Schudnite uvoľnene pomocou jogových cvičení ✅
Cvičenie jogy harmonizuje telo, myseľ a dych. Cvičenie jogy pôsobí proti stresu, pomáha obnoviť vnútornú rovnováhu a sprevádza veľa diét vo fáze chudnutia, napríklad ajurvédskou výživou. Jóga, alebo: Jóga, je šport, relaxačná technika, metóda zdravia a duchovná tradícia súčasne. A chudnutie je s jogou ľahké.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo ortopedickým chirurgom, aby ste vylúčili zdravotné riziká spojené s cvičením jogy na základe vášho osobného lekárskeho vzdelania a pokiaľ si nie ste istí! Prečítajte si viac o trendovej športovej joge a jej rizikách na: Sueddeutsche.de
Chudnutie je ľahké pomocou jogy
Jóga pre začiatočníkov
Kurzy pre začiatočníkov „Jóga pre začiatočníkov" sú vhodné na spoznávanie. Ponúkajú sa na internete pod hľadaným výrazom „Jóga online", ako aj vo fitnes štúdiách, školách jogy a mnohých ďalších zariadeniach.
Video o joge o cvičeniach jogy pre začiatočníkov:
Cvičenie jogy pre začiatočníkov ✿ s pozdravom slnka, dýchacou technikou a relaxáciou
Kundaliní jóga
Kundaliní joga je cvičenie jogy, ktoré hrá dôležitú úlohu najmä pri tantrizme. Podobné formy sú Laya joga alebo tantra joga.
Zdroj a ďalšie informácie na: Wikipedia
Aštanga joga
Aštanga joga, tiež známa ako vinyasa joga, je indický systém hatha jogy podľa tradície T. Krishnamacharya, ktorý pre západných študentov zahŕňa hlavne ásanu (držanie tela) a pránájámu (kontrola dychu).
Zdroj a ďalšie informácie na: Wikipedia
Yin joga
Yin Yoga je pomalý, jemný štýl jogy s postavami z jogy, ktoré slúžia aj na odľahčenie bokov a krížov.
Yin Yoga - Jemná cesta do vnútorného centra - Stefanie Arend - www.yinyoga.de
Power joga
Vynálezcom Power Yogy je americký tréner hviezd Bryan Kest, ktorý okrem iného učil Madonnu a Drew Barrymore v tejto jogovej technike. Power Yoga kombinuje relaxačné cvičenia so športovými prvkami, ktoré stimulujú spaľovanie tukov, zaisťujú ploché brucho a pevné kontúry tela.
Viac informácií na webovej stránke Bryana Kesta na adrese: www.poweryoga.com
Balančná jóga
Balance jóga alebo antistresová jóga - pod týmto názvom nájdete početné jogové cvičenia, ktoré uľahčujú vypínanie po namáhavom dni. Čistí sa nielen hlava, ale fyzické napätie sa uvoľňuje aj cielenými relaxačnými technikami pre telo a myseľ.
Jóga nidra
Yoga Nidra je jóga technika na dosiahnutie hlbšej úrovne vedomia. Psychický spánok by sa mal dosiahnuť úplnou hlbokou relaxáciou a jasným vedomím. S jogou Nidra by mal človek prísť do kontaktu so zdrojom sebapoznania a inšpirácie, ktorý sídli v každom z nás.
Zdroj a ďalšie informácie na: Wikipedia