Cukor sladidlo neporiadok
Diskutujte o chaose medzi cukrom a sladidlami . im Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte všetci, všeobecne jem iba pudingy alebo výrobky so zníženým obsahom tuku a ľahké jedlá, teda výrobky „postavičky“. Ale stále si lámem hlavu nad tým, či je to všetko tak
Cukor/sladidlo chaos .
Ahoj moji drahí,
Všeobecne jem iba nízkotučné a ľahké pudingy alebo výrobky, teda výrobky „postavičky“. Ale stále si lámem hlavu nad tým, či je to všetko pravda, a spochybňujem celý koncept. Príklad:
Výživové a výživové hodnoty na 100 g
Energetická hodnota (kcal): 56
Sacharidy (g): 8,3 10,4 4%
z toho cukor (g): 6,5 8,1 9%
Tuk (g): 0,2
Ak sa v ňom píše: ". S fruktózou a sladidlami namiesto kryštálového cukru."
Je to dobré alebo zlé? Trochu ma dráždi, že je v ňom naozaj 6,5 gramu cukru na 100 gramov, alebo to majú na mysli fruktózu (čo je cukor, viem) a sladidlá? Je to z hľadiska výživy prospešné, keď ho konzumujem, alebo je to skôr škodlivé. 1/4 mojich celkových kalórií pozostáva z týchto kalórií.
Ako ďalšie príklady by som mohol uviesť Pudingové svetlo Vla, ktoré má podobné hodnoty, alebo jablkovú omáčku Natreen. Zlý cukor? Áno alebo nie?
V zásade sa počíta iba celkové množstvo kalórií, bez ohľadu na to, z akého jedla sa získavajú, však?
AW: Chaos cukor/sladidlo .
takže fruktóza, dextróza, glukóza a mnoho ďalších má rovnako veľa kalórií ako cukor, líšia sa iba výrobným procesom. Napr. Fruktóza = ovocný cukor, to znamená cukor vyrobený z ovocia.
to je veľká pasca na ľahké výrobky.
iba sladidlá ako aspartám, fenylalanín atď. nemajú kalórie.
takže si vždy pozorne prečítajte obsah.
Náhrada cukru sorbitol (= cukrík bez cukru) má tiež toľko kalórií ako cukor, takže je to všetko o zuboch.
spolu 56 kal. na 100 g pudingu je v poriadku, porovnateľný výrobok z celého cukru má 100 - 150 kalórií (v závislosti od obsahu tuku), takže s týmto pudingom máte dobre 56 kalórií.
AW: Chaos cukor/sladidlo .
všetko, čo uvoľňuje inzulín, je zlé, takže všetko sladké, cereálne atď., tiež so sladkou chuťou. Nehrajú rolu kalórie, ale hormóny (izulín/glukagón). bez tuku je svinstvo a je ti zle. Tuk a bielkoviny sú nevyhnutné, sacharidy NIE! . Vďaka ľahkým výrobkom ste chorí a tuční. Najdôležitejšie vitamíny a látky na opravu buniek (omega-3/preventívne proti rakovine) sa nachádzajú v tukoch .
AW: Chaos cukor/sladidlo .
To by už malo byť známe, že sladidlá žiadny Provokujte uvoľňovanie inzulínu. Toto tu bolo diskutované na fóre už 1000-krát.
To, že nie sú zdravotne neškodné, je ďalší problém, ale nemajú nič spoločné s uvoľňovaním inzulínu. Kliknite!
AW: Chaos cukor/sladidlo .
Skvelý posledný príspevok, ale to sa mi ako sprievodcovi nepáči. Popisujete IDEÁLNU stravu, málo alebo žiadne sacharidy, zdravé tuky bla bla! Toho sa drží veľmi málo a ja sa ho tiež nedržím! Fajčenie je zlé, rovnako tak aj alkohol!
Moja otázka bola o tom, či môžem tieto kalórie jesť bez váhania alebo či je to nepríjemná pasca a všetok cukor je skôr zlý, tak zlý pre moje chudnutie. Ale ako píše Katja tak pekne, mali by ste sa orientovať na plný produkt. Takže dnes večer si dám nejaké nové jabĺčko
Zaujímal ma len údaj „sacharidy/z toho cukry“.
AW: Chaos cukor/sladidlo .
Skvelý posledný príspevok, ale to sa mi ako sprievodcovi nepáči. Popisujete IDEÁLNU stravu, málo alebo žiadne sacharidy, zdravé tuky bla bla! Len veľmi málo sa toho drží a ja sa ho tiež nedržím!
Moja otázka bola o tom, či môžem tieto kalórie jesť bez váhania alebo či je to nepríjemná pasca a všetok cukor je dosť zlý. Ale ako píše Katja tak pekne, mali by ste sa orientovať na plný produkt. Takže dnes večer si dám nejaké nové jabĺčko
Zaujímal ma len údaj „sacharidy/z toho cukry“.
Viď vyššie! Naozaj však neviem, čo je „ideálne“ na vynechaní alebo extrémnom znížení sacharidov.