Cukor v krvi - čo potrebujete vedieť o hladine cukru v krvi
Cukor v krvi (cukor v krvi) je dôležitým faktorom pri predchádzaní komplikáciám cukrovky. Na kontrolu cukrovky je dôležité dodržiavať 5 zlatých pravidiel:
1. Správna strava
2. Pravidelné cvičenie
3. Správne podanie liečby predpísanej lekárom
4. Udržiavanie cukru v krvi v normálnych medziach
5. Denné sledovanie hladiny glukózy v krvi pomocou glukometra a testov A1c (glykovaný hemoglobín), vykonávané na odporúčanie lekára, 2-4 krát ročne
Prečo existujú rozdiely v hladine cukru v krvi?
Počas dňa sa môže vyskytnúť niekoľko faktorov, ktoré môžu destabilizovať hladinu cukru v krvi. Na zvládnutie cukrovky je nevyhnutné pochopiť, aké sú vaše každodenné návyky v dôsledku nerovnováhy cukru v krvi.
Faktory, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi:
- Jedlá alebo občerstvenie, ktoré obsahujú veľa sacharidov
- Dávky príliš nízke na kontrolu glykémie
- Vedľajšie účinky určitých liekov
- Hormonálne zmeny, napríklad zmeny počas menštruácie
Faktory, ktoré môžu znížiť hladinu cukru v krvi:
- Skoky cez jedlo a nedostatočný príjem sacharidov
- Konzumácia alkoholu, najmä nalačno
- Intenzívne cvičenie
- Nadmerné dávky liekov na kontrolu hladiny cukru v krvi
- Vedľajšie účinky určitých liekov
Aké sú normálne hodnoty glukózy v krvi
Americká diabetická asociácia stanovila nasledujúce hodnoty glykémie ako normálne:
● medzi 80 - 130 mg/dl pred jedlom
● menej ako 180 mg/dl 1-2 hodiny po jedle
Poraďte sa so svojím lekárom o problémoch, ktoré máte, a spoločne sa rozhodnite, aké hodnoty glykémie musíte splniť.
Ako si môžem zmerať hladinu cukru v krvi?
Na kontrolu hladiny cukru v krvi je veľmi užitočný glukometer, ktorý sa ľahko používa, je vždy po ruke a je veľmi presný. Toto zariadenie je možné zakúpiť v lekárňach a špecializovaných online obchodoch. Je dôležité porozprávať sa s lekárom o tom, ako často a ako sa má tento prístroj používať, a zapisovať si hodnoty zaznamenané v rôznych denných hodinách, aby bolo možné určiť správne dávky liekov, diéty a cvičebného programu. kontrola glykémie.
Ďalším spôsobom, ako zistiť hladinu cukru v krvi, je absolvovať test A1c, ktorý poskytuje informácie o priemernej hladine glukózy v krvi za posledné 2 - 3 mesiace.
Test sa vykonáva na odporúčanie lekára a je možné ho vykonať niekoľkokrát do roka, aby sa zistilo, či je udržiavaná správna kontrola ochorenia. Výsledky tohto testu môžu byť vyjadrené buď v percentách, alebo ako „mg/dl“. Normálne hodnoty sú: 3 - 4 štvorce glukózy
b) Polovica pohára (100 ml) s ovocnou šťavou alebo sýtený nápoj s cukrom (nie diétny)
c) pohár mlieka (200 ml)
e) Lyžička cukru alebo medu
* Každá z vyššie uvedených možností obsahuje približne 15 gramov rýchlo pôsobiacich sacharidov potrebných na zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Počkajte 15 minút a znova skontrolujte hladinu cukru v krvi. Ak je stále pod 70 mg/dl, skonzumujte opäť jedno z vyššie uvedených občerstvenia. Opakujte operáciu, kým hodnota glukózy v krvi neprekročí túto kritickú hranicu.
Ak sa epizódy hypoglykémie opakujú často, zmeňte svoj jedálniček, konzumujte viac sacharidov, vynakladajte menšie úsilie a užívajte nižšiu dávku liekov, samozrejme, na odporúčanie lekára.