Cvičenie a predmenštruačný syndróm
Definícia predmenštruačného syndrómu (PMS)
Počas luteálnej fázy sa môžu vyskytnúť príznaky ako bolesť hlavy, únava, pocit ťažkosti alebo zvierania na hrudníku, zadržiavanie vody a podráždenosť alebo dokonca depresívne nálady. Tieto sťažnosti sa nachádzajú v komplexe príznakov predmenštruačný syndróm (PMS) zhrnuté a niekedy označované ako „dni pred dňami“.
Príznaky
Príznaky PMS sa veľmi líšia od ženy k žene, pokiaľ ide o typ a závažnosť.
- fyzické príznaky, bolesť hlavy, únava, ťažkosti a citlivosť na hrudníku, opuchy, prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody (1,5 - 4 litre), poruchy spánku, návaly horúčavy a
- psychické príznaky, ako je podráždenosť, nervozita, strach, apatia, vyčerpanie, poruchy koncentrácie a emočná nestabilita až po depresívne nálady.
Príznaky sa zvyčajne vyskytujú posledných 6 - 8 dní pred menštruáciou, zväčšujú sa až do začiatku krvácania a ustupujú jeden alebo dva dni po začiatku krvácania.
Jeden z vyššie spomenutých príznakov PMS sa vyskytuje u 40 - 90% všetkých žien. Asi 2 - 4% žien trpí výraznými príznakmi.
Ochorenie sa vyskytuje prevažne v 3. a 4. dekáde života.
Nie je to, ako sa niekedy predpokladá, „Falošná chorobaLekárske ošetrenie je skôr potrebné v prípade vážneho zhoršenia celkového stavu.
príčiny
Aj keď presné patofyziologické pozadie ešte nie je úplne objasnené, príznaky sa pripisujú hormonálnym príčinám.
Ako možné príčinné faktory v súvislosti s mechanizmami centrálneho nervu sú diskutované zmeny súvisiace s cyklom v sekrécii estrogénu a progesterónu, ako aj v sekrécii aldosterónu a prolaktínu.
liečby
Pretože PMS je založená na multifaktoriálnych príčinách a doteraz sa nezistil žiadny priamy spúšťač, liečba spočíva v eliminácii symptómov.
Liečba je hlavne hormonálna, sprevádzaná zmenami v životnom štýle, ako je zvýšená fyzická aktivita, zrieknutie sa stimulantov a redukcia hmotnosti.
Šport celkovo zvyšuje celkovú pohodu a celkový relax.
| Príznaky predmenštruačného syndrómu možno vo väčšine prípadov pripísať hormonálnym príčinám a dajú sa priaznivo ovplyvniť cvičením. |
Pravidelné cvičenie môže mať priaznivý vplyv na príznaky PMS. Dôvod spočíva na jednej strane v možnom športe vyvolanom znížení ženských pohlavných hormónov, ale tiež v početných neuroendokrinných účinkoch, ktoré sú vyvolané športovou aktivitou.