CSID Čo sa stane Dr. Moringa 7 vedecky dokázané výhody tejto indickej rastliny -
Moringa - rastlina chválená za svoje zdravotné výhody už tisíce rokov - je veľmi bohatá na antioxidanty a aktívne zlúčeniny fytonutrientov.
Vedci dodnes rozsiahle skúmali iba niektoré z mnohých zdravotných výhod tejto rastliny. Vedec Dr. Horaţiu Albu, majster v molekulárnej biológii, nám hovorí, aké môžu byť priaznivé účinky tejto zázračnej rastliny na naše zdravie.
Moringa je veľmi výživná
Moringa, pomerne veľký strom pochádzajúci zo severnej Indie, má výhodu v tom, že takmer všetky jeho časti možno konzumovať alebo použiť ako prísady do rôznych fytonutrientov alebo tradičných bylinných liekov.
Listy a struky sa bežne konzumujú v niektorých častiach Indie a Afriky. Listy sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, vitamínov a minerálov. Šálka čerstvých nasekaných listov teda obsahuje 2 g komplexných bielkovín a značnú časť dennej potreby vitamínu B6 (19%), vitamínu C (12%), vitamínu B2 (9%), vitamínu A (9%) vo forme betakarotény, železo (11%) a horčík (8%). V západných krajinách sa na doplnenie výživy používajú sušené listy, ktoré sa potom spracujú na prášok alebo kapsuly.
Struky majú všeobecne nižší obsah vitamínov a minerálov ako listy, ale vynikajú obsahom vitamínu C, čo je šálka čerstvých strukov, ktoré tvoria 157% jeho dennej potreby.
Moringa je bohatá na antioxidanty
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pôsobia proti voľným radikálom v našom tele. Vysoká hladina voľných radikálov a oxidačného stresu môže prispieť k zápalu, degeneratívnym chorobám, starnutiu, ale aj k vzniku chronických chorôb vrátane kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky 2. typu.
V listoch moringy sa našlo niekoľko antioxidačných zlúčenín. Okrem vitamínu C a betakaroténu má teda Moringa aj veľa kvercetínu a kyseliny chlorogénnej, fytonutrientov, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť hladinu antioxidantov v tele.
Moringa môže znížiť hladinu cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi prináša časom vážne zdravotné problémy a je hlavnou črtou cukrovky. Niekoľko štúdií na morčatách preukázalo, že liek Moringa môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.
Nedávno došlo u 30 žien, ktoré užívali 7 g prášku z listov moringy každý deň, počas troch mesiacov k poklesu priemerného cukru v krvi o 13,5%. Okrem toho menšia štúdia s diabetickými pacientmi zistila, že pridanie 50 gramov listov Moringy do jedla znížilo hladinu glukózy v krvi o 21%, čo boli účinky, ktoré sa najpravdepodobnejšie pripisovali obsiahnutým izotiokyanátom.
Moringa môže zmierniť zápal
Zápal je prirodzená reakcia tela na rôzne agresie, ktoré poškodzujú tkanivá. Je to nevyhnutný ochranný mechanizmus prežitia, ale ak sa predĺži, môže sa stať hlavným zdravotným problémom vedúcim k chronickým chorobám, degeneratívnym chorobám a rakovine.
„Mnoho druhov ovocia, zeleniny, bylín a korenín je známych pre svoje protizápalové účinky. Patrí sem kurkuma a granátové jablko. Ukázalo sa, že listy, struky a semená moringy majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť spôsobené izotiokyanátom, “tvrdia výskumy. Horaţiu Albu.
Moringa môže znižovať hladinu cholesterolu
Vysoké množstvo cholesterolu v krvi bolo spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Mnoho rastlinných potravín môže účinne znižovať hladinu cholesterolu. Patria sem ľanové semená, ovos a mandle. Štúdie na zvieratách aj na ľuďoch preukázali, že liek Moringa môže mať podobné účinky na zníženie hladiny cholesterolu. Moringa oleifera môže znižovať hladinu cholesterolu v krvi, čo by malo znižovať riziko srdcových chorôb.
Moringa môže chrániť pred toxicitou arzénu
Kontaminácia arzénom v potravinách a vode predstavuje problém v mnohých častiach sveta. Aj ryža, ktorá sa nepestuje ekologicky, môže obsahovať obzvlášť vysoké hodnoty. Aj keď arzén v potravinách alebo vo vode nespôsobuje okamžité príznaky toxicity, dlhodobé vystavenie môže viesť k zdravotným problémom.
Štúdie ukazujú, že dlhodobé vystavenie arzénu môže zvýšiť riziko rakoviny a srdcových chorôb. Diétne listy a semená moringy môžu chrániť pred určitými účinkami toxicity arzénu.
Moringa môže pomôcť odstrániť retenčnú vodu z tela
Tradičná indická medicína používa Moringu už niekoľko tisícročí na liečbu rôznych chorôb, ale vyššie uvedené zdravotné výhody boli v dnešnej dobe vedecky študované.
Moringu je možné veľmi ľahko integrovať do stravy vo forme čaju alebo listového prášku, ktorý má na jednej strane detoxikačné účinky a na druhej strane umožňuje lepšie odstránenie celulitídy počas redukčných diét dislokáciou zadržovacej vody zvnútra. tkanív, niekedy aj kvôli strave bohatej na soli.