Cure Hay Fever Ako som to urobil alanoa

Vydal Paul Preuss 11. apríla 2020 11. apríla 2020

8 min na prečítanie

Som Paul a celý život som trpel alergiami.

Moja extrémna, takmer celoročná senná nádcha ma predovšetkým natoľko zaťažila, že sa to ťažko dá povedať slovami. Potom bolo niekoľko ďalších chorôb.

Celé sa to zhoršovalo a nebolo náhodné.

Spojenia boli po celý čas jasné, ale pochopil som ich až nedávno.

Dnes stojím na svojej terase v kvete brezových stromov a som úplne alergický!

Hneď by som chcel povedať: Cesta nebola ľahká a pravdepodobne nebude ani pre vás. Ak však urobíte jeden krok po druhom a nestratíte zo zreteľa svoj cieľ, prekonáte alergiu!

Tak poďme hneď na to a urobte prvý spoločný krok tým, že vám poviem môj príbeh!

Radšej pozeráte videá? Žiaden problém!

Východisková pozícia - začal som odtiaľto

Aby som vám dal stručný prehľad o bode, z ktorého som vyšiel, nájdete môj príbeh v prílohe.

Mal som vtedy iba čosi okolo dvadsiatich rokov. Spätne to šokuje, ako veľmi sa mi v tomto okamihu zhoršoval život.

Začnime mojím zdravotným záznamom:

Oblasť	postavenie	hodnotenie
Alergie	Mierna astma	Najmä v detstve, vrátane niekoľkých týždňov v nemocnici kvôli silnému astmatickému záchvatu
Extrémna senná nádcha	Hazel, jelša, breza, tráva, ambrosia
Potravinové alergie	(hlavne skrížené alergie) Jablko, marhuľa, hruška, figa, čerešňa, kivi, broskyňa, slivka, sója, zeler, arašidy, lieskové orechy, mandle, para orech, orech, sladký gaštan atď.
Viac chorôb	Chronická sinusitída	Vyvinutý neustálym namáhaním slizníc
Syndróm dráždivého čreva	Pochádza zo stravy a životného štýlu (Pozri nižšie)
Prechladnutie	Nadpriemerný počet prechladnutí
kašlať	Extrémne obdobie kašľa najmenej 3 krát ročne

Tento blog je o hľadaní príčin.

Preto vám teraz chcem ukázať, ako som žil:

Oblasť	Pododdiel	hodnotenie
výživa	Zdravé jedlo (ovocie, zelenina, nespracované potraviny atď.)	Ťažko, pretože som bol na veľa alergický a nechcel som jesť tieto jedlá.
alkoholu	Pravidelne cez víkendy a niekedy až príliš.
Rýchle občerstvenie	Veľmi často. Bolo to jednoduché, „chutné“ a vždy po ruke.
Spracované jedlá	Keďže zdravé jedlo sa väčšinou vynechávalo, potom sa pekne dopĺňalo masívne spracovanými potravinami.
cukor	Veľa cukru vo forme nealkoholických nápojov, sladkostí atď.
lepok	Veľa rohlíkov, cestovín, pizze atď.
Mliečne výrobky	Veľa - asi 1 liter mlieka a viac denne. A ďalšie mliečne výrobky.
životný štýl	Veľa stresu	Spravidla si ich vygeneruje sám škola a štúdium. Tým, že som neštudoval a nevenoval sa svojim povinnostiam, bol takmer každý deň plný stresujúcich momentov.
Malý a zlý spánok	Párty a zábava sa stali prioritou - bohužiaľ na úkor najdôležitejšej veci pre zdravie: spánku.

Rád by som v texte stručne prepracoval pointu psychiky:

Všetko vyššie uvedené ma uväznilo v akomsi zvone. Moje alergie a choroby sa zhoršovali a stále som si nevšimol súvislosti.

Všetky tieto choroby som označil za normálne, pretože ich má takmer každý. V skutočnosti nepomohlo, že vám potom povedali: Alergie sú dedičné a nemôžete na nich nič zmeniť.

Bod: Zhoršujúci sa zdravotný stav som zdôvodňoval výhovorkami - asi preto, aby som sa cítil lepšie, aj keď som to hlbšie vedel.

Potom sa to stalo kritickým v bode, keď som napríklad mal tak silnú sennú nádchu, že mi nijaké lieky nepomohli.

Otočka

Mnoho obratov a ľudí v mojom živote ma postupne dostalo do bodu, že som dnes bez všetkých týchto problémov.

V určitom okamihu som sa rozhodol sám za seba, že môžem zmeniť všetko, čo v mojom živote bude, ak budem len kopať dostatočne hlboko a investujem všetko, čo mám do svojej sily.

V nasledujúcom texte by som vám chcel ukázať vykonané zmeny.

Zmenil som to

výživa

Najskôr som zo svojej stravy odstránil všetky zjavné problémy:

alkoholu
Rýchle občerstvenie
Spracované jedlá
cukor
Mliečne výrobky
Menej mäsa
Zlé tuky (slnečnicový a repkový olej)

Kľúčom k zotaveniu čriev bolo najmä vyhýbanie sa mliečnym výrobkom. Trvalo asi 1 rok, kým sa syndróm dráždivého čreva úplne zotavil, ale mliečne výrobky boli určite najväčším stresujúcim faktorom.

Navyše môj bol výživa opäť krásne farebný a hlavne vyššia kvalita:

zeleninu
ovocie
orechy
Organické mäso
ryby
Kokosové mlieko
Kvasené (Kombucha, Kefír)
Jablčného octu
Dobré tuky (kokosový olej, vysoko kvalitný olivový olej)
atď.

Okrem toho mam okolo toho svoje dieta Doplnky výživy obohatený:

Vitamín D
Komplex vitamínu B.
Korkuma
horčík
železo
zinok
Omega 3
Probiotiká

Táto zmena stravovania mala veľmi pozitívny vplyv.

Tieto choroby ustúpili v nasledujúcich mesiacoch: syndróm dráždivého čreva, prechladnutie, kašeľ, chronické infekcie dutín

Tieto choroby sa mierne zlepšili: senná nádcha

Prísada: Aby som mohol jesť všetky tieto dobré jedlá (ovocie, zeleninu, orechy), musel som sa zbaviť svojich krížových alergií.

Ak to chcete urobiť, prečítajte si moju metódu v tomto článku:

životný štýl

Aj v tomto bode mám najskôr niekoľko vecí vylúčené:

Zdroje stresu v škole a neskôr na vysokej škole
Oslávte alkoholom
spánková deprivácia

Okrem toho som tieto body pridal do svojho každodenného života integrovaný:

Pevné štruktúry a návyky
Znižujú váš stres.
Cvičte pravidelne
Pevné časy spánku a liečba spánku ako najdôležitejší rituál v živote
Pravidelné návštevy termálnych kúpeľov
Na posilnenie imunitného systému.
Denné striedavé sprchy alebo úplne studené sprchy

psychika

Po dlhej dobe alergie som musel niečo urobiť Viera rozpustiť.

Pre mňa to boli hlavne:

„Zdedila som svoje alergie, a preto ich mám.“
„Niektoré jedlá jednoducho nemôžem jesť, takže sa im vyhýbam.“
„Je v poriadku brať lieky.“

Rád by som vám dal moje krátke priloženie nové nastavenia opísať:

„Môj život a všetko, čo s ním súvisí, je výlučne v mojich rukách!“

"Alergie sú iba znamením môjho tela, že sa musím o seba viac starať." Ak to urobím, nebudem mať žiadne alergie! “

"Ak nemôžem niečo jesť, je to len preto, že moje telo to za tie roky zabudlo." Sila postupného zvykania si na riešenie (takmer) každého problému! “

Bonus - Takto som sa nadobro zbavil sennej nádchy

Po absolvovaní všetkých vyššie uvedených zmien som bol zdravší a zdravší. Už som nebol chorý a okrem sennej nádchy som nemal ani jednu chorobu.

Aby som mal tento rok sennú nádchu, urobil som to:

Jem bez lepku viac.
Pre mňa veľmi veľký faktor alergie.

Šťavu pijem z každého rána 3 pomaranče a ½ citróna.
Obsahuje vitamín C a ďalšie živiny proti alergiám.

V podstate stále viac ovocia a zeleniny, zároveň menej sacharidov.

Každé ráno nechám lyžičku miestny med topiť sa v mojich ústach.
Pozri článok: Cukor vs. med: Alergie na oheň alebo liečbu.

pijem denný jablčný ocot.
Pozri článok: Jablčný ocot - zdravý a dokonca antialergický?

Doplnky výživy, ktoré užívam ráno:
1 000 mg vitamínu C.
600 mg N-acetyl-cysteínu
800 mg MSM
500 mg omega-3 (EPA, DHA)
500 mg čierneho oleja

Doplnky výživy, ktoré užívam večer:
717 mg Korkumy
1 400 mg komplexu horčíka
1 kapsula komplexu vitamínu B.
25 mg zinku
20 mg železa

Denne Parné kúpele
Pozri článok: Zmiernenie alergií: Inhalujte pomocou parného kúpeľa

Pri tomto spôsobe života som na 99% bez príznakov, aj keď by som sa počítal medzi ľudí na zemi s najextrémnejšou formou sennej nádchy.

ZÁVER

Môj osobný názor je, že na sennú nádchu nepotrebujete lieky.

Áno, je oveľa jednoduchšie brať lieky. Vyššie opísané body sa nerealizujú zo dňa na deň a vyžadujú si čas!

Dnes vediem život, ktorý milujem a každé odriekanie bolí iba krátko, kým si vaše telo zvykne - potom to už bude pre vás normálne.

Každá z vyššie uvedených vecí bola pre mňa skutočne ťažká.

Ale iba na začiatku!

Kedykoľvek po dňoch, týždňoch alebo dokonca mesiacoch som cítil výsledky môjho vzdania sa a mojej práce, vedel som, pre čo to všetko robím.

Spätne by som dal všetko za život plný zdravia - v tomto okamihu už nerobím kompromisy!

Vaše zdravie nie je všetko, ale bez zdravia nie je všetko ničím!

Dúfam, že môj príbeh vám dal trochu viac nádeje a inšpirácie na vašej ceste k oslobodeniu od alergií.