Cukor a zdravie zubov

cukor

V strave detí by sa malo vyhnúť sladkostiam

Zbláznili ste sa do sladkostí? Je pravdepodobné, že tento návyk sa vytvoril dlho predtým, ako ste si podávali sladké nápoje alebo koláče.

Odborníci tvrdia, že existuje úzka súvislosť medzi sladkými nápojmi konzumovanými v ranom detstve a konzumáciou veľkého množstva cukru v dospievaní alebo v dospelosti. Prečo? Pretože v čase erupcie môžu zavedené druhy potravín ovplyvňovať stravovacie návyky po zvyšok života. Inými slovami, ak prvé „skutočné“ jedlá v živote dieťaťa pozostávajú zo sladkých obilnín, hrozienok, sladkého ovocného džúsu alebo, čo je horšie, z nápojov s obsahom až 7% ovocia, zvyk konzumácie veľkého množstva cukru ho bude nasledovať až do dospelosti.

Je známe, že cukor po celý život vytvára dutiny a čím skôr si dieťa zvykne na sladké jedlá, tým ľahšie sa mu bude v dospelosti držať všetkých druhov sladkého občerstvenia. Stravovacie návyky budúcich dospelých sa vytvárajú pri odstavení, preto je pre deti veľmi dôležité mať zdravé stravovacie návyky, ktoré neovplyvňujú ich zdravie chrupu.

Kaz detská fľaša je to častý dôsledok, keď sú zuby pravidelne vystavované sladkým tekutinám. Cukor vyživuje baktérie nachádzajúce sa v ústach a v reakcii na to vytvára kyslé prostredie, ktoré kazí zuby. Aj nápoje označené ako 100% ovocie môžu mať tento účinok, pretože obsahujú vysoké hladiny fruktózy, formy prírodného cukru, ktorý sa v ovocí nachádza. Primárne (mliečne) zuby sú voči týmto útokom oveľa zraniteľnejšie, pretože ochranná sklovina je tenšia a kyselinou ľahšie preniká ako v prípade trvalých zubov. Aby sa zabránilo kazu na fľaši, rodičom sa odporúča, aby:

  • Počas jedál obmedzte konzumáciu iných nápojov ako vody
  • Maximálnu konzumáciu šťavy akéhokoľvek druhu udržujte maximálne na 10% stravy dieťaťa
  • Nikdy nedovoľte, aby dieťa zaspávalo s fľašou obsahujúcou čokoľvek iné ako vodu
  • Cumlík dieťaťa nikdy „nedochucujte“ namáčaním do medu alebo inej sladkej látky
  • Po užití každého lieku dieťaťu umyte zuby, pretože väčšina obsahuje veľké množstvo cukru

Na záver treba povedať, že na to, aby ste mali dieťa so zdravými zubami a jedlom, ktoré sa uchováva počas celého života, je dôležité čo najviac obmedziť vystavenie akémukoľvek druhu sladkého jedla od prvých mesiacov života.