Cukrovka a zápal žalúdka
Som dôchodca, ktorý je trochu zmätený. Prečo? Pretože mi bol diagnostikovaný vznik gastritídy a okrem posledných testov sa zistilo, že mám vysokú hladinu cukru v krvi, ktorá sa blíži k maximu, po ktorom sa stanoví diagnóza cukrovky (ale nie je to závislé na inzulíne). Problém je v tom, že neviem, čo Ak držím diétu, je mi zle z ďalších zdravotných problémov. Ak ste láskaví, drahá pani Ioana Tudorancesuová, môžete ma osvietiť v táto dilema. S vďakou vopred Mihai B.
Ahoj.
Čo je to dobrá stredomorská strava?
Stredomorská strava bohatá na olivový olej, orechy, ryby, čerstvé ovocie a zeleninu tomu bráni.
Potraviny bohaté na železo
Ahoj! Odporúčaná denná dávka železa pre ženy vo veku od 19 do 50 rokov.
Posilnenie svalov
Hmotnosť, ktorú ste získali zo stravy, si môžete udržať pravidelným cvičením.
Percentuálna potreba bielkovín (15%), tukov (25-30%) a sacharidov (50-60%) je v prípade vysokej hladiny cukru v krvi a zápalu žalúdka rovnaká ako u zdravého človeka.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Pre udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi je však dôležité konzumovať zložitejšie sacharidy, ktoré sa nachádzajú v ryži, cestovinách, zelenine, ovocí a nie jednoduché sacharidy, ako sú džúsy, sýtené nápoje (cola, oranjada), sladkosti.
Niekoľko ďalších bežných tipov na tieto dve začínajúce choroby: každodenný šport (chôdza najmenej pol hodiny), ktorý vám pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi alebo jej nekonzumáciu:
na dochutenie jedla sa dajú použiť sýtené nápoje, káva, alkohol, cigarety, korenené jedlá, omáčky, tuky, prebytočná soľ (oregano, petržlen, bazalka), citrusové plody, nezrelé ovocie, koláče, cukrovinky, čokoláda, zmrzlina. žalúdočná sliznica spôsobená teplotou), plynatá zelenina (cibuľa, paprika, karfiol, kapusta), teplý chlieb (nepríjemné pocity v žalúdku),
tučné syry, údený syr, saláma, šľahačka o nejedzte králičie mäso, pečeň, mozog, tučné mäso (bravčovú krkovičku), jahňacie rebrá o nahraďte maslo alebo slnečnicový olej olivovým olejom o ovocie.
V prípade gastritídy alebo cukrovky sa nebudú konzumovať ako jedno jedlo, budú sa variť varené, grilované alebo pečené so sacharínom (E-954), cyklamátom (E-952) alebo aspartámom (E-951). ) na sladenie nálevov a nie cukru alebo medu alebo ľahkej večere najmenej 2 hodiny pred spaním.
Potraviny, ktoré sa dajú jesť často: grilované alebo varené kuracie alebo morčacie mäso grilované alebo pečené ryby lisovaná šunka zeleninová polievka ryža (chráni žalúdok pri zápaloch žalúdka a pre diabetikov by sa nemali variť dlho, pretože škrob) obsah sa zmení dlhým varením na malé ľahko stráviteľné molekuly, ktoré vedú k rýchlejšiemu rastu cukru v krvi) celozrnný chlieb (nie horúci alebo veľmi čerstvý) jablko (pečené alebo nastrúhané), hrušky a banány odtučnené mlieko a jogurt voda, infúzie (harmanček) o nízkotučné syry o potraviny bohaté na vlákninu odporúčané v obidvoch prípadoch (ak sú tolerované), ako sú mandle, orechy, celozrnné výrobky (ich pomalá absorpcia vedie k postupnému, nie náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi).