Cukrovka typu 2 Diéta a cvičenie proti cukrovke Zdravie! BR televízna televízia
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 1 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Zamračené, v Alpách pomaly prívetivejšie, maximálne hodnoty -2 až +4 stupne
doprava
obsah
Viac ako šesť a pol milióna Nemcov trpí cukrovkou, diabetici 2. typu tvoria asi 95 percent ľudí trpiacich cukrovkou. Zmenou životného štýlu môžete chorobu výrazne zmierniť. Vedci z Technickej univerzity v Mníchove chcú v rozsiahlej dlhodobej štúdii ukázať, že viac pohybu a lepšia výživa tiež pomáhajú predchádzať cukrovke.
Autor: Florian Heinhold
Dnes je ťažké si predstaviť život Larsa Hesseho bez športu. Ale nie vždy to tak bolo, len pred tromi rokmi bol jeho život veľmi odlišný. Zdravie! stretáva s rodinou v Inštitúte výživy na Technickej univerzite v Mníchove, kde sa zúčastňuje štúdie o vplyve životného štýlu na vznik cukrovky. Keď tu bol prvýkrát pred tromi rokmi, stále mal výraznú nadváhu.
"100 kíl. To bol extrém. Vždy mi prekážalo, že tam bol taký žalúdok a nemohol som byť tým, kým chcem byť."
Prevencia u vysoko rizikových pacientov
DR. Simone Herkenhoffová je zodpovedná za dvanásťročné dlhodobé štúdium. Účastníci ako pán Hesse majú jednu spoločnú vec: zvýšené riziko cukrovky 2. typu, ktoré sa prejavuje laboratórnymi hodnotami a rodinnou anamnézou.
„Pán Hesse má prediabetes. U pacientov s prediabetom je riziko vzniku cukrovky v najbližších niekoľkých rokoch.“
DR. med. Simone Herkenhoff, odborníčka na výživu, Klinikum rechts der Isar, TU Mníchov
"Môj otec to má, moja stará mama bola ťažko diabetička, môj bratranec to má, beží to v našej rodine a ja len chcem zabrániť tomu, aby som neumrela príliš skoro. A to ma len presvedčilo, keď som uvidela svoju Krvné hodnoty sú také, že musím niečo urobiť. ““
Cukrovka: zhoršená tvorba inzulínu
Cukrovka má veľa spoločného s našim životným štýlom, najmä s našou stravou. Počas trávenia sa sacharidy premieňajú na glukózu, to znamená cukor v krvi. Potom musí byť vedený do buniek, pre ktoré sa v pankrease produkuje nosičská látka inzulín. Vďaka tomu klesá hladina cukru v krvi.
U diabetikov 2. typu je narušená tvorba inzulínu. Nedostatok spôsobuje, že je krv pokrytá cukrom. V závažných prípadoch sa musí podať injekcia inzulínu, ktorý si telo už nedokáže samo vyrobiť.
Cukrovka a jej následky
Zdravie sa stretáva na mestskej klinike v Mníchove-Schwabingu! pacientovi, ktorý dlhodobo trpí cukrovkou typu 2 a musí si okrem liekov vo forme tabliet podať aj inzulín. Pozná problémy vo svojej strave veľmi dobre - ale ako mnoho iných, aj jeho zmena životného štýlu je zložitá.
"Nebezpečnou vecou na mne nie sú sladkosti, ale napríklad Spezi. Ja som bol ako dieťa vychovávaný k limonádam a to bol asi ten rozhodujúci faktor."
Zdravie! sprevádza ho na pravidelnú kontrolu u profesora Roberta Ritzela.
"Cukrovka je rozšírená choroba, jej počet rastie ešte rýchlejšie, ako predpovedala WHO. A náš životný štýl podporuje výskyt cukrovky."
Prof. Dr. med. Robert Ritzel, diabetológ, mestská nemocnica Mníchov-Schwabing
Dôsledky cukrovky
A cukrovka môže viesť k vážnym komplikáciám. Problémové dieťa pre tých, ktorí trpia cukrom: nohy.
„Pocit tepla a chladu úplne chýba. Môžem kráčať po rozpálenom púštnom piesku a nevšimol by som si to. Moje nohy by sa horeli o púštny piesok.“
Toto je typický znak poškodenia diabetického nervu. Bežné sekundárne ochorenie, ktoré by sa nemalo brať na ľahkú váhu.
Amputácie, infarkty, mozgové príhody
„Bohužiaľ kvôli týmto ranám je cukrovka naďalej najčastejšou príčinou amputácie v našej krajine.“
Prof. Dr. med. Robert Ritzel, diabetológ, mestská nemocnica Mníchov-Schwabing
Veľkým nebezpečenstvom sú aj obehové poruchy spôsobené kôrnatením ciev a následkom infarktu a mozgovej mŕtvice. Profesor Ritzel urgentne odporúča pacientovi, aby prehodnotil svoj životný štýl. Pretože jeho pankreas stále produkuje svoj vlastný inzulín, v tomto prípade je možné dosiahnuť obzvlášť pozitívny účinok.
"Hodnota HBA1c, teda dlhodobý cukor, bohužiaľ v porovnaní s predchádzajúcimi vyšetreniami pomerne výrazne vzrástla. Šanca, že budete schopní znížiť hladinu cukru v krvi nielen krátkodobo, ale aj dlhodobo, cvičením je pre vás veľmi dobrá. A musíme to pre nich urobiť Skúste použiť terapiu. ““
Prof. Dr. med. Robert Ritzel, diabetológ, mestská nemocnica Mníchov-Schwabing
Opatrenia na zmenu životného štýlu
Lars Hesse, ktorý sa zúčastňuje štúdie na Technickej univerzite v Mníchove, má tiež zvýšené riziko cukrovky 2. Úplne zmenil svoj život. Predovšetkým považuje za dôležité čo najviac cvičiť v každodennom živote.
"Snažím sa športovať tak, aby to nemuselo vynaložiť ďalšie úsilie. Že idem časť cesty do práce, že namiesto výťahu alebo eskalátora používam schody, že sa iba hýbem."
Krokomer má vždy na zápästí - ako motivátor.
"To ma ženie ďalej. Ak vidím, že nemám dosť krokov, pokúsim sa dostať svojich 10 000 krokov na druhý deň dokopy, vo všetkých ohľadoch."
Najväčšou zmenou pre neho však bola strava. Zdravie! sprevádza ho na piknik v parku s dcérou. Piknikové menu dnes vyzerá trochu inak ako pred niekoľkými rokmi: namiesto sladkého občerstvenia veľa ovocia. Voda a nealkoholické nápoje namiesto piva a sladkých štiav. Namiesto masla smotanový syr. Neexistujú však úplné tabu a z času na čas sú stále povolené aj kalorické jedlá.
„Leberkäse - stále to zjem, chutí mi to. Tuk je nosičom chutí, ale zvyčajne ho vynechám.“
Lars Hesse schudol takmer 15 kíl a má dnes výrazne lepšie hodnoty krvi. Výrazne sa zlepšuje aj jeho BMI a veľkosť pása. DR. Herkenhoff nad ním dohliadal na dlhodobé štúdium viac ako tri roky a je nadšený jeho úspechom.
"Skvelé! Môžem len povedať: pokračovať ako doteraz. Táto zmena životného štýlu môže zabrániť cukrovke alebo ju aspoň oddialiť."
DR. med. Simone Herkenhoff, odborníčka na výživu, Klinikum rechts der Isar, TU Mníchov
Držíme palce, aby to nakoniec vyšlo obom pacientom, ktorých sme mohli sprevádzať - v boji proti cukrovke.