Cuketa pre vašu krásu; Koncept Ageless Beauty Premium
Cuketa ťa robí krásnou? Áno, zelenina skutočne súvisí s tekvicou nielen ako špagety z cukety, ale je aj zdravou alternatívou k cestovinám vyrobeným z tvrdej pšenice. Cukety sú dosť nízkokalorické, neobsahujú žiaden tuk a obsahujú veľa vody a vlákniny. Bodujú s betakaroténom, predchodcom vitamínu A, ktorý telo potrebuje napríklad pre videnie. Cuketa tiež obsahuje vitamín C, ako aj vitamín B6, riboflavín, kyselinu listovú a minerály ako draslík a mangán. „Malé tekvice“ (talianska cuketa) obsahujú tiež antioxidačné a protizápalové fytonutrienty. Najvyšší čas zahrnúť cuketu do svojho jedálnička alebo, pokiaľ je to možné, dokonca si ju vypestovať vo vlastnej záhrade.
9 dôvodov, prečo jesť cuketu častejšie
Cuketa obsahuje veľa vody, ako aj značné množstvo vlákniny, elektrolytov a ďalších výživných látok potrebných pre zdravý tráviaci systém. Pravidelná konzumácia cukety môže tiež pomôcť predchádzať vredom, syndrómu dráždivého čreva a rakovine hrubého čreva.
- Spomaľuje starnutie
Starnutie je výsledkom aktivity toxínov, voľných radikálov a zápalov, ktorým je telo v priebehu rokov vystavené. Tieto toxíny a zápaly je možné znížiť použitím antioxidantov a protizápalových potravín. Cuketa má vysoký obsah antioxidantov a protizápalových fytonutrientov, ktoré pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi a nadmerným zápalom.
- Znižuje hladinu cukru v krvi
Vysokú hladinu cukru v krvi a cukrovku zhoršuje strava s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom vlákniny. Začlenenie cukety do vašej stravy zvyšuje príjem vlákniny. Väčšinou automaticky znižujete príjem sacharidov, pretože sa cítite dlhšie sýti. To pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zvyšovať citlivosť na inzulín. To môže znamenať, že vaše telo už nepotrebuje príliš veľa inzulínu na spracovanie cukru, a tak tiež znižuje riziko vzniku cukrovky. Štúdie ukazujú, že konzumácia najmenej 30 gramov vlákniny denne významne znižuje riziko vzniku cukrovky.
- Podporuje krvný obeh a chráni srdce
Cuketa má nízky obsah tuku a sodíka, má však vysoký obsah vlákniny a draslíka. Tieto vlastnosti pomáhajú udržiavať zdravý krvný obeh. Nízka hladina sodíka a vysoká hladina draslíka udržujú krvný tlak zdravý, zatiaľ čo vláknina, podobne ako polysacharid v cukete, znižuje hladinu cholesterolu. Táto kombinácia funguje synergicky; dobrý krvný obeh je predpokladom zdravého krvného tlaku a zdravého srdca.
- Udržuje zdravé oči
Cuketa je dobrým zdrojom antioxidantov a fytonutrientov vrátane vitamínu C, betakaroténu, mangánu, zeaxantínu a luteínu. Zeaxantín a luteín sú obzvlášť užitočné pri udržiavaní a zlepšovaní zdravia očí a v boji proti voľným radikálom. Znižuje sa tak riziko vzniku očných chorôb súvisiacich s vekom, ako je glaukóm, katarakta a makulárna degenerácia.
Tip:Pre opuchnuté oči položte na oči asi 30 minút plátky surovej cukety. Opakujte niekoľkokrát denne.
- Zvyšuje energiu
Cuketa pomocou vitamínov B, najmä kyseliny listovej, riboflavínu a B6, zvyšuje produkciu energie v tele. To znižuje únavu a zlepšuje náladu.
Telo potrebuje vitamíny B pre metabolizmus bielkovín a sacharidov. Tieto vitamíny tiež podporujú rôzne mozgové funkcie vrátane poznávania.
- Pomáha pri chudnutí
Cukety sú štíhle, pretože majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vody a vlákniny. Začlenenie cukety do vašej stravy zvyšuje množstvo vlákniny a vody v jedle. Cítite sa dlhšie sýti a jete menej. A dlhodobo chudnúť.
- Posilňuje štítnu žľazu a nadobličky
Cuketa z cukety obsahuje najmä vysoké množstvo vitamínu C a polyfenolov.
Laboratórne štúdie na potkanoch uskutočnené na univerzite v Devi preukázali, že zlúčeniny v miskách na cukety majú priaznivý vplyv na štítnu žľazu a nadobličky. Zlúčeniny navyše pomáhali regulovať hladinu inzulínu.
- Chráni pred oxidáciou a zápalmi
Cuketa je bohatá na antioxidanty a protizápalové látky vrátane vitamínov A a C, glutatiónperoxidázy a superoxiddismutázy, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve v pokožke cukety. Z tohto dôvodu by ste mali jesť kožu s mäsom. Znižujú oxidáciu a zápaly v tele, posilňujú imunitný systém a chránia sa pred zápalmi.
Vyskúšajte, veľa šťastia a do skorého videnia,