CSID Čo sa stane Strava doktora Dukana, obľúbená strava celebrít - CSID Čo sa stane, doktor

Šesť týždňov po pôrode Gisele Bundchen pózovala sexi v časopisoch. Zaujíma vás, ako je to možné? Jej tajomstvom je Dukanov režim. Túto diétu navrhol francúzsky odborník na výživu a obsahuje veľa bielkovín.

csid

Gisele Bundchen, ktorá patrí medzi najsexi ženy, často uvádzala, že miluje mäso. Navyše sa tohto jedla nikdy nemohol vzdať. Takže po pôrode začala hyperproteínová diéta, rovnako ako Jennifer Lopez. Obaja sa riadili pokynmi francúzskeho odborníka na výživu Pierra Dukana.

Prvá fáza Dukanovej diéty, ktorá sa nazýva útočná fáza, je založená na výhradnej konzumácii bielkovín. Dobrá správa je, že môžete jesť toľkokrát denne, koľko chcete.

Aj keď sa zdá, že ponuka je obmedzená, existuje veľa možností: morské plody, hovädzie mäso, kuracie prsia, pečeň alebo ryby. Namiesto zálievok, omáčok alebo oblohy by sme si mali vystačiť s nízkotučnými mliečnymi výrobkami, jogurtom alebo šľahaným mliekom s čo najmenším obsahom tuku.

Z kategórie morských plodov si vezmeme príklad krevety, najjednoduchšie pripravené na grile alebo na horúcom podnose.

Pre túto fázu sú ideálne špízy, môžete však pripraviť veľa jedál. Napríklad plnená cuketa.

V podstate to znamená návrat k bežnej strave. V tejto fáze nechudnite, ale posilnite svoj úspech. Trvanie je tiež dlhšie: 10 dní za každý kilogram, ktorý sa predtým stratil. Až potom môžete prejsť na poslednú časť Dukanovej diéty: celý život jeden deň v týždni konzumujte iba bielkoviny.!