CSID Čo sa stane doktorovi 10 krokov k dokončeniu detoxikácie - CSID Čo sa stane doktorovi
Detoxikačnú kúru je možné absolvovať na jar a na jeseň a bolo by dobré začať pred jej začatím vykonaním súboru testov. Potom spolu s odborníkom na výživu vyberte správnu možnosť. „Pre detoxikačnú liečbu sa môžete rozhodnúť zvýšením príjmu vlákniny pomocou rastlín s laxatívnym a depuratívnym účinkom pomocou masáží, horúcich kúpeľov, sauny alebo fyzických cvičení“, hovorí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi.
„Počas procesu detoxikácie sa vyhýbajte živočíšnym produktom, sladkostiam, káve, múke a zamerajte sa na zeleninu a ovocie konzumované čerstvé alebo vo forme štiav,“ hovorí lekárka Cleopatra Coroabă z centra liečenia vodou. Na elimináciu toxínov je dobré podporovať funkciu orgánov zodpovedných za vylučovanie, najmä pečene, kože, obličiek, hrubého čreva
Víkendový program
Zarezervujte si víkend, aby ste šli do kúpeľov a užili si celý detoxikačný program. Napríklad detoxikačný program La Bali Spa Cornu začína hodnotením na určenie svalovej hmoty, percenta tuku a vody v tele. Dopĺňa ju nízkokalorická strava, ílová kúra, čistenie hrubého čreva, bylinné čaje, cvičenie a kúpeľné terapie.
Sauna alebo kryosauna
Choďte do sauny aj niekoľkokrát týždenne. Ak neznesiete horúčavu, vyskúšajte kryosaunu. Vaše telo je po dobu troch minút vystavené nízkej teplote –180 ° C, a tým sa zlepšuje mikrocirkulácia a prísun kyslíka do buniek a pomáha eliminovať toxíny. Okrem toho stimuluje imunitný a endokrinný systém, zvyšuje kapacitu fyzického a intelektuálneho úsilia, pomáha znižovať telesnú hmotnosť, redukuje celulitídu a omladzuje pokožku.
Pretože jedným zo spôsobov, ako vylúčiť toxíny, je obličkami, nebolo by na škodu pripraviť si kúru pomocou čaju, ktorý pomáha pri očiste tela. Odporúča sa šesť- až osemtýždňový kurz troch až štyroch pohárov denne.
Alternatívne
Vyberte si hydroterapiu hrubého čreva - alternatívny spôsob liečby, ktorý obnovuje a udržuje zdravie hrubého čreva, a tým aj celého tela. „Zákrok je úplne bezbolestný a spočíva v infúzii vyčistenej a dezinfikovanej vody. Okrem čistenia a detoxikácie hrubého čreva a celého tela stimuluje posilnenie imunitného systému, zabraňuje vzniku tráviacich chorôb a zaisťuje zvýšenie energie “, hovorí lekárka Cleopatra Coroabă.
Viac vlákniny
„Pretože detoxikácia prebieha zvnútra, bolo by pekné užívať komplex prebiotických vlákien, ktorý pomáha udržiavať normálnu funkciu čriev a zaisťuje zdravý tráviaci systém,“ hovorí farmaceutka Belladonna Dana Popa. Je tiež indikovaný pri diétach, pretože poskytuje pocit sýtosti, pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Dávaj pozor na…
Anda Avramescu odporúča, aby ste po období detoxikácie postupne zavádzali živočíšne bielkoviny - ryby, syry, vajcia. Váš odborník na výživu vám môže pomôcť s výberom postdetoxikačného menu na mieru založeného na princípoch zdravej výživy.
Ideálne je piť čerstvé zeleninové a ovocné šťavy každý deň. Ak chcete zvoliť možnosť detoxikácie, odporúča Anda Avramescu zmes pšeničnej trávy, klíčkov lucerny, šťavy z jačmennej trávy, citrónu, zázvoru a čistej vody.
Raz alebo dvakrát týždenne naneste na pokožku detoxikačnú masku. Ideálny by bol organický variant na báze bambusového masla, rakytníka (bohatého na antioxidanty) a mäty. Efekt? Toxíny sa vstrebávajú a pokožka zostáva čistá a hladká.
Článok uverejnený v Časopis InStyle.