CSID Čo sa stane Doktor Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť ... - CSID Čo sa stane, doktore
... Je bielkovinová strava, tvrdia americkí vedci, ktorí roky bojujú s hľadaním riešenia problému epidemickej obezity.
Zistili, že strava s vysokým obsahom bielkovín spôsobuje rýchlejší nástup sýtosti po celý deň a súčasne znižuje chuť do jedla v noci. Úžasné výsledky sa môžu vyskytnúť, keď 18 - 35% celkových denných kalórií pochádza z bielkovín.
Americká štúdia podporuje predchádzajúci výskum, ktorý ukázal, že jedlá s vysokým obsahom bielkovín nám pomáhajú jesť menej.
Odporúčania špecialistov smerujú k tomu, že raňajkujeme vajíčka, čo je zázračné jedlo bohaté na najkvalitnejšie bielkoviny, ktoré nás rýchlo zasýti a dodá nám potrebnú energiu po celý deň.
Raňajky s vysokým obsahom bielkovín majú tiež úlohu kontrolovať našu chuť do jedla po celý deň. Ale pozor, vajcia sa nejedia večer, pretože v neskorých hodinách majú toxický potenciál!