodpovedné za prietok krvi z čriev do pečene. Brušný tuk priamo súvisí s hladinami celkového cholesterolu a inzulínovou rezistenciou. To znamená zvýšené riziko ochorení pečene, vysokého krvného tlaku, mŕtvice a cukrovky.
Brušný tuk má priamy vplyv na imunitný systém a hormonálnu činnosť.

Aké sú aktualizované merania pasu?

Do novej štúdie sa za nadváhu považovali muži s výškou nad 102 cm a ženy s výškou nad 80 cm bez ohľadu na index telesnej hmotnosti.
Nové odporúčania špecialistov sú:

• pás 80 cm pre ženy a 90 cm pre mužov - normálna váha
• pás 90 cm u žien, respektíve 100 cm u mužov s nadváhou/nadváhou
• pás 105 cm u žien a 110 u mužov - obezita prvého stupňa
• pás 115 u žien a 125 u mužov - obezita II. stupňa

Brušný tuk - ako sa ho zbaviť?

Všetky usmernenia odporúčajú súvislosť medzi stravou a fyzickou aktivitou ako hlavným prvkom znižovania tuku v brušnej dutine a implicitného pretvárania obvodu pása.
Zmeny životného štýlu zahŕňajú:

• prerušovaný pôst
• denný pohyb (najmenej 30 minút)
• pravidelné jedlá s bielkovinovými raňajkami
• vyšší podiel vlákniny v strave
• vylúčenie spracovaných potravín
• zníženie spotreby cukru a alkoholu
• kontrola stresu
• program zdravého spánku.

Osviežujúce nápoje sýtené oxidom uhličitým, zvýšená spotreba nesladenej vody, čaju alebo kávy môžu tiež pomôcť pri formovaní vášho pásu.

---