Curvy Fitness Model Kera ruda; chyty; o krivkách a športovom štýle
Kera Rachel Cook, dnes populárna plus size modelka a trénerka vo fitnes, si dlho vyskúšala svet „normálnych“ modeliek. V roku 2010 sa dokonca zúčastnila „Germany’s Next Top Model“. Stále však počula, že musí schudnúť. Hladovala teda, obsedantne cvičila tri až päť hodín denne a nakoniec sa u nej objavila bulímia. Dnes je krivolaká, zdravá a miluje svoje telo „také, aké je.
Prezradila nám, prečo sa krivky a šport navzájom nevylučujú a prečo je „Curvy Fitness“ alebo „Curvy Sport“ v súčasnosti trendom vo fitnes priemysle.
Pluska a fitnes trénerka Kera Rachel Cook dokazuje, že krivky a šport sa navzájom nevylučujú.
Ste plus size modelka a fitnes trénerka. Pre mnohých to nejde dokopy.
Mnohí tiež nevedia, že plus size modely vychádzajú od veľkosti 38. Sú to ženy s úplne normálnymi rozmermi. To znamená, že ženy s krivkami tiež musia cvičiť, aby zostali zdravé a tonizované. Stojím si za odkazom, že ženy - a najmä modelky - nemusia hladovať. To ma chcelo živiť vedomosťami a získať trénerský preukaz. Ale som aj tréner relaxácie a odborník na výživu.
Mnoho tučných žien si netrúfne ísť do posilňovne. Čo im poradíte?
Poznám problém. Myslíte si, že by sa na vás všetci dívali a mysleli si: ‚Čo tu robí?‘ Dlho som cvičila v posilňovni pre ženy. To vám môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie. Ale je to vec typu. Jedinou dôležitou vecou je nestarať sa o ostatných. Nie je vecou nikoho, či a kedy chceš urobiť niečo pre svoje telo. Zvyčajne si tieto predstavy aj tak predstavíte.
Legíny so športovými pruhmi - čierne
Cvičebné legíny Curvy Plus - čierne
Krivkové neónové ružové legíny - ružové
Legíny na dres Curvy Plus - čierne
Nikdy nepočujete hlúpe výroky, pretože napríklad ako trénerka fitnes nevyzeráte ako Fernanda Brandão?
Nie, zatiaľ nie. Som dobre trénovaný a mám dobré brušné svaly. Je to len tým, že sú trochu skryté. Som tiež absolútne spokojná so svojím telom. Závisí to od charizmy. Ale myslím si, že veľa žien by sa so mnou ako trénerkou mohlo cítiť pohodlnejšie, pretože nereprezentujem tento zvláštny ideál ultra vyškoleného fitnes trénera.
Ako nájdete dobrého trénera, s ktorým sa cítite dobre?
Každý tréner poskytuje iné hodnoty. Ak sa niečo spýtate desiatich trénerov, dostanete jedenásť odpovedí. Je dôležité nenechať sa príliš vtiahnuť. Hľadanie vlastného tempa.
Môžete ma kontaktovať. Rada dávam tipy. Mnoho trénerov teraz poskytuje aj koučing Skype. Už sa teda neobmedzujete iba na desať nosov z telocvične za rohom. V súčasnosti sa v športovom sektore deje veľa, najmä v prípade zakrivených žien. „Curvy Fitness“ je skutočný trend.
„Chcem, aby ženy milovali seba a svoje telo,“ hovorí Kera Rachel Cook.
Ako sa to vyjadruje?
Modelka Ashley Graham napríklad založila klub „Curvy Fit Club“ a zverejňuje o ňom videá na YouTube. Ale existuje aj veľa ďalších kriviek, ktoré ukazujú, že šport nie je len pre tie super chudé.
Mnoho zaoblených žien má problém nájsť pekné fitness oblečenie. Máte tip?
Nosím veľa Adidas a Nike. Adidas vyrába aj veľké veľkosti. Ale bohužiaľ kvôli tomu iba orezali svoju normálnu čiaru. Viem si dobre predstaviť, že ženy, ktoré nosia väčšie veľkosti, nemusia nutne športovať v úzkych šortkách a zbytočných topoch. Tiež nechcem nosiť tréningové nohavice, v ktorých je vytlačený každý jeden zub proti celulitíde. Krivky musia byť jednoducho zabalené inak. Pri športe sa chcete cítiť dobre. V Nemecku určite nie je dostatok kvalitných športových vzorov, najmä pre lepšie postavené ženy.
Na čo osobne prisahám, sú športové podprsenky od firmy Shock Absorber. Na 75F mám ťažkú veľkosť. Nájsť počas tréningu podprsenku, ktorá dobre sedí a podporuje vaše prsia, nie je naozaj ľahké.
Športová podprsenka s podporou viacerých športov
Ultimátna podprsenka s vysokou oporou pre mušky
Športová podprsenka Ultimate Fly Black
Ružová športová podprsenka Ultimate Run
Aký šport by ste odporučili nováčikom alebo návratom k tomuto športu?
Na prvom mieste by mala byť zábava v pohybe. A hovorím cvičenie a nie šport, pretože tento pojem je pre niektorých zastrašujúci. Mali by ste vyskúšať čo najviac toho, čo vás baví. Ísť na prechádzku, jóga, tanec alebo jogging nemá význam. Hlavná vec je, že to nerobíte len preto, že musíte, ale preto, lebo je to pre vás dobré.
Ako sa motivujete k cvičeniu?
Predtým, keď som pracoval ako model rovnej veľkosti, som trénoval iba chudnutie. Bolo pre mňa nesmierne ťažké vstať. Dnes športujem, pretože ma to baví a je to dobré pre moje telo. Nepreťažujem sa. Každý máme dni, keď obehový systém nefunguje správne alebo sme unavení. Potom už len 20 minút cvičím a nenútim sa do do očí bijúceho tréningu. Čo tiež pomáha: Nerozmýšľajte príliš dlho: „Budem cvičiť alebo nie?“ Len choďte! Takže nemáte čas prichádzať s výhovorkami. Potom sa VŽDY budete cítiť lepšie!
Na zobrazenie obsahu tejto stránky používame službu od našich partnerov, ktorá môže spracúvať osobné údaje. Ceníme si vaše súkromie, preto vás žiadame o povolenie používať túto službu. Tu môžete skontrolovať nastavenia a súhlasiť s ich použitím.
Aké sú podľa vás najčastejšie chyby, ktoré ženy robia v športe?
V prvom rade je to úplne jasné: nadmerné požiadavky. Často vidím ženy, ktoré sa hodiny boja na crossovom trenažéri a potom idú k strojom. Z dlhodobého hľadiska nemôže nikto vydržať. Reforma si vyžaduje čas. Obezita neprichádza ani zo dňa na deň.
Ale mnohí tiež jednoducho jedia nesprávnym spôsobom. Napríklad neverím v úplné vynechanie sacharidov. Telo ich potrebuje. Len tie správne. Nie biele pečivo, ale špaldové alebo celozrnné výrobky.
A potom je tu vec na váhe. Niektoré ženy prepadajú panike, ak sa napriek tréningu dlho nič nestane. Zabúdajú, že cvičenie im dodáva svalstvo a že je ťažšie ako tuk. Často potom budete mať veľkosť riflí menšiu, ale spoliehajte sa iba na číslo na váhe. Bol by som rád, keby všetky ženy vyhodili svoje váhy z okna. Prvý, kto to urobí, by ma mal kontaktovať. Chcel by som zverejniť jeho fotografiu!