Cukrovka 2. typu Takto John schudol cez 25 kíl! Diéta Exante
Katarína
Autor a odborník/Zverejnené 2020
Zdieľaj túto stránku
Dnes by sme vám radi predstavili diabetika druhého typu Johna. Johnovi diagnostikovali cukrovku 2. typu v marci 2019, odvtedy úplne otočil svoj život a vzal svoje zdravie do vlastných rúk. Doteraz s exante schudol cez 25 kg a je veľkou inšpiráciou pre komunitu.
Vzletová hmotnosť: 102 kg
Aktuálne: 76 kg
John má 41 rokov a začal sa starať o svoje zdravie, keď mu jeho rodinný lekár v januári 2020 predpísal lieky na vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Okrem toho Johnovi v marci 2019 diagnostikovali cukrovku 2. typu a uvedomil si, že je nevyhnutne potrebné niečo zmeniť.
John od januára 2020 dodržiava exantnú 800 kalorickú stravu. Jeho cukrovka je pod kontrolou a už nie je závislý na vysokom krvnom tlaku a liekoch na vysoký cholesterol, pretože jeho hladiny sú späť na normálnych hodnotách!
John a jeho cukrovka 2. typu
V marci 2019 Johnovi diagnostikovali cukrovku 2. typu (HbA1c - hodnota 49 mmol/l). Nový test v novembri 2019 ukázal ďalšie zvýšenie jeho hodnôt na 52 mmol/l, a preto sa John rozhodol s tým niečo urobiť.
John potom skúmal jednoduché diéty online a narazil na exante. Najskôr bolo nariadené vyskúšať štandardnú skrinku exante.
John začal s diétou exante 800 kalórií v januári 2020 s počiatočnou hmotnosťou 102 kg a odvtedy schudol neuveriteľných 25 kg. Jeho cukrovka je pod kontrolou a jeho posledné výsledky testov (február 2019) ukazujú jeho hladinu HbA1c na 42 mmol/l. Kvôli Covid-19 bolo jeho ďalšie stretnutie s rodinným lekárom zatiaľ zrušené, ale jeho lekár si je istý, že sa mu opäť zlepšila hladina cukru v krvi a že sa môže dokonca úplne vyliečiť Johnova cukrovka.
„Potreboval som skutočne jednoduché a priame stravovanie.“ - John
John's Body Mass Index (BMI) bol 35,6 pred začiatkom jeho exantnej stravy a v súčasnosti má BMI 26 - neuveriteľné zlepšenie!
Johnove tipy pre nových pacientov s cukrovkou 2. typu
„Nájdite si čas a vzdelajte sa o cukrovke a pochopte, čo to pre vás znamená. Berte stav vážne, ale neprepadajte panike. Na boj s touto chorobou je potrebných viac ako diéta - musíte zmeniť celý svoj životný štýl. Začnite pravidelne cvičiť, ak je to možné, a zoznámte sa s stravovacími plánmi s nízkym obsahom sacharidov. ““ - John