CSID Čo sa stane Lekárovi Zelený čaj Nevýhody nadmernej spotreby pre zdravie - CSID Čo
O zelenom čaji sa toho popísalo veľa času. Vieme, že má veľa výhod a zdá sa, že ho to neomrzí, ale ako každý iný nápoj, má aj svoje zlé stránky. A nie je ich málo. Uznajte, mali ste niekedy obdobia, keď ste sa pýtali, či je zelený čaj prospešný pre zdravie, a hoci ide o jeden z najzdravších nápojov na planéte, vždy existuje priestor pre niektoré (niekoľko) negatívnych aspektov.
Zelený čaj: výhody
Časom sa zistilo, že zelený čaj zlepšuje funkciu mozgu a predchádza problémom s pamäťou, keď starneme. Okrem toho pomáha predchádzať rakovine a je nevyhnutnou zložkou stravy. Je bohatý na antioxidanty a je ideálnym produktom na zlepšenie zdravia zubov, imunity, liečenie cukrovky atď. Uvidíte, veľa výhod! Čo však s jeho negatívnymi stránkami? Mnoho z nás prehliada a zameriava sa iba na to dobré. Pravdepodobne vás zaujíma, čo by zelený čaj mohol byť zdraviu škodlivý.
Najskôr nezabudnite, že obsahuje kofeín, ako každý iný čaj, a nadmerný obsah kofeínu je spájaný s nepokojom, úzkosťou a trasom. A ľudia s intoleranciou na kofeín pociťujú tieto príznaky aj po malom množstve kofeínu. Zelený čaj môže navyše ovplyvniť schopnosť tela vstrebávať železo, čo predstavuje veľký problém. Nedostatok železa môže spôsobiť množstvo vážnych problémov.
Zelený čaj: negatívne aspekty
Bolesť brucha. Kofeín je hlavným vinníkom. Aj keď obsahuje menšie množstvo kofeínu ako iné druhy čaju, stále môže spôsobovať problémy. Kofeín zvyšuje množstvo kyseliny, ktorá pomáha tráviacemu procesu, a tak dochádza k atómovej bolesti.
Nedostatok železa. Spôsobuje anémiu. Podľa štúdií môže nadmerná konzumácia zeleného čaju viesť k anémii a nedostatku železa. Najdôležitejšie je, že ak sa rozhodnete piť zelený čaj po jedle bohatom na železo, zlepší sa tým prítomnosť železa v tele a zelený čaj zase stratí svoje antioxidačné vlastnosti.
Bolesť hlavy. Toto všetko opäť spôsobuje kofeín a pitie zeleného čaju môže priniesť silné bolesti hlavy, ktoré môžu byť zase spôsobené nedostatkom železa. Zelený čaj môže okrem bolesti hlavy spôsobovať aj závraty.
Spôsobuje nespavosť. Nedostatok spánku môže byť problémom spôsobeným konzumáciou zeleného čaju, najmä ak sa cvičí nadmerne alebo neskoro. Hlavná príčina? Kofeín, samozrejme. Stimuluje nervový systém a môže interferovať so spánkom. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali vyhýbať pitiu zeleného čaju alebo dávať pozor na množstvo, ktoré vypijú, aby sa zabránilo nespavosti, najmä u detí.
Zrýchlený tep. Na vine je opäť kofeín, o ktorom je známe, že stimuluje srdce. To zrýchľuje tep a po nadmernej konzumácii zeleného čaju budete mať pocit, akoby vám vychádzal z hrude. Palpitácie navyše sprevádzajú bolesti na hrudníku.
Zvracanie. Prebytočný kofeín môže byť spúšťačom nevoľnosti a zvracania kvôli prítomnosti polyfenolov nachádzajúcich sa v zelenom čaji.
Hnačka. Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť tohto problému, je znížiť množstvo zeleného čaju, ktoré konzumujete denne. Navyše sa vyhýbajte konzumácii tohto nápoja nalačno.
Spôsobuje alergie. Najbežnejšou alergiou spojenou s konzumáciou zeleného čaju sú ekzémy a žihľavka. Tieto pocity sú cítiť na tvári, perách, jazyku alebo hrdle.
Časté močenie. Kofeín v zelenom čaji pôsobí ako prírodné diuretikum. Jedným z riešení, ako sa vyhnúť tomuto problému, je nekonzumovať viac ako 5 šálok čaju denne, najmä ak trpíte infekciami močových ciest. Vyhnite sa tomuto nápoju a nahraďte ho veľkým množstvom vody, aby ste predišli problémom s kŕčmi alebo močovým mechúrom.