Cvičenie Kampaň Misia 150
Táto webová stránka používa súbory cookie. Pokračovaním v používaní tejto webovej stránky vyjadrujete súhlas s používaním týchto cookies.
Ďalšie informácie o používaní súborov cookie a o tom, ako ich spravovať, nájdete v našich zásadách používania súborov cookie.
- Domov
- MISIUNEA150
- Čo je Misia 150?
- Vedeli ste, že?
- Zaregistruj sa do misie 150
- Pomôžte svojim blízkym
- FAQ
- O hypertriglyceridémii
- Čo sú triglyceridy?
- Čo je to HTG
- Riziká HTG
- Príznaky HTG
- Zmeňte svoj životný štýl
- Adekvátne zaobchádzanie
- Infografika - riziká HTG
- Zvýšené triglyceridy - hlavné riziko srdcových chorôb u žien
- Hlavné príčiny zvýšenej hladiny triglyceridov v tele
- 4 riešenia na kontrolu hladín triglyceridov
- Čo hovoria lekári
- riad
- Ovládajte svoje triglyceridy!
- Opatrenia proti kardiovaskulárnym chorobám
- Mŕtvice
- Infarkt myokardu
- Zobraziť všetky články
- Video
- riad
- Životný štýl
- Fyzické cvičenia
- Cvičenie na metabolický syndróm
- Dôležitosť cvičenia pre telo
- 5 krokov, ktoré treba dodržať
- 5 návykov, ktoré bránia metabolickým chorobám
- Zobraziť všetky informácie o cvičení
- jedlo
- Potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte vysoké sérové triglyceridy
- Čo obnáša zdravá strava?
- Dobré tuky a zlé tuky
- Aký vplyv majú sacharidy na zdravie?
- Odporúčané potraviny pre HTG
- Hlavné chyby v stravovaní
- Prečítajte si všetky informácie o výžive
- Zdravie
- Vypočítajte svoj index telesnej hmotnosti
- Čo je index telesnej hmotnosti?
- Aké testy by ste mali urobiť?
- Príznaky metabolických porúch
- Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
- Otestujte sa!
- Zobraziť všetky informácie o zdraví
- Fyzické cvičenia
- DOMOV
- MISIUNEA150
- Čo je Misia 150?
- Vedeli ste, že?
- Zaregistruj sa do misie 150
- Pomôžte svojim blízkym
- FAQ
- O hypertriglyceridémii
- Čo sú triglyceridy?
- Čo je to HTG
- Riziká HTG
- Príznaky HTG
- Zmeňte svoj životný štýl
- Adekvátne zaobchádzanie
- Infografika - riziká HTG
- Zvýšené triglyceridy - hlavné riziko srdcových chorôb u žien
- Hlavné príčiny zvýšenej hladiny triglyceridov v tele
- 4 riešenia na kontrolu hladín triglyceridov
- Čo hovoria lekári
- riad
- Ovládajte svoje triglyceridy!
- Opatrenia proti kardiovaskulárnym chorobám
- Mŕtvice
- Infarkt myokardu
- Zobraziť všetky články
- Video
- riad
- Životný štýl
- Fyzické cvičenia
- Cvičenie na metabolický syndróm
- Dôležitosť cvičenia pre telo
- 5 krokov, ktoré treba dodržať
- 5 návykov, ktoré bránia metabolickým chorobám
- Zobraziť všetky informácie o cvičení
- jedlo
- Potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte vysoké sérové triglyceridy
- Čo obnáša zdravá strava?
- Dobré tuky a zlé tuky
- Aký vplyv majú sacharidy na zdravie?
- Odporúčané potraviny pre HTG
- Hlavné chyby v stravovaní
- Prečítajte si všetky informácie o výžive
- Zdravie
- Vypočítajte svoj index telesnej hmotnosti
- Čo je index telesnej hmotnosti?
- Aké testy by ste mali urobiť?
- Príznaky metabolických porúch
- Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
- Otestujte sa!
- Zobraziť všetky informácie o zdraví
- Fyzické cvičenia
Cvičenie pre ľudí s metabolickým syndrómom
Kondícia a chudnutie sú dva dôležité kroky, ktoré je potrebné zvážiť v boji proti metabolickému syndrómu. Sada cvičení s priemernou intenzitou najmenej 30 minút/deň môže zmeniť váš zdravotný stav po fyzickej aj psychickej stránke. Prvým krokom v tomto prístupe je osvojenie cvičení a tréningovej rutiny.
Dôležitosť cvičenia pre telo
Pravidelná fyzická aktivita je najlepšou „investíciou“ pre zdravé srdce, pomáha znižovať riziko srdcovo-cievnych ochorení, chudnutia, zlepšuje krvný tlak, hladinu cholesterolu a cukru v krvi, odbúrava stres a zvyšuje dobrú náladu.
5 krokov, ktoré treba dodržať
Vysoko-sacharidová strava je hlavným rizikovým faktorom pre zvýšenie hladiny triglyceridov. Preto je vylúčenie sacharidov z potravy (biele pečivo, ryža, pečivo a koncentrované sladkosti) a zníženie príjmu kalórií v strave prvou zmenou, ktorá je v životnom štýle nevyhnutná.
5 návykov, ktoré bránia metabolickým chorobám
Metabolizmus je komplexný proces, ktorý v tele neustále prebieha. Keď jete, spíte, beháte alebo odpočívate, váš metabolizmus pracuje neustále. Metabolizmus sa podieľa na mnohých funkciách tela, ako sú: hojenie poranení, regulácia telesnej teploty, tvorba nových buniek a vylučovanie toxínov z tela. Ale niekedy nastanú zdravotné problémy bez toho, aby sme si to uvedomovali, a niekedy je neskoro na to, aby sme dokázali niektorým chorobám zabrániť.