CSID Čo sa stane Doktor Top 10 nebezpečných jedál, ktoré tréner zruší
V živote človeka príde obdobie, keď si musí dať do poriadku stravu: buď priberá, alebo nie sú dobré testy, alebo musí ísť deťom príkladom, alebo sa jednoducho rozhodne žiť zdravo. Začne to teda zisťovať a zistí, že mnohé z jeho kulinárskych návykov nie sú práve dobré. Existujú niektoré jedlá na stenu od odborníkov na výživu, lekárov a trénerov fitness. Tu je zoznam najnebezpečnejších, ktoré urobil inštruktor fitnes Armando Lungu!
1. Cukor alebo potraviny obsahujúce cukor. Nie je žiadnym tajomstvom, že cukor nás robí tučnými, ale okrem toho je hlavnou príčinou závažných chorôb, ako sú rakovina, kardiovaskulárne choroby, cukrovka typu II, hypertenzia atď. Potraviny, ktoré obsahujú cukor, sú iba „prázdne kalórie“. Odborní lekári dokonca tvrdia, že „cukor zabíja“.
2. Alkoholické nápoje. Koluje myšlienka, že alkohol je potravina, ktorá argumentuje dokázanou skutočnosťou, že sa metabolizuje v tele. V dôsledku etanolu, ktorý prechádza telom a ničí naše vitamíny a ovplyvňuje naše orgány, sa vyskytujú rôzne závažné ochorenia, ako napríklad: cirhóza, rakovina pečene, pankreatitída a mnoho ďalších. Okrem toho nezabudnite, že alkohol má vysoký obsah kalórií a výrazne zvyšuje chuť do jedla.
3. Hranolky. Každý má rád hranolky, aj keď je to jedno z najnezdravších jedál. Hranolky majú nielen vysoký obsah kalórií, ale aj vysoký obsah spracovaných tukov. Teraz predpokladám, že sa to nebude páčiť 80% čitateľom. 🙂
4. Meselurile. Myslím, že každý vie, ako sú pripravené: obsahujú zvyšky mäsa, mleté kosti, kĺby, kožu, tuk a oveľa viac, úplne nezdravé.
5. Pizza. Obsahuje bielu múku plus všetky druhy tukov. Na 100 gramov pizze máme asi 250 kalórií, ale nikdy sa nestane, že by sme skonzumovali iba 100 gramov.
6. Výrobky z pečiva. Či už hovoríme o sračkách, praclíkoch, koláčoch alebo koláčoch, pečivo sa vyrába z bielej múky, tuku, margarínu a prísad, čo z nich robí skutočné kalorické bomby. Neobsahujú žiadne živiny a neprinášajú telu nič dobré, iba falošný pocit sýtosti.
7. Rýchle občerstvenie. Fast food je založený na umelo vyrobených syntetických olejoch a tukoch (nasýtené tuky). Nasýtené tuky ovplyvňujú tepny a nebezpečne zvyšujú hladinu cholesterolu. Okrem toho je toto jedlo plné soli, ktorá dodáva telu nadmerný obsah sodíka. Aj keď sa po porcii rýchleho občerstvenia cítite plní, telo neprijíma základné živiny pre správne fungovanie tela.
8. Sýtené nápoje. V týchto nápojoch nie sú žiadne vitamíny ani minerály, ktoré sa väčšinou pripravujú z filtrovanej vody a rafinovaných cukrov. Obsahujú veľa cukru, a preto existuje riziko obezity alebo cukrovky.
9. Tavený syr. Získava sa zo zvyškov syra a má vysoký obsah kalórií. Tavený syr by sa mal nahradiť syrom s nízkym obsahom tuku.
10. Popcorn z mikrovlnky. Je to potravina s karcinogénnym potenciálom a je potrebné sa jej vyhnúť.
Uviedli sme niektoré z potravín, ktoré ovplyvňujú správne fungovanie nášho tela, ale buďme realistickí, nemyslím si, že existuje človek, ktorý tieto jedlá neje alebo ktorý nikdy nejedol. Sme ľudia a som si vedomý, že nemôžeme vždy jesť a piť „ako knihu“. Moja rada všetkým, ktorí si prečítate tento článok, je hľadať rovnováhu a nepreháňať to. Neochorieme tým, že konzumujeme z každého trochu, ale ochorieme z prebytku!
Žite vyrovnane zo všetkých uhlov pohľadu a nezabudnite každý deň cvičiť aspoň 30 minút.