Cvičenie je alfou a omegou cukrovky 2. typu. DEDE - Nemecká pomoc pri cukrovke
Jar láka mnohých ľudí na čerstvý vzduch a nabáda ich, aby si obuli športovú obuv. Športové aktivity vás nielen udržia vo forme, ale tiež znižujú hodnoty cukru, lipidov a krvného tlaku. To je obzvlášť dôležité pre ľudí s cukrovkou, pretože pomáha predchádzať sekundárnym chorobám. V ideálnom prípade budú potom aktívni ľudia s cukrovkou 2. typu potrebovať aj menej liekov. Ale nie každý šport je rovnako vhodný pre pacientov. Na čo by si ľudia s cukrovkou typu 2 mali dávať pozor a ako sa ľudia s cukrovkou 1. typu vyhýbajú hypoglykémii pri cvičení, vysvetľuje súkromný lektor Dr. med. Axel Preßler, špecialista na kardiológiu, vnútorné lekárstvo a tiež športovú a preventívnu medicínu z Mníchova, vo štvrtok 26. apríla 2018 v rámci odborného rozhovoru pre diabetesDE. Zainteresované strany môžu získať svoje otázky pod www.diabetesde.org/chat zaslať.
Príliš veľa sedenia je nezdravé - okrem kardiovaskulárnych chorôb a problémov s chrbticou podporuje aj cukrovku typu 2. Preto je cvičenie pre zdravý organizmus nevyhnutné. Ukázalo sa, že už pol hodiny rýchlej chôdze denne znižuje hladinu cukru v krvi. Cvičenie totiž samo transportuje cukor z krvi do buniek tela.
Pre ľudí s cukrovkou 2. typu je preto pohyb zvlášť dôležitou súčasťou terapie. „Ak chcete dlhodobo znížiť hladinu cukru v krvi bez alebo s menším počtom inzulínu alebo tabliet, funguje to, iba ak pravidelne športujete. Ideálne je päť až šesťkrát týždenne po pol hodinu, “vysvetľuje Dr. Axel Pressler. Pre ľudí s cukrovkou sú ideálne vytrvalostné športy, ktoré nielen spaľujú kalórie, ale zároveň posilňujú kardiovaskulárny systém a pľúca. „Medzi ne patrí napríklad severská chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie,“ pokračuje Preßler. Silový tréning je obzvlášť dôležitý pre ľudí s cukrovkou 2. typu, pretože budovanie svalov zlepšuje citlivosť na inzulín. To znamená, že sa späť do buniek dostáva viac glukózy a hladina cukru v krvi klesá. „Športové potápanie, motorizmus alebo horolezectvo sú pre pacientov menej vhodné, pretože by v prípade hypoglykémie mohli ohroziť seba alebo iných,“ hovorí Preßler. „V zásade je však možné, aby sa ľudia s cukrovkou zúčastňovali aj súťažných športov,“ dodáva lektor na Technickej univerzite v Mníchove.
Ľudia s cukrovkou, ktorí sú noví alebo sa chcú vrátiť k športu, by sa mali pred prvým tréningom poradiť s lekárom. Jemné koronárne tepny môžu byť kalcifikované u ľudí, ktorí majú cukrovku typu 1 alebo 2 dlhodobo. „Prehliadka poskytuje informácie o tom, ktorý šport sa najlepšie hodí na ktorú intenzitu,“ hovorí Preßler. „Ak ste dlho nešportovali, mali by ste začať pomaly a postupne zvyšovať trvanie a intenzitu.“ Aby sa zabránilo preťaženiu, môže lekár určiť fyzický výkon pacienta a na základe toho vypracovať tréningový plán. Poradca pre diabetes môže navyše pomôcť vypracovať vhodný plán výživy.
Na otázky týkajúce sa cukrovky a cvičenia odpovedá Dr. Preßler vo štvrtok 26. apríla 2018 v rámci odborného rozhovoru pre diabetesDE - Nemecká pomoc pri cukrovke.
Oznámenie o menovaní:
Odborný rozhovor na tému „Cvičenie a šport pri cukrovke“ s Dr. med. Pressler:
Štvrtok 26. apríla 2018 od 17. do 19. hodiny