CSID Čo sa stane Doktor V zime vás svrbia ruky a nohy, zistite to

Svrbivá pokožka, ktorá sa objavuje v chladnom období, nie je pre nikoho nová, pretože väčšina ľudí má tento nepríjemný príznak. Ale nie veľa ľudí vie, ako správne postupovať, keď pokožka trpí nadmerným poškriabaním, a čo je dôležitejšie, príčina týchto svrbení nie je známa, preto pretrvávajú, čo môže viesť k degenerácii do ťažko liečiteľných dermatologických stavov.

Hovorili sme o príčinách svrbenia na rukách a nohách, ich príznakoch, ako im predchádzať, ale aj o tom, aké riešenia máme na vyriešenie problému po ruke. lekárka Cristiana Voicu, špecialistka na dermatovenerológiu na klinike Polisano.

Svrbenie kože: príčiny a príznaky

S príchodom chladného obdobia pokožka mení svoj vzhľad, čo si vyžaduje prispôsobenie rutiny starostlivosti podľa environmentálnych faktorov, ktorým je vystavená.

Suchý vzduch je hlavným faktorom zodpovedným za poškodenie pokožky v zimea či už je to generované nízkymi teplotami a silným vetrom vonku, alebo vykurovacími zariadeniami v domácnostiach.

Aj keď hlavným pešiakom agresie pokožky počas chladného obdobia je suchý vzduch, ďalšie faktory prostredia majú podobnú úlohu v procese vysušovania pokožky.

Dlhé, horúce gule, aj keď je to upokojujúce a relaxačné, pokožku ďalej dehydratujete.
Strava s nedostatkom základných živín a konzumácia sezónnych nápojov (káva/kakao/horká čokoláda alebo víno/varená šťava majú rovnaký účinok.
Oblečenie môže tiež spôsobiť podráždenie a svrbenie pokožky, najmä vlnené a polyesterové výrobky, ak sa nosia v priamom kontakte s pokožkou.
Vystavenie slnku Je to škodlivý faktor ignorovaný v zime, s domnienkou, že pokožka potrebuje ochranu pred ultrafialovým (UV) žiarením iba v lete. V skutočnosti je UV prítomné na zemskom povrchu bez ohľadu na ročné obdobie, stupeň oblačnosti alebo teplota.

„Sneh odráža slnečné svetlo oveľa lepšie ako voda alebo piesok a pobyt na slnku vo vysokých nadmorských výškach počas horských dovoleniek podstatne zvyšuje riziko spálenia a následného podráždenia, sucha a nepohodlia,“ dodáva špecialista.

V neposlednom rade, Vek je ďalším rizikovým faktorom pre podráždenie pokožky v chladnom období zatiaľ čo fyziologicky sa pokožka od 40 rokov stáva tenšou a má tendenciu k dehydratácii znižovaním hydrolipidového filmu.

Hlavné príznaky, ktoré sprevádzajú svrbenie pokožky

V dôsledku opakovaného vystavenia vyššie uvedeným faktorom životného prostredia sa pokožka postupne usadzuje. pocit nepohodlia (koža, ktorá „drží“), svrbenie, ktoré nadobúda nepríjemný, matný a matný vzhľad so zvýraznením drážok a záhybov a prítomnosťou šupín (škrupín)., príznaky, ktoré môžu pretrvávať donekonečna, kým sa neodstráni príčina.

„V závažnejších prípadoch môže mať pokožka bolestivé praskliny, zapálená pokožka sa stáva náchylnou na exacerbáciu alebo zhoršenie už existujúcich stavov, ako je atopická dermatitída alebo iné druhy ekzémov, psoriáza, ružovka, seboroická dermatitída atď. Trhliny sú navyše vstupnou bránou pre choroboplodné zárodky, ktoré môžu viesť k infekciám, “hovorí doktor Voicu.

Ako zabrániť svrbeniu pokožky

Predchádzanie týmto problémom je neustálym problémom orálna hydratácia, zdravé stravovanie, fyzická aktivita a správna starostlivosť o pleť. Posledné uvedené zahŕňa primerané čistenie, hydratáciu a ochranu proti UV žiareniu.

Na dosiahnutie optimálnej úrovne hydratácie celého tela odporúčajú odborníci spotreba 6-8 pohárov vody denne. Kvôli dehydratačnému účinku kávy a alkoholu sa navyše odporúča, aby bola každá ich šálka/pohár pohára doplnená pohárom vody. Zdravšia alternatíva by bola náhrada kávy alebo horkej čokolády bylinnými čajmi.

Nenoste vlnené alebo polyesterové odevy priamo na pokožke!

„Nesprávne oblečenie môže tiež počas zimy spôsobiť nepríjemné pocity na pokožke (podráždenie a svrbenie). Odporúča sa vyhnúť sa priamemu kontaktu pokožky s vlnou a polyesterom, pričom najpriaznivejšími materiálmi sú organická bavlna a hodváb.“ hovorí doktorka Cristiana Voicu.

Ďalším dôležitým aspektom je ochrana rúk a krku/dekoltu pred poveternostnými vplyvmi pomocou rukavíc a šálov alebo šatiek.

Ak je pokožka citlivá, odporúča sa použitie hypoalergénneho čistiaceho prostriedku, najlepšie tekuté a vyvarujte sa pridávaniu kondicionéra počas procesu prania.

Aby sa zabránilo zníženiu obsahu pár vo vzduchu v domácnostiach počas používania vykurovacích systémov, odborníci odporúčajú použitie zvlhčovačov. Optimálna úroveň vlhkosti v miestnosti je medzi 30 a 50%, ktorú je možné neustále monitorovať vlhkomerom.

Potraviny bohaté na Omega-3 chránia pokožku

Zdravé stravovanie v chladnom období zahŕňa konzumáciu potravín bohatých na omega-3 esenciálne mastné kyseliny, ktorých úlohou je udržiavať neporušenú bariéru pokožky, znižovať zápal a upokojovať podráždenú pokožku.

„Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v rastlinných olejoch (najmä šafráne), ľanových semienkach, orechoch, semenách a lieskových orechoch, rybách (tuniak, sleď, halibut, makrela, divoký losos, ančovičky, sardinky), ovocí morské riasy a morské riasy, strukoviny (fazuľa, sója, hrášok), niektoré druhy zeleniny (avokádo, špenát, brokolica, karfiol a tekvica) “, odporúča odborník.

Ďalšiu skupinu prospešných potravín v tejto sezóne predstavuje fermentované potraviny, bohaté na probiotiká (jogurt, kyslé uhorky v slanom náleve). Udržiavajú zdravie črevnej flóry, zmierňujú suchú pokožku, podráždenie a niektoré chronické kožné ochorenia, ako sú ekzémy, psoriáza a akné.

Žiadne horúce kúpele a voňavé mydlá

Každodenná starostlivosť o pokožku je mimoriadne dôležitým aspektom, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky spôsobenej dehydratáciou. V tomto zmysle denná hygiena zahŕňa krátke sprchy/kúpele, maximálne 10 minút, so správnou vodou, nie horúcou, do ktorého môžete pridať rastlinný olej (levanduľa, mandle) alebo ovsené otruby.

„Neodporúča sa používať silne zásadité čistiace prostriedky, voňavé mydlá alebo antibakteriálne látky, pretože pokožku nadmerne vysušujú a vystavujú podráždeniu. Ideálnym čistiacim prostriedkom v tomto období by boli sprchové gély prispôsobené citlivej pokožke bez parfumácie, “hovorí Dr. Voicu.

Zimné odličovanie zahŕňa nahradenie adstringentných výrobkov a tonikov na báze alkoholu jemným čistiacim mliekom a inými výrobkami prispôsobenými citlivej pokožke.

Ďalším dôležitým aspektom zimnej starostlivosti o pleť je táto periodická exfoliáciaӑ (raz alebo dvakrát týždenne), tj odstránenie vrstvy odumretých buniek pomocou zmäkčovadiel obsahujúcich keratolytické látky (kyselina mliečna, kyselina salicylová) alebo slabého kroviny. Účelom tohto postupu je uľahčiť penetráciu zvláčňujúceho krému do pokožky v dôsledku odstránenia vrstvy odumretých buniek.

Zásadným krokom, ktorý nasleduje po každej sprche, je aplikácia zvláčňovadla, ideálne na diskrétne vlhkú pokožku. V chladnej sezóne sú najlepšie mastnejšie výrobky vo forme masti namiesto pleťových vôd alebo na báze oleja namiesto vody.

„Je potrebné uviesť dôležité vyhlásenie o výrobkoch z rastlinného oleja, ktoré sa majú nanášať na tvár, v tom zmysle, že musia byť nekomedogénne, tj. Nezanášať póry. V tomto zmysle sú bezpečné oleje nanášané na tvár oleje z avokáda, jojoby, hroznových semiačok, série luminiṭa a mandlí. Bambucké maslo a kokosový olej majú veľa priaznivých účinkov na pokožku, sú však považované za komedogénne a neodporúča sa ich používať na tvári. “, Odporúča dermatológ.

Ďalšou kategóriou látok so zvlhčovacím účinkom sú zvlhčovadlá, majú úlohu priťahovať vodu z prostredia do pokožky. Patria sem glycerín, sorbitol, hydrovance, propylénglykol a laktát sodný.

V neposlednom rade, ale určite nie najmenej, odporúča sa používať krém so širokým spektrom (UVA, UVB) a SPF najmenej 30 denne, ráno pred výstupom na všetky oblasti, ktoré budú exponované (tvár, krk, ruky), bez ohľadu na stupeň oblačnosti alebo teplotu a jej opätovnú aplikáciu podľa odporúčaní každého výrobcu (zvyčajne s limitmi medzi 2 a 6 hodinami).

Je tiež dôležité používať slnečné okuliare s UVA/UVB slnečnými šošovkami, rukavicami a šálmi, pretože pokožka okolo očí, rúk, krku a dekoltu je tenšia a chudobnejšia v mazových žľazách, takže potrebuje dodatočná ochrana.

Liečba ekzému spôsobeného nadmerným poškriabaním

Ak pokožka na tvári vykazuje suchosť alebo nepríjemné pocity, odporúča sa vyhnúť sa alebo používať menej často silné peelingy, sťahujúce masky a toniká na báze alkoholu, ktoré z pokožky odstránia iba prospešné lipidy. Najlepším riešením by bolo nahradiť ich čistiacim mliekom, nealkoholickými tonikami a zvlhčovacími maskami.

Suché pery so šupinami a prasklinami je možné jemne odlupovať zubnou kefkou, po ktorej nasleduje včelí vosk alebo zvlhčovače na báze lanolínu. V prípadoch silných prasklín to odporúčajú niektorí odborníci naneste med alebo vazelínu na 15 minút a jemne ich odstráňte vlhkým diskom.

„Ruky postihnuté ekzémom sa ošetria nanesením zvláčňujúceho prostriedku na báze krému alebo masti namiesto pleťovej vody po každom umývaní a kedykoľvek to je potrebné počas dňa. Pri umývaní riadu sa tiež odporúča používať gumené rukavice. Ďalším prospešným opatrením je aplikácia mastného krému pred spaním, okluzívne, s následným zabalením rúk do fólie a nosením bavlnených alebo hodvábnych rukavíc počas noci, “odporúča doktorka Cristiana Voicu.

Starostlivosť o nohy, lakte a kolená si vyžaduje exfoliácia oblastí so zhrubnutou pokožkou raz týždenne a denná aplikácia zmäkčovadla na báze kyseliny mliečnej alebo salicylovej.

Keď potrebujeme ísť k dermatológovi

Na začiatku chladného obdobia sa odporúča navštíviť dermatológa, aby ste mali úžitok z úplného a kompetentného poradenstva v starostlivosti o pokožku v zime, ako aj z poradenstva pri výbere výrobkov prispôsobených na mieru každému človeku, zvlášť. v závislosti od individuálnych potrieb.

„Ak je pokožka napriek uvedeným odporúčaniam stále suchá a zapálená, rovnako ako v prípade exacerbácie už existujúcich stavov pokožky, je nevyhnutná návšteva odborníka,“ uzatvára doktor Voicu.