CSID Čo sa stane doktorovi Nebezpečné potraviny počas stravovania - CSID Čo sa stane doktorovi

V poslednej dobe sa veľa hovorí o zdravej strave založenej na zdravých tukoch, nízkom alebo nulovom tuku, nulovom cukre, ekologickom, organickom, prírodnom ... Aby ste však nepadli do pascí diét, tu sú 3 potraviny, ktoré by vás mohli zaujať . Zaplatenú cenu je možné vidieť na váhe!

doktorovi

Olivový olej - Je to samozrejme zdravé jedlo, najmä pre srdce, obsahuje mononenasýtené tuky, boj proti cholesterolu zlé a prináša výhody iba pre pacientov s gastritídou. Olej je však olej a špecialisti poukazujú na to, že nech je akýkoľvek zdravý, má stále 120 kalórií a 14 gramov tuku na lyžičku.

Tanya Zuckerbrot, odborníčka na výživu na FoxNews.com, nám dokonca radí, že ak máte chuť na bruschettu, nahraďte olivový olej maslom. Prečo? Chlieb totiž nasáva olej ako špongia a budete musieť použiť oveľa viac, ako by vám vaša strava umožňovala.

Tón - Mysleli ste si, že tuniakové šaláty sú vašim záchranným lanom diéty keď máte obmedzenia na hovädzie, bravčové, kuracie alebo mastné ryby? Nehovoriac o tom, ak používate konzervy, teda také, ktoré je ľahšie nájsť v rumunských supermarketoch.

Mrazený alebo čerstvý tuniak váži iba 135 kalórií na gram. Ale kalorický obsah olejovej varianty môže byť v závislosti od receptúry dvojnásobný. Za týchto podmienok choďte na gril a opierajte sa.

musli: Celé zrniečka sú zdravé, bez konzervantov - také prírodné, ale zmiešané so sušeným ovocím môžu byť skutočné kalorické bomby. Je to spôsobené vysokým obsahom cukru v ovocí a často pridávaným kokosovým olejom.

Pred nákupom sa pozrite na hodnotu vrecka s müsli (ktoré môže dosiahnuť 300 kalórií!). Predtým, ako si ho kúpite, zistite, či mu môžete vo svojej strave vytvoriť priestor.