CSID Čo sa stane Žiarlivosť v páre, ktorý ju vyvoláva, a aké sú jej následky

Žiarlivosť je reakcia na vnímanú hrozbu (či už skutočnú alebo nie) na dôležitý vzťah. Tento jav je neoddeliteľný od predstavy straty. Nie je nič zvláštne, sofistikované alebo povznášajúce na tom, že žiarlite, ale ktokoľvek si to môže myslieť a aspoň v niektorých momentoch tak robíme všetci.

Pretože strata alebo riziko straty dôležitých vecí/ľudí je v existencii človeka trvalé, žiarlivosť sa môže prejaviť v každom veku.
Faktory, ktoré ho spúšťajú, sú rovnaké u mužov a žien, ale tí druhí to deklarujú častejšie, pretože majú lepší a úprimnejší kontakt s vlastnými emóciami.
V porovnaní s mužmi majú ženy vyššiu pravdepodobnosť žiarlivého správania zameraného na súpera ako na svojho partnera.

Mentálne javy spojené so žiarlivosťou sú založené na jednoduchých základných psychických procesoch (ako sa to deje pri duševných poruchách). Mnohí veria, že sa nachádza v „šedej zóne“, na hranici medzi normálom a šialenstvom.

O normálnej žiarlivosti možno povedať niekoľko vecí:

to súvisí so skutočnou hrozbou pre vzťah
reakcia je úmerná hrozbe
ak to vychádza iba z podozrení alebo domnienok, človek sa neuchýli k spôsobu uvažovania, ktorý z nich urobí neotrasiteľné istoty
je ľahko ovládateľný/opraviteľný samotným človekom, s malou pomocou zvonku a spravidla nepresahuje kapacitu sebakontroly
ak sa použije určité správanie, zameriava sa na komunikáciu obáv alebo overenie predpokladov v rozumných medziach (bez použitia riskantného, deštruktívneho alebo sebadeštruktívneho správania)
sa môžu vyskytnúť aj u ľudí s duševnými poruchami, ak sa to nepovažuje za príznak choroby

Opak vyššie uvedeného klasifikuje žiarlivostná reakcia v spektre patológie:

súvislosť so skutočnými hrozbami neexistuje
ak sa dá nájsť, emocionálna reakcia je zjavne neprimeraná
správanie je ťažko kontrolovateľné a so zjavnou mierou rizika
myslenie sa stáva strnulým, záujem nadobúda prehnané rozmery vo vedomí človeka a niekedy sa stáva bludom (ako v prípade bludnej poruchy)
mali by ste byť podozriví, kedykoľvek sa vyskytnú prípady chronického alkoholizmu alebo užívania drog, chorôb centrálneho nervového systému, chronických psychotických porúch

Keď tí, ktorí nie sú v ríši patológie, hovoria o svojej vlastnej žiarlivosti, nemajú veľmi čo povedať, pretože im nie je veľmi jasné, čo sa s nimi deje. Ovládnite stav zmätku, obavy z vlastného uvažovania, obavy z toho, že v ich mysliach existuje niečo celkom neprirodzené.Pri duševných poruchách tieto zložky chýbajú: všetko je istota, situácia je jasná, niekedy v zjavnom rozpore s realitou.

Zdroj zámeny pochádza z uvedomenia si nezrovnalostí medzi tým, čo si žiarlivec myslí a čo môže dokázať, ale najmä zo skutočnosti, že prítomnosť tieto pocity vysvetľuje prítomnosť iba čiastočne.
Korene žiarlivosti spočívajú v histórii vzťahu, ale aj v dávnej minulosti.

Detstvo, zdroj, z ktorého tvoríme náš ideál ako pár

Pár sa vytvorí, ak sú v tom druhom veci, ktoré dostatočne lákajú. Významní ľudia z nášho detstva a mladosti mali veľký vplyv na naše vzdelávanie dospelých:

spôsob, akým sa vyjadrovali verbálne a neverbálne
čo komunikovali a čo si vybrali alebo nemohli komunikovať
city k deťom a tie k manželovi
sebakontrola, spôsoby zvládania radosti, smútku, hnevu, spokojnosti, frustrácie
schopnosť riešiť problémy, predovšetkým konflikty medzi rôznymi členmi rodiny
čo si mysleli, že je dovolené a čo nebolo v rôznych kontextoch: intímne, spoločenské, školské
čo si vážili, vážili, ignorovali, nenávideli.

Ich črty, pozitívne aj negatívne, sú tehly, z ktorých sme vytvorili ideálny obraz o partnerovi páru.
Čím viac vnímanie človeka zodpovedá tomuto obrazu, tým atraktívnejšie a vhodnejšie ho pre vzťah považujeme.
To je isté nikto sa nemôže rovnať 100% a z tohto rozdielu pochádzajú obavy zo vzťahov - nevedomých alebo tých, ktoré poznáme a môžeme ich verbalizovať. Je prirodzené a dokonale vysvetliteľné, že každý má občas občas žiarlivosť.
Pár odoláva časom, ak každý z partnerov získa dlhodobé výhody jednej alebo druhej povahy (najlepšie zdravé): uspokojenie potreby spolupatričnosti, zabezpečenie, zvýšenie sebaúcty, rešpektu, pocitu naplnenia atď.

V žiarlivosti sú ohrozené niektoré z týchto základných emocionálnych potrieb. Tých, ktorí sa cítia „udusení žiarlivosťou“, ovládnu bolestivé myšlienky a pocity ako napr strach z opustenia, strach z osamelosti, zraniteľnosť voči životným problémom, nízka sebaúcta, myšlienky na menejcennosť, nedostatočnosť, nedostatočnosť, neznesiteľné pocity pokory, hanby, pocity zlyhania, niekedy aj z celej existencie atď.
To všetko sú hlavné zložky žiarlivosti.
Ak sa na to pozrieme týmto spôsobom, je zrejmé, že je potrebné hľadať súvislosti medzi tým, čo vzťah ponúkal na začiatku alebo v období do prejavenia strachu, a hlavnými zložkami žiarlivosti.

Pre postup opravy (samotný alebo v psychoterapii) sú potrebné obidve povedomie o súčasnej/nedávnej situácii, ako aj spojenie s minulosťou - inak je nepravdepodobné, že zmätok zmizne a nájdu sa účinné riešenia.

Dôsledky žiarlivosti

Žiarlivec žije v stavoch zvýšená úzkosť, má problémy so spánkom, môže byť unavený, podráždený, ťažko sa sústrediť, výkon činností sa môže znižovať, sklon ku konfliktom začína byť viditeľný vo všetkých druhoch vzťahov. Na tomto pozadí môže dôjsť k depresii.

Zriedkavo zostáva okupáciou neznámou pre ostatných, je to možné najmä na začiatku. Následne začne byť ovplyvňovaný vzťah s milovanou osobou a v závažných alebo predĺžených prípadoch sa môže tento vzťah zhoršiť na úroveň, keď sa partner vzdá vynaloženia nápravy a odíde.

Je len otázkou času, kedy sa objavia deštruktívne štarty, určite vo fantázii postihnutého človeka a dá sa neskôr dosiahnuť verbálna agresia alebo dokonca fyzické násilie.
Po nainštalovaní žiarlivosť oslabuje duševnú rovnováhu. Tam, kde sa vyskytujú duševné poruchy, najmä poruchy osobnosti a užívanie alkoholu/iných drog, je pravdepodobnejšie, že dôjde k násiliu.

Žiarlivosť sama o sebe nie je obyčajná myšlienka, predstavivosť, ktorá prichádza a odchádza okamžite. Je to stav, ktorý má tendenciu dosiahnuť a pretrvávať v popredí myslenia. Vždy sa to popisuje ako veľmi bolestivé a úsilie o jeho kontrolu sa vníma ako vyčerpávajúci čin. Ovplyvňuje tak žiarlivca, ako aj partnera, pár, rodinný život a potom sa jeho účinky môžu rozšíriť do všetkých oblastí života.

Spravidla je sprevádzané dôležitými a naliehavými činmi osoby, ktorá sa ich má zbaviť. Je tiež normálne, že v určitom okamihu vedie úsilie k pozitívnym výsledkom.
Ak zasiahnete ihneď po nástupe, pochopenie a náprava vzťahu je pomerne rýchle a dostatočné. Ak sa tento okamih premeškal, bude žiarlivec s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať nájsť spôsoby, ako uzavrieť mier so svojou súčasnosťou i minulosťou, najmä v záležitostiach týkajúcich sa dôležitých vzťahov.

Dôležitú úlohu zohráva aj párová terapia, aj keď je zriedkavé, že obaja chcú vyvinúť spoločné úsilie súčasne.