CSID Čo sa stane Doktor Ďumbier a kurkuma, odporúčané lekármi proti bolesti
Bolesť žalúdka môže mať veľa príčin, od nesprávne uvareného jedla až po chronické choroby. Väčšina z nich odíde sama za niekoľko desiatok minút alebo hodín, ale ak ich sprevádzajú bolesti hlavy, hnačky, nevoľnosť a zvracanie, môže to byť znak toho, že trpíte gastroenteritídou, známou aj ako prechladnutie v žalúdku. v ktorých, s najväčšou pravdepodobnosťou, budete mať niekoľko dní trápenia, píše ČAS.
V takýchto situáciách je dobré vedieť, že existujú prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky, a medzi nimi aj „zázvor a kurkuma sú vynikajúce, pretože majú protizápalové vlastnosti,“ hovorí. Emeran Mayer, gastroenterológ a profesor na Kalifornskej univerzite v Los Angeles.
Obe sú koreňové rastliny s antibakteriálne účinky a môže významne zmierniť nepríjemné účinky porúch trávenia.
Vyvarujte sa komerčných zázvorových nápojov, napríklad džúsy, pretože obsahujú veľa cukru. Namiesto toho si doma pripravte prírodný vodný nápoj napustený niekoľkými kúskami zázvoru alebo kurkumy v prášku.
„Ak pociťujete nevoľnosť a zvracanie, pravdepodobne nebudete mať chuť do jedla, takže čerstvý nápoj bude viac než vítaný,“ hovorí. Dr. Joseph Murray, gastroenerológ na Mayo Clinic.
Pretože opakované zvracanie a nedostatok chuti do jedla vás pripravujú o vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré vaše telo potrebuje, je dobré spotrebujte čo najviac tekutín na obnovenie hladiny elektrolytov - hlavne sodíka, draslíka a glukózy.
„Aj keď prvou myšlienkou je kúpiť nápoj pre športovcov, ako je Gatorade, vzdajte sa tejto myšlienky, pretože existujú aj ďalšie možnosti, oveľa zdravšie, napríklad paradajkový džús,“ dodáva doktor Murray.
Akonáhle sa vaša bolesť žalúdka zlepší a vy už nebudete mať potrebu zvracať, budete určite hladní, ale neponáhľajte sa na veľkom tanieri s dobrotami alebo v prvom rýchlom občerstvení, odporučiť lekárov.
To už všetci vieme ryža, banány a hrianky sú potraviny určené na zlepšenie črevného prechodu, ale ak konzumujete iba tieto potraviny, pripravíte sa o všetky potrebné živiny. Pridajte potraviny ako napr celé zrná, krekry alebo zelená listová zelenina.
„Zároveň sa snažte zo všetkých síl a vyhýbajte sa mliečnym jedlám s vysokým obsahom tukov (vrátane avokáda a orechov), korenistým jedlám, alkoholu a káve, ktoré vás môžu zhoršovať v žalúdku,“ odporúča. Joel Mason, z Tuftsovej univerzity.
Čo sa týka probiotík, odborníci stále nie sú rozhodnutí o ich účinnosti. Aj keď sa v posledných rokoch ukazuje, že probiotiká majú priaznivé účinky na črevný priechod, stále nie je dostatok dôkazov podporujúcich myšlienku, že probiotické doplnky by boli dobré pre váš žalúdok, ak trpíte otravou jedlom alebo inými tráviacimi problémami.
„Aj keď sa probiotické doplnky považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí, ak sa podávajú proti oslabenému imunitnému systému, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Najlepšie by bolo jesť tradičné jedlá bohaté na probiotiká, ako je kefír, kyslá kapusta a čaj z Kombuchy, “hovorí doktor Mayer.