Schudnite čerešňami

Autor: Rodica Dirzu, sobota 20. mája 2017, 23:00 Posledná aktualizácia vo štvrtok, 28. novembra 2019, 11:32

káva Obed

Jarné čerešne sú vynikajúce pre stravu. Sú nízkokalorické, močopudné a veľmi chutné. Ak chcete schudnúť 3 - 4 kg, vyskúšajte jednu z dvoch možností stravovania. Schudnite čerešňami. 3 kilogramy za 10 dní. Máte dve možnosti:

Prvá verzia

Tri dni jedol iba čerešne. Túto diétu je možné obnoviť každý týždeň. Množstvo čerešní je medzi dvoma až tromi kilogramami denne a niektorí autori odporúčajú až päť kilogramov čerešní denne. Ale absorpčná kapacita sa líši od človeka k človeku. Množstvo ovocia sa konzumuje v niekoľkých dávkach počas dňa. Je zrejmé, že budete piť aj vodu.

Schudnite čerešňami

Druhá možnosť

Raňajky: Banán a káva.

Obed: Grilovaná ryba so špenátovou oblohou.
Večera: 500 g čerešní.

Raňajky: 2 varené vajcia, krajec chleba a káva.
Obed: Varené kuracie prsia s listovým šalátom.
Večera: 500 g čerešní.
Občerstvenie: Čerešňový čaj.
DEŇ 3

Raňajky: Kravský syr, celozrnná roláda a káva.
Obed: Kapusta s vareným kuracím mäsom.
Večera: 500 g čerešní.
Občerstvenie: Čerešňový čaj.
DEŇ 4

Raňajky: Syrový sendvič, zelená uhorka a káva.
Obed: Celozrnné cestoviny s hubami a paradajkovou omáčkou.
Večera: 500 g čerešní.
Občerstvenie: Čerešňový čaj.
5. DEŇ

Raňajky: Celozrnný jogurt a káva.
Obed: Kuracie mäso na grile.
Večera: 500 g čerešní.
Občerstvenie: Čerešňový čaj.

Účinnosť: Schudnete 3 - 4 kilogramy za 10 dní.