Cukrovka; Mikroživiny

Obsah tejto stránky

stopové prvky

Liečba mikroživinami

Mikroživiny (vitamíny, stopové prvky, minerály a sekundárne rastlinné látky) hrajú hlavnú úlohu pri rozvoji a liečbe cukrovky.
Užívanie ďalších mikroživín je obzvlášť dôležité pre ľudí s cukrovkou! Diabetici trpia zvýšeným oxidačným stresom z agresívnych voľných radikálov. Táto narušená rovnováha medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi je tiež zodpovedná za zvýšené komplikácie u diabetikov4. Na obnovenie rovnováhy by ľudia s cukrovkou mali brať ďalšie mikroživiny. Týmto spôsobom môžete ľahko prelomiť začarovaný kruh obezity a oxidačného stresu.
Dôležitý význam pri vzniku cukrovky má aj nedostatok vitamínu D.

Chceli by sme tiež poukázať na dôležitý účinok zinku pre diabetikov. Zinok posilňuje imunitný systém a zmierňuje zápaly. Okrem toho má početné účinky na viac ako 300 enzýmov v tele, čo pri optimálnom užívaní vedie tiež k významnému zlepšeniu príslušných parametrov metabolizmu cukrov.
Okrem príslušných vitamínov a stopových prvkov majú veľký význam aj omega-3 mastné kyseliny a koenzým Q10. Posledné dve menované majú dôležitý vplyv na proces zápalu a zdravie kardiovaskulárneho systému, najmä u pacientov s cukrovkou.

Preto je v modernej terapii mikroživinami ako základná liečba cukrovky preferovaný mierne dávkovaný prírodný koncentrát mikroživín, ktorý obsahuje všetky mikroelementy dohromady. Takto získate významné zvýšenie účinku mikroživín v porovnaní s jednotlivými látkami, pretože existujú iba synergické účinky s kombináciami prírodných látok. Štúdia z Ameriky ukázala, že vitamíny z ovocia alebo zeleniny spolu so sekundárnymi rastlinnými látkami v nich poskytujú viac ako 200-krát väčšiu ochranu ako jednotlivé vitamíny.

Prírodné tekuté koncentráty mikroživín odporúčajú mnohí odborníci - tie sa telu lepšie vstrebávajú ako pilulky alebo tablety, pretože výživné látky sa už tekutou formou vstrebávajú cez sliznice. Okrem toho poskytujú všetky mikroživiny, ktoré telo každý deň potrebuje (tu nájdete prehľad odporúčaných prípravkov).

Víťaz v teste koncentrátov mikroživín

  • Vedecky založený prírodný produkt založený na rastlinách
  • Obsahuje všetky dôležité vitamíny a stopové prvky
  • Celostná optimalizácia dennej výživy
  • Bez konzervantov a ďalších prísad

Zmeny životného štýlu

Ďalšia štúdia ukazuje, aké efektívne sú zmeny životného štýlu. Tu je 5 jednoduchých cieľov pre zmeny životného štýlu:

  • Strata hmotnosti najmenej 5%.
  • Relatívne nízkotučná strava s menej ako 30% vašich denných kalórií z tukov.
  • Menej ako 10% denných kalórií z nasýtených (živočíšnych) tukov.
  • Zvýšený príjem vlákniny o viac ako 15g/1000 kcal.
  • Zvýšenie fyzickej aktivity na najmenej 4 hodiny týždenne.

Z 522 účastníkov s abnormálnou glukózovou toleranciou (predchodca cukrovky), ktorí dosiahli aspoň 4 z 5 cieľov, sa v priebehu nasledujúcich troch rokov nevyskytol cukrovke ani u jedného12. Sám teda môžete dosiahnuť veľa - a pri minimálnej námahe.

Odporúčania pre cukrovku

Liečba mikroživinami

  • Vezmite si každý deň prírodný koncentrát mikroživín, ktorý obsahuje aj omega-3 mastné kyseliny, koenzým Q10 a sekundárne rastlinné látky.
  • Tip: Telo môže používať stopové prvky v šťave oveľa lepšie a fyziologickejšie ako pilulky alebo prášok.

Cvičenie a relaxácia

    • Dbajte na pravidelnú fyzickú rovnováhu, prechádzky, vytrvalostné športy a gymnastiku.
    • Choďte spať pred polnocou a na druhý deň začnite oddýchnutí a oddýchnutí.
    • Pozerajte menej televíziu! Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sledujú televíziu menej ako 10 hodín týždenne, majú o 46% nižšie riziko cukrovky.

jesť a piť

      • Stravujte sa zdravo (pravidelne zelenina, ovocie, často ryby atď.) A pestrú stravu s množstvom vlákniny.
      • Znížte množstvo sacharidov v každodennej strave.
      • Viackrát týždenne používajte kvalitné, za studena lisované rastlinné oleje a čerstvé bylinky.
      • Pite málo (najlepšie žiaden) alkohol.