Cvičenie celebrít Ktoré cvičenie spáli najviac kalórií
Laura Pomer | 8. september 2020, 6:17 hod
Britskí odborníci na fitnes preskúmali rôzne tréningy celebrít a porovnali ich z hľadiska spotreby kalórií. Zahrnuté sú aj tréningové rutiny šesťčlennej kráľovnej Jennifer Lopez, sestier Kardashianových a dámy, ktorú sme ako športový fanatik ešte na obrazovke poriadne nemali. Ale ona má výhodu, čo sa týka spotreby kalórií. FITBOOK sumarizuje poradie kalórií.
Mnoho herečiek a speváčok, ktoré si sami seba vážia, poskytuje prehľad o svojich fitnes rutinách na sociálnych sieťach alebo počas rozhovorov. Hrdo sa prezentujú definované brušné svaly alebo zadok v tvare hornej časti. Mnoho ľudí si kladie otázku: ktoré cvičenie celebrít v skutočnosti spáli najviac kalórií?
Ako prebiehala analýza?
Spoločnosť Fitbit, jeden z najväčších hráčov na trhu s nositeľnými fitnes pomôckami, sa na štúdii spojila s britskou spoločnosťou My Vital Metrics pre fitnes. Proces je vysvetlený v tlačovej správe: Zamestnanci a zamestnankyne každý preškolili tréning celebrít a pomocou sledovača fitnes zmerali spálené kalórie. Prečo rozdiel? Pohlavie má (spolu s ďalšími faktormi, ako je vek a svalová hmota), vplyv na to, koľko energie spálite pri fyzickej práci a športe.
J-Lo, Kardashianky alebo Ellie Goulding?
Pri porovnaní tréningov celebrít by samozrejme nemala chýbať ženská superstar: Keď si spomeniete na Jennifer Lopez (51), vždy máte pred očami jej mega šesťbalenie a jej kypré dno. Môže sa teda stať, že pri cvičení dáva najviac plynu, teda spáli najviac kalórií. Prípadne možno jedna z dám z klanu Kardashian-Jenner? FITBOOK už ukázal niektorým (polovičným) sestrám od Kendall po Kourtney potenie. Ale zrejme niekto iný trénuje najťažšie ...
1. miesto: tréning Ellie Goulding
Pri cvičení celebrít speváčky Ellie Gouldingovej údajne ženy spália okolo 573 kalórií a muži až 679 kalórií. Copycats sa dajú na niečo pripraviť. Komplexné cvičenie 33-ročného človeka zahŕňa šesť cvikov - vrátane drepov, výpadov so závažím, tlakov a mŕtvych ťahov.
Na druhom a treťom mieste sú ženy Kardashianky
“Fitness Guru” Kim Kardashian (39), ako jej hovorí Fitbit, je so svojim tréningom na druhom mieste v rebríčku tréningov celebrít. Ženy by podľa ich príkladu mali byť schopné spáliť 552 kalórií a muži 664 kalórií.
Podobne je na tom aj sestra Kourtney. Štyridsaťjedenročný muž spolieha na šesť tréningových jednotiek týždenne, najlepšie s podporou profesionálov, ako je trénerka celebrít Amanda Lee. Bičuje ich jednotkami HIIT „až do úplného vyčerpania“, uvádza americký web celebrít „E! Novinky “odhaliť. Pri preškolení tréningu spálili testeri 497 (ženy) a 598 (muži) kalórií.
J-Lo zaujíma 4. miesto
Ženy môžu pri tréningu celebrít Jennifer Lopez spáliť okolo 489 kalórií, muži okolo 579. Spevácka herečka pracuje na svojom tvrdom brušku s trénerom celebrít Davidom Kirschom. V rozhovore pre zdravotnícky časopis „Health“ mal zasvätený tip pre potenciálnych nositeľov šiestich balení: „The Side-Plank-Oblique-Crunch je ideálny na definovanie nielen bočných strán, ale celého žalúdka.“
5. a 6. miesto: Beyoncé a Margot Robbie
Speváčka Beyoncé (39) sa v rebríčku umiestňuje na piatom mieste. Cvičí s osobným trénerom Marcom Borgesom - na 30 minút výdrže na jednotku a potom na 45 minút sily. Ženy by mali byť schopné vlastným spôsobom spáliť 475 a muži okolo 556 kalórií.
Herečka Margot Robbie (30) berie veci trochu pohodlnejšie, pokiaľ ide o efekt spaľovania kalórií. Podľa štúdie sa spolieha na tréning inšpirovaný Pilatesom. Ženy by mali byť schopné spáliť asi 195 a muži 225 kalórií.
Fitness blázon Goulding trénuje „nie z márnosti“
To nás privádza späť k kráľovnej zabijakov kalórií Ellie Gouldingovej. To ukazuje jej fanúšikom bez brucha a s napnutými svalmi rúk - ale nie preto, aby sa predvádzali.
„Nič, čo robím v telocvični, sa nerobí z márnomyseľnosti,“ uviedla nedávno na Instagrame. Opisuje sa ako „žalostne plachá“. Vďaka fitnes a silovému tréningu, ako aj veľkej sile vôle dokázala prekonať osobné obavy. O to lepšie, že je teraz za to trochu poctená.