Cukrovka sa dá vyliečiť do 30 dní diétou a cvičením

Niekde v roku 2011 CNN informovala o prípade muža s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu vo veku 39 rokov, menom Jonathan Legg z Marylandu. Tvrdí, že našiel kompletný liek na cukrovku 2. typu.

Jeho prípad sa vyznačoval skutočnosťou, že na rozdiel od iných ľudí s diagnostikovanou cukrovkou nedodržal rady lekára a odmietol liečbu liečivami predpísanými na kontrolu hladiny cukru v krvi. Namiesto toho sa rozhodol pre prirodzenejší prístup k problému.

Akokoľvek šokujúce bolo zistiť, že trpí touto chorobou, radšej sa pokúsila zotaviť sama. Ihneď po stanovení diagnózy začal denne cvičiť. Radikálne zmenil svoje stravovacie návyky, najmä vylúčil alkohol a tučné jedlá a obmedzil príjem sacharidov.

Chcel vedieť, či zmeny, ktoré robí, majú nejaký vplyv bez liekov.

Za krátky čas sa mu podarilo zhodiť 18 kilogramov a naučil sa stať bdelým strážcom vlastnej stravy, sledujúcej všetko, čo zje a vypije.

Prekvapivo a úplne neočakávane už jeho hladina cukru v krvi nebola zahrnutá do cukrovky.

Jonathan Legg sa vzdelával, čítal etikety výrobkov, ktoré kúpil. S chuťou jedol vybrané jedlá. Stretol sa s odborníkmi na výživu, ktorí mu pomohli zostaviť plán útoku.

Dr. Lucy McBride, jeho osobná lekárka vo Foxhall Internists vo Washingtone D.C. varoval Legga, že anihilácia tohto nie je niečo, čo sa dá dosiahnuť raz a navždy. Je to boj a úsilie o život.

Bol šťastný a hrdý na úspechy svojho pacienta, ale povzbudil ho, aby dôsledne dodržiaval zdravé návyky, ktoré sa naučil, aby veci držali dobrým smerom.

Povedal jej, že bez fyzického cvičenia, bez diéty, bez kontroly hmotnosti sa cukrovka vráti. Tieto veci je potrebné riadiť a brať do úvahy počas celého života.

Je prípad tohto muža neobvyklým svedectvom alebo by sme mali očakávať, že cukrovku napraví dramatická zmena ich životného štýlu?

Podľa štúdií nie, Legg nie je ojedinelým prípadom ani netypickým. Riaditeľka MedStar Diabetes Institute vo Washingtone, doktorka Michelle Magee, uviedla, že videla mnohých diabetikov, ktorým sa podarilo dosiahnuť úľavu od ich choroby, čo si však vyžaduje skutočné odhodlanie po celý život.

Tento jav bol pozorovaný na celom svete a vedci sa domnievajú, že s cukrovkou 2. typu je ľahšie bojovať, ak sa objaví včas.

Štúdie vykonané na University of Newcastle vo Veľkej Británii preukázali, že cukrovka 2. typu nie je nevyhnutné, progresívne a celoživotné ochorenie. Vedci preukázali, že u ľudí, ktorí mali cukrovku typu 4 alebo menej, spôsobuje veľké chudnutie návrat sekrécie inzulínu do normálu.

Inzulínová rezistencia a nadváha sú spojené s mnohými ďalšími chorobnými procesmi, ako sú srdcové choroby, spánkové apnoe, vysoký krvný tlak a rôzne neurologické zmeny.

Vedci z New Castle University tvrdia, že je nevyhnutné mať na pamäti, že každý človek má v pečeni a pankrease iný stupeň tolerancie tukov. A cukrovka 2. typu sa vyvíja iba vtedy, keď má niekto viac tuku, ako dokáže zvládnuť.

Inými slovami, ak osoba prekročí svoj osobný prah tuku, dôjde k cukrovke typu 2. Rovnako tak, keď sa tejto osobe podarí schudnúť pod hranicu osobného tuku, cukrovka zmizne.

Prirodzený prístup k cukrovke

Mnohí tvrdia, že bariatrická chirurgia má potenciál viesť k remisii cukrovky typu 2. Vedci z Newcastlu publikovali výsledky klinického skúšania, v ktorom testovali prirodzenejší prístup k cukrovke, ktorý by mohol priniesť rovnako dobré výsledky.

Správa bola publikovaná v časopise Diabetology. Je to prvá štúdia, ktorá ukazuje, že kalorické obmedzenie u ľudí s cukrovkou pomáha normalizovať funkciu beta-pankreatických buniek a absorpciu glukózy v pečeni.

Autori štúdie po prvýkrát ukázali, že existuje možnosť zvrátenia cukrovky u ľudí, ktorí schudnú, a už po 1 týždni diéty sa hladina glukózy nalačno vráti do normálu.

Počas 8 týždňov experimentu zostali normálne. Okrem toho hladiny inzulínu klesli po 1 týždni a zostali normálne počas celého obdobia štúdie.

Cukrovka sa dá vyliečiť do 30 dní?

Zaujímavým výsledkom tejto štúdie bolo, že hladiny glukózy v krvi u diabetikov na diéte s obmedzeným príjmom kalórií boli rovnaké 4 a 8 týždňov po začiatku diéty.

Inými slovami, dlhodobé výhody chudnutia pri zdravej výžive sa prejavia už za 1 mesiac.

Dá sa teda povedať, že cukrovka sa dá vyliečiť za 30 dní? Odpoveď je „nie“. Ale doktor Josh Axe hovorí, že ak je niekto dostatočne odhodlaný, môže ho získať.

Potraviny, ktoré môžu pomôcť diabetikom schudnúť

Okrem účinného cvičebného režimu môže strava bohatá na potraviny s antidiabetickými vlastnosťami pomôcť pri chudnutí a zvrátení cukrovky:

• Potraviny bohaté na chróm

Štúdie preukázali, že vysoká konzumácia brokolice, hovädzieho mäsa s trávou a prírodného syra môže zlepšiť faktor glukózovej tolerancie tela a vyvážiť hladinu cukru v krvi.

• Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Pre spomalenie absorpcie glukózy je dôležité, aby diabetik jedol čo najviac potravín s vysokým obsahom vlákniny. Mala by sa poskytnúť dávka najmenej 30 g vlákniny denne, ktorá sa získava zo zdravých zdrojov, ako sú ovocie, orechy, semená a zelenina.

Doktor Ax odporúča každé ráno na raňajky smoothie z avokáda, banánu a kokosového mlieka. Môžete tiež pridať nejaké bobule, aby ste dostali viac chutí, farieb a vlákniny.

Avokádo je ovocie veľmi bohaté na vlákninu, ktoré sa považuje za najvýživnejšie jedlo na svete.

• Mastné kyseliny so stredným reťazcom

Jedným z najlepších spôsobov, ako vyvážiť hladinu cukru v krvi, je konzumácia nerafinovaného organického kokosového oleja. Na rozdiel od iných zdrojov energie a energie pre telo, ako je cukor, môže byť kokosový olej zdraviu prospešnejší.

Mastné ryby bohaté na Omega-3 sú dôležité v strave diabetika, pretože tieto dobré tuky pomáhajú znižovať zápal a predchádzať negatívnym účinkom vysokej hladiny glukózy v krvi.

Uistite sa, že ryby, ktoré kupujete, sú divoké a nie sú chované chemikáliami. Divoký losos má veľmi vysokú nutričnú hodnotu a mal by sa konzumovať 1 - 2 krát týždenne.

• Potraviny s nízkym glykemickým indexom

Potraviny s nízkym GI by mali konzumovať vo väčšom množstve ľudia, ktorí sa chcú liečiť cukrovkou. Zabraňujú náhlemu a veľkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi.

Výživové doplnky pre cukrovku

Dr. Ax odporúča najmenej 5 doplnkov výživy, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, zlepšiť citlivosť na inzulín a zmierniť príznaky diabetickej neuropatie:

1. Kyselina alfa-lipoová (300 - 1 200 mg denne)
2. Pikolinát chromitý (600 mcg denne)
3. Cejlónska škorica (2 čajové lyžičky denne)
4. Vlákninový prášok extrahovaný zo zeleniny a semien, ako je chia a klíčky (10 g denne)
5. Rybí olej (1 000 mg denne)

Aj keď vám tieto doplnky neposkytujú úplné vyliečenie cukrovky, uľahčujú vám život a znižujú intenzitu vašich príznakov.

Ďalšie doplnky, ktoré môžu podporovať stravu osoby s cukrovkou, sú:

• Trpká uhorka
• Extrakt zo zelenej kávy
• Gymnema sylvestre
• horčík
• Rhodiola

Doktor Ax tiež hovorí, že medzi najúčinnejšie zbrane proti cukrovke patria korenie alebo korenie. Škorica, kurkuma a petržlen sú toho najlepším príkladom. Mali by sa konzumovať v čo najväčšej dávke.

Ak plánujete zvýšiť príjem škorice, rozhodnite sa pre cejlónsku škoricu, ktorá má na rozdiel od škorice Cassia nižšiu koncentráciu kumarínu (látka potenciálne toxická pre pečeň).

Kurkumu používajte čo najčastejšie, pretože nedávne štúdie potvrdili, že táto korenina má antidiabetické vlastnosti a dokáže predchádzať a spomaliť aj také vážne ochorenia, ako je rakovina. Nečakajte, že budete mať úplnú liečbu cukrovky kurkumou, určite vám to však pomôže udržať ju pod kontrolou.

závery

Napokon početné osobné svedectvá a klinické štúdie potvrdzujú, že cukrovku typu 2 je možné zvrátiť jednoduchou zmenou stravovania a pravidelným cvičením.

Berte do úvahy všetky užitočné informácie a rady, ktoré ste v tomto článku našli, a pokúste sa ich uplatniť vo svojom každodennom živote, avšak nie bez predchádzajúcej diskusie so svojím lekárom o akýchkoľvek zmenách, ktoré v tejto súvislosti zamýšľate urobiť.

---