Čudné diéty, ktoré fungujú! Ako schudnúť pomocou sladkostí, piva alebo párkov - Zdravé nápady
Vyskúšali ste už niekoľko klasických diét, ale výsledky neboli veľkolepé alebo dokonca neuspokojivé? Príklady uvedené nižšie odporujú všetkému, čo ste vedeli o „zdravom stravovaní“, ale fungovali. Nevieme, či by sa vám niektorá z nich hodila, ale je zaujímavé vedieť, že niekedy sa vás kilá môžu zbaviť aj jedlá, o ktorých ste si mysleli, že z vás boli tučné.
Diéta s pivom a klobásami
Znie to neuveriteľne, ale 44-ročný muž z arizonského Tempe schudol 8 kíl mesačne pivom a klobásami. Evo Terra vážil 88 až 80 kilogramov, denne skonzumoval asi 1 500 kalórií - najmä kvalitné klobásy a pivo. Niekedy zjedol žemľu alebo pridal cibuľu a papriky alebo zmiešal nadrobno nakrájané párky s čili. „Nezdá sa to ako veľmi obmedzujúca strava. Existuje množstvo klobás a pivovarov, ktoré si ľudia uvedomujú. 31 dní nízkoalkoholických nápojov a mierneho pocitu hladu dokáže s vašim telom zázraky “, vyznal sa Evo.
„Nepochybne sa Evo prebudil s očakávaním, že sa naje, takže jeho strava sa dala psychologicky ľahko dodržiavať,“ hovorí doktor Aragon. „Ale pokiaľ ide o dlhodobé zdravie, v strave chýba veľa výživných látok.“ Bielkoviny vás však „nafúknu“, takže je dobré ich jesť pri každom jedle. Ak si dáte tmavé pivo alebo jedno z nich, pomôžete vášmu metabolizmu. Za predpokladu, že sa obmedzíte na dva nápoje.
Podľa japonských výskumov mierna konzumácia alkoholu zvyšuje citlivosť na inzulín a umožňuje telu efektívnejšie spaľovať cukor.
Bakteriálna strava
Jedná sa o stravu, ktorá spočíva v konzumácii väčšieho množstva potravín, ktoré zvyšujú populáciu zdravých baktérií v zažívacom trakte. Výživová poradkyňa Stella Metsovas, autorka 21-denného tráviaceho systému Detox, tvrdí, že jej pacienti, ktorí zjedli najmenej pol šálky produktov bohatých na probiotiká (napríklad jogurt alebo kyslá kapusta), schudli v priemere za 6 mesiacov., asi 9,5 kilogramu - bez zníženia počtu prijatých kalórií.
„Baktérie hrajú kľúčovú úlohu pri regulácii metabolizmu a chuti do jedla. Zdravá rovnováha medzi dobrými a zlými baktériami v čreve by mohla zabrániť priberaniu na váhe, “uviedol doktor Gerard E. Mullin, profesor medicíny Johns Hopkins a autor knihy The Inside Tract. Pre udržanie rovnováhy Dr. Mullin odporúča jesť každý deň fermentované jedlá: „Znížte príjem mastných výrobkov, cukru a sacharidov, ktoré množia zlé baktérie.“.
Diéta s kapustovou polievkou
Možno to nebude znieť dobre, ale je to efektívne. Jesť budete kapustnicu ráno, napoludnie a večer. Dieters uviedol, že kvôli tejto nízkokalorickej kombinácii schudli asi 4,5 libry.
„Ak pijete veľa tekutín, budete sa cítiť sýti,“ hovorí doktorka Valerie Berkowitz, riaditeľka oddelenia výživy v Centre for Balanced Health v New Yorku. Účastníci štúdie Virginia Tech, ktorí vypili dve šálky vody pred jedlom, zhodili asi o 2,5 kila viac ako tí, ktorí predtým vodu nepili.
Diéta s vajcami a dezertom
Ľudia, ktorí konzumovali 1 600 kalórií denne - vrátane raňajok s vysokým obsahom bielkovín a dezertu - zhodili toľko kilogramov (v priemere 13 kilogramov za štyri mesiace) ako tí, ktorí dodržiavali diétu s nízkym obsahom sacharidov ( bez dezertu), podľa nedávnej štúdie uskutočnenej na univerzite v Tel Avive. Navyše tí, ktorí pri raňajkách zjedli 45 gramov bielkovín, stratili v priebehu nasledujúcich štyroch mesiacov ďalších sedem kilogramov, zatiaľ čo ľudia, ktorí jedli potraviny s nízkym obsahom sacharidov a 30 gramov bielkovín, získali späť 11 kilogramov.
„Keď v ranných hodinách zjete niečo sladké, je menej pravdepodobné, že počas dňa zatúžite po dezerte. Tajomstvo však spočíva vo vysokej dávke raňajkových bielkovín. Večer skonzumujete menej kalórií, “hovorí Elisabetta Politi z Duke University. Jej rada: na raňajky zjedzte 45 gramov bielkovín s malým dezertom.