Cvičenie kalisteniky a diéty na redukciu telesného tuku a chudnutie

Cvičenie kalistenika a redukcia telesného tuku

z štýly78 »22. júla 2015 08:29

kalisteniky

krátko ku mne! 37 rokov, 185 cm, 90 kg, potreba kalórií (denne bez športu) 2300 kcal. Typ atletického typu za tie roky pribral iba pár kíl

Moje ciele: Zníženie percenta tuku (malé bruško) atď. a definovanie/budovanie svalov.

Príbeh v pozadí:
Asi pred 10 mesiacmi som dostal tému Freelatics, Calisthenics. (ako to chcete nazvať) som objavil pre mňa.
V tejto chvíli môžem povedať, že určite vidíte, že trénujem, ale nemám ani konkrétnu, ani viditeľnú definíciu
Nechajte percentuálny obsah tuku znížiť.
Momentálny stav je taký, že kalisteniku robím asi 6 mesiacov bez prestávky. 4-5 krát týždenne podľa tréningového plánu.

Najväčšou chybou, ktorú som doteraz urobil, bolo zníženie príjmu kalórií. normálne trénovať na zhruba 1700 kcal a viac
v nádeji, že to urobí niečo tak pre výsledky tréningu, ako aj pre chudnutie. Pravdepodobne to nie je správna cesta, ako sa ukazuje

Takže moja otázka na vás, chlapci. Na základe mojich cieľov, ktoré chcem dosiahnuť, ako by ste sa postavili k téme diéty alebo redukcie tukov
a trénovať súčasne? a akú úlohu by v tom mal hrať ďalší príjem bielkovín?