Čučoriedkový vanilkový tvarohový koláč s krupicou - rýchly; jednoducho pripravené

Dobrá kuchyňa | Pečenie | Výživové trendy Kuchárske knihy

• Domov
• o nás
• Recepty
  • Kastróly a gratiny
  • Nátierky a džemy
  • piecť
    • Rožky
    • Pečivo a častice
    • koláč
    • Pizza
    • Súbory cookie a súbory cookie
    • Vianoce
  • Misky
  • Zákusky a sladkosti
  • Dips & Sauces
  • Ryby a morské plody
  • Mäso a hydina
  • raňajky
  • nápoje
    • Alkoholik
    • Mliečne nápoje
    • džúsy
    • Trasie sa
    • Smoothies
    • Vianoce
  • Zelenina a prílohy
  • Korenie, koreninové pasty a marinády
  • Počítajte kalórie
    • menej ako 100 kcal
    • menej ako 200 kcal
    • menej ako 300 kcal
    • menej ako 400 kcal
    • menej ako 500 kcal
    • menej ako 600 kcal
    • pod 700 kcal
    • pod 900 kcal
  • Jedlá zo zemiakov
  • low carb
    • Raňajky s nízkym obsahom sacharidov
    • Nízko sacharidový obed a večera
    • Šalát s nízkym obsahom sacharidov
    • Chvosty a nápoje s nízkym obsahom sacharidov
    • Nízkosacharidové polievky a dusené jedlá
    • Vianoce s nízkym obsahom sacharidov
  • Veľkú noc
  • cestoviny
  • Šaláty
  • Polievky a dusené jedlá
  • Sladkosti
  • Vianoce
• Tipy na nakupovanie
  • Proteínový prášok
  • Flavdrops/aróma kvapky
  • Mandľová múka
  • Náhrada cukru
    • Výrobky Xucker
• Knihy
  • Diétne denníky
  • raňajky
  • Počítajte kalórie
  • Knihy s nízkym obsahom sacharidov
  • Vonkajšia kuchyňa
  • Knihy receptov
  • Šaláty
  • Omáčky a dresingy
• Diétne nástroje a pomocníci
  • BMI kalkulačka
  • Vypočítajte ideálnu hmotnosť
  • Vypočítajte potrebu kalórií
  • Vypočítajte spotrebu kalórií
  • Kalorický stôl
• K stiahnutiu
  • Stravovacie plány
  • Šablóny Instagramu
  • Telo hodnoty
  • Šablóny receptov
  • Váženie kmeňov
  • Plány tréningu
• Kontakt

Nízkokalorický čučoriedkový vanilkový tvarohový koláč s krupicou

Šablónou pre tento čučoriedkovo-vanilkový tvarohový koláč s krupicou bol recept na môj tvarohový koláč s citrónom a krupicou. Chcel som len vyskúšať iný variant a potom som sa rozhodol pre mrazené čučoriedky a vanilku. V podobe „zebrieho koláča“ to celé mohlo vyzerať pekne pekne a vyzeralo to. Čo sa týka chuti, zdá sa mi to oveľa lepšie a s 229 kalóriami na porciu (1/8) nie až tak bohatými.

Je rovnako ľahká a rýchla ako citrónový a krupicový koláč. Všetko okrem čučoriedok rozmixujte na rovnomerné cesto. Puree čučoriedky a pridajte polovicu cesta k bobuľám, premiešajte, hotovo.

Rýchly tvarohový koláč s ovocnými čučoriedkami

Teraz sa cesto nalieva iba striedavo do stredu, forma na pečenie vystlaná papierom na pečenie a pečie sa vo vyhriatej rúre dobrých 45 minút. Ak potom necháte koláč s otvorenými dvierkami trochu vychladnúť v rúre, nemal by tiež prasknúť 🙂

Čučoriedky môžete určite vymeniť za akékoľvek iné bobule alebo ovocie. S malinami alebo jahodami si tiež viem veľmi dobre predstaviť tortu. Tieto varianty určite vyskúšam. Cukor môžete nahradiť aj erytritolom. Proteínový jogurt môžete nahradiť normálnym prírodným jogurtom alebo tvarohom s nízkym obsahom tuku.

---