Cvičenie a chudnutie v tehotenstve Fórum Tehotenstvo
Huhu miluješ
Je dovolené pokračovať v športe počas tehotenstva alebo používať silové vybavenie počas fitnes, alebo to mám opustiť?
A počas tehotenstva môžete chudnúť alebo je to zakázané ?
Bohužiaľ vážim veľa, ale nedá sa to zistiť pri pohľade na túto váhu a bojím sa, že priberiem toľko počas tehotenstva, že sa dostanem cez 100kg a potom sa toho nezbavím
Je mi veľmi ľúto, že sem píšem s tak nepríjemnou témou, ale aké boli vaše skúsenosti ?
Cvičenie áno, chudnutie, teda obmedzenie kalórií, NIE.
Potom si môžete robiť, čo chcete.
Samozrejme, že môžete športovať a mali by ste sa zdravo stravovať. Ak pri tom niečo stratíte, je to tiež v poriadku. Nemali by ste byť na radikálnej strave, pretože plod potrebuje živiny a vitamíny.
Ďakujeme za váš signál spätnej väzby
Takže teraz by som nešiel na diétu, ale zmenou jedálnička môžete počas SS schudnúť alebo jednoducho prestať priberať, ak aj tak máte malú nadváhu.
Poznám ženu, ktorá začala s SS, keď mala nadváhu, a potom skutočne zmenila svoje stravovacie návyky s SS a skutočne schudla v SS. Kvôli zdravej výžive nemalo dieťa ani nedostatky!
Ale ako som povedal, NEDOSTAL by som sa na správnu stravu
Ahoj, ďakujeme za vašu spätnú väzbu
Je to tak, že vážim okolo 90 kíl, ale vôbec sa na to nepodobám, to hovoria moji lekári, preto som v šoku vždy, keď stúpim na váhu, tiež bohužiaľ neviem, kde by mala byť moja celková váha, pretože som to ja by odhadoval najviac 75 kg, ale potom sa pokúsim zmeniť svoje stravovacie návyky a určite nebudem držať diétu, aby sa všetko s dieťaťom vyvíjalo dobre
Koľko športu je povolené a čo sa týka hmotnosti, to sa, bohužiaľ, nemôžem spýtať svojho lekára, pretože termín mám až v auguste a dovtedy sa mi bez neho nechce ísť.
Uf, veľa toho o športe neviem, pretože som dosť nešportová, a preto v SS nešportujem. Ak ste ale aj tak vždy boli atletickí, nemal by to byť v SS problém. aspoň s mierou. Nedvíhal by som závažie, ale nemyslím si to, a tiež žiadne cviky na brucho. Ale často sa tu hlásia tehotné ženy, ktoré stále veľa športujú!
Takže aj v tehotenstve mám nadváhu. Momentálne sa nevenujem nijakému športu v posilňovni, ale behám 2 hodiny denne, aby som svoju veľkú priviedol do jasiel a vyzdvihol ju. Tiež ich musím častejšie zdvíhať a prenášať. A čo môžem povedať, vlastne som zatiaľ pribral iba 2 kilá (32ssw). Keby som potom bola bez niečoho nezdravého, asi by som schudla 😅
Pri športe platí všeobecné pravidlo, že ak ste na to boli predtým zvyknutí, môžete v tom pokračovať, pokiaľ sa vám dobre darí. Len by som sa spýtal trénerov na mieste. Možno si môžete usporiadať niekoľko cvikov a ukázať, ktoré sú pre ssw vhodnejšie.
Aký druh športu môžete robiť, najlepšie objasníte u svojho lekára. Šport je všeobecne povolený a dobrý. (Záleží na ceste)
Vedome jesť menej, aby ste schudli, by sa rozhodne nemali robiť počas tehotenstva. Ako už bolo uvedené vyššie, mali by ste to odložiť až po tehotenstve alebo dokonca po dojčení. Vaše telo potrebuje energiu.
Vždy som bola dosť štíhla a športovala a zdravo sa stravovala, dokonca aj teraz namiesto behu iba chodím a plávam. Na začiatku som bol veľmi hladný, teraz je všetko späť v norme. Vlastne som nikdy ľahko nepriberal a teraz som v 18-tke a už som pribral 5,5 kg, ale naozaj neviem kde! 🤷♀️