Cuketové recepty Nízkokalorické recepty Kuchár

Plnené papriky - nízkokalorické

s mletým morčacím mäsom, fetou a cuketou

kuchár

Nízkokalorické cuketové brownies bez masla a múky

osladené tekutým sladidlom a tmavou čokoládou, na cca 20 brownies

Rýchla, nízkokalorická paštrnáková a cuketová polievka

Cuketu nakrájame na malé kúsky, zmiešame s kašou a vodou a privedieme k varu. Všetko povaríme asi 7 minút, kým cuketa nie je mäkká. Potom dochutíme kari a soľou.

Pečená čakanka, cuketa a špenátové listy

nízkokalorický, ale stále veľmi chutný recept

Nízkokalorické zeleninové koláče

chutné a nemusíte ľutovať pôžitok

Stredomorské fašírky, nízkokalorické

Olúpte a na kocky nakrájajte cibuľu a cesnak. Zahrejte 3 lyžice vody, poduste v nej cibuľu a cesnak, nechajte trochu vychladnúť. Raketu umyte, očistite a odstreďte, odstráňte tvrdé stopky a listy nakrájajte nadrobno. Cuketa s

Cuketa-špagety

s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, s nízkym obsahom kalórií, zdravé, vegetariánske

Nízkokalorický fitness jablkový koláč (s vysokým obsahom bielkovín)

iba 540 kcal na koláč

Nízkokalorický minestrone

100 gramový šalát - nízkokalorický cestovinový šalát LF30

Cestoviny uvarte v slanej vode, kým nebudú uvarené, vychladnite a nechajte vychladnúť. Na kocky nakrájanú papriku a cuketu. Cibuľu nakrájame nadrobno. Všetko v miske zmiešame s cestovinami a jogurtom. Cesnak prelisujeme a do Wa pridáme soľ, korenie a bylinky

Nízkokalorická vyprážaná štíhla ryža so zeleninou a vajcom

Zmiešajte štíhlu ryžu alebo štíhle cestoviny so sójovou omáčkou a nechajte ich lúhovať najmenej 30 minút alebo cez noc. Cibuľu, cesnak, cuketu a šampiňóny nakrájame na malé kúsky a orestujeme na rozpálenej panvici. S ním chudá ryža alebo cestoviny