CSID Čo sa stane Doktor Tajomstvo japonského lekára, ktorý žil 105 rokov a študoval
Chceme žiť dlhý, zdravý a šťastný život a v tomto článku predstavujeme niekoľko základných princípov, ktoré svätosťou dodržiaval Shigeaki Hinohara, najdlhšie pôsobiaci lekár na svete.
Nedávno japonský expert zomrel vo veku 105 rokov, zanechal však po sebe niekoľko tipov na dlhovekosť a kvalitný život. Dr. Shigeaki Hinohara bol vzorom v oblasti svojej propagácie: zdravého životného štýlu, práce a bezúhonnosti.
Doktor si to myslel energia pochádza z pohody: „Všetci si pamätáme, ako sme sa ako deti hrávali a bavili a často sme zabudli jesť alebo spať. Verím, že si tento postoj dokážeme udržať, aj keď sme dospelí. Najlepšie je príliš sa nestresovať našim telom. ““
Doktor Hinohara si počas celého života udržiaval váhu na približne 59 kilogramoch. Jeho strava bola sparťanská. Na raňajky podával: kávu, mlieko a pomarančový džús s lyžicou olivového oleja. Olivový olej je dobrý pre tepny a udržuje pokožku zdravú. Obed sa skladá z mlieka a niektorých sušienok. Na večeru zelenina s rybou a ryžou. Konzumujte 100 gramov chudého mäsa dvakrát týždenne.
Doktor Shigeaki Hinohara pracoval do posledných mesiacov svojho života 18 hodín denne. S pomocou palice odborník stále cvičil a mal termín s 5-ročným predstihom. Nezabudnite na pohyb, denne urobil asi 2 000 krokov. „Aby ste zostali zdraví, vždy choďte po schodoch a noste batožinu sami, aby ste dostali svaly do pohybu. „
Pokiaľ ide o dôchodok, je presvedčený, že sa netreba vzdávať práce, ale ak tak urobíte, malo by to byť po 65. roku života.
„Vyhýbajte sa obezite, cvičte! Pamätajte, že lekári nemôžu vyliečiť všetko. Nepodceňujte blahodarné účinky hudby a zvierat, ktoré môžu byť terapeutické “, to sú len niektoré zo zásad presadzovaných Dr. Shigeaki Hinoharou.
Lekári nemôžu vyliečiť každého
„Keď vám lekár odporučí vyšetrenie alebo chirurgický zákrok, opýtajte sa ho, či by odporučil rovnaký postup svojej manželke alebo dieťaťu. Samotná veda nedokáže uzdraviť ani pomôcť ľuďom. Lekárska veda s nami zaobchádza rovnako, ale choroba je individuálna. Každý človek je jedinečný a jeho choroba je spojená s jeho srdcom. Aby lekári vedeli, o čo ide, a mali by pomôcť ľuďom, mali by okrem fyzického liečenia poznať aj iné druhy umenia. ““.