Cukor v detskej kaši - rodinná kuchyňa bez cukru, zdravá zdravá výživa pre celú rodinu
Cukor v detskej kaši, dôležitý problém pre čerstvých rodičov, ktorí chcú so svojím dieťaťom začať dopĺňať jedlo.
V tomto článku sa s vami podelím o niekoľko užitočných tipov a trikov, ktoré vám pomôžu vyhodnotiť detskú výživu. Takto rýchlo zistíte, či je kaša pre vaše dieťa vhodná, alebo či by ste od nej nemali držať ruky.
Prečo by ste sa mali vyhýbať cukru v detskej kaši
V prvom roku života prechádza vaše dieťa rôznymi vývojovými zmenami. Rastie, učí sa veľa nového a objavujú sa a rozvíjajú sa zmyslové orgány. Týmto spôsobom je tiež potlačená chuť.
My ľudia máme prirodzene radi sladké chute. Toto je v podstate základný inštinkt. Už naši predkovia z doby kamennej vedeli, že sladké jedlo znamená aj bezpečné jedlo. Za horkou chuťou je často niečo jedovaté. Všetko, čo má horkú chuť, vaše dieťa okamžite vypľuje, pretože by to mohlo byť toxické. Tento ochranný mechanizmus bol životne dôležitý po tisíce rokov. Dnešok je pre prežitie dosť nepodstatný, pretože prostredie vášho dieťaťa je zvyčajne bezpečné a priateľské k deťom. Ale táto predispozícia je v nás stále uložená. Takže sa vášmu dieťaťu páči prirodzene roztomilé. Sladká je tiež prvá príchuť, s ktorou prichádza do styku, pretože materské mlieko je sladké.
Pripnite ma
Úvod do doplnkových potravín je preto tiež úvodom do úplne nových svetov chutí. Pravdepodobne poznáte príslovie „čo farmár nevie, že neje“. Deti často potrebujú veľa opakovania, kým prijmú nové jedlá, a tým aj nové chute. Ak však teraz použijete skratku k osladenej kaši, pretože vaše dieťa vypľuje prvé lyžice zeleniny, ktoré prešli, nemôže dôjsť k skutočnému rozvoju chuti. Cukor v kaši nenecháva vášmu dieťaťu priestor na správne vyjadrenie ďalších chutí, takže sa nemôže zaujímať ani o zeleninové kaše bohaté na vitamíny, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravý vývoj dieťaťa.
Ako rozpoznať cukor v detskej kaši
Ako som už povedal na začiatku, cukor má veľa mien.
Ak si prečítate ingrediencie komerčne dostupných kaší, zistíte, že nikdy nenájdete slovo cukor priamo. Za mnohými inými výrazmi sa ale skrýva cukor.
Najčastejšie sa používajú:
Mali by ste venovať pozornosť týmto zložkám!
Následné mlieko v detskej kaši
Následné mlieko sa často uvádza ako prísada do detskej výživy. Následné mlieko znamená, že obsahuje 2 alebo 3 jedlá namiesto sušeného mlieka. Tieto takzvané pokračovacie recepty sa považovali za menej odporúčané, pretože neobsahujú iba laktózu, t. J. Mliečny cukor, ako cukor.
Následná dojčenská výživa by sa mala podávať striktne podľa pokynov na obale, pretože nadmerné kŕmenie dieťaťa je ľahko možné. Jediným údajom je veľmi často „kaša vyrobená z následného mlieka“. Skutočné druhy cukru sa ďalej nerozpisujú. Nebezpečná pasca. Použitie následného mlieka v detskej kaši sa preto musí považovať za kritické. Aby sa predišlo cukru v detskej kaši, je možné zakúpiť si instantné výrobky, ktoré obsahujú iba čisté zrno. Prípadne môžete zrno pomlieť sami
Vysvetlenie nájdete na videu: Cukor v detskej kaši.
Toto by ste mali venovať pozornosť pri nákupe zeleninových, ovocných a mliečnych kaší
🥕 Detská výživa by mala byť v ideálnom prípade bez cukru
🥕 Príchute ako vanilka alebo škorica nepodporujú vývoj arómy a je potrebné sa im vyhnúť.
🥕 Soľ, korenie a iné korenie nemajú v detskej výžive miesto.
🥕 Následné mlieko nie je kvalita, ale kritérium vylúčenia
🥕 Rastlinné poháre by mali byť doplnené čajovou lyžičkou natívneho za studena lisovaného oleja, napríklad repkového oleja. Toto upozornenie chýba na väčšine okuliarov.
🥕 Pitie jedál má zvyčajne vysoký obsah cukru. Okrem toho by ste sa mali naučiť lyžovať s doplnkovým jedlom, nie piť!
🥕 Názvy ako „dobrú noc“, „večer“ alebo „zasnená“ kaša sú často znakom toho, že v kaši je veľa cukru. Vysoký obsah kalórií zvyčajne umožňuje deťom dobre spať.