Cvičenie Koľko cvičenia musím urobiť, FIT FOR FUN

Nechceme vás oklamať: športovanie je súčasťou. Náš vzdelávací program v Slim Day je dosť na práci.

cvičenia

Ak chcete naprogramovať svoje telo na spaľovanie tukov v deň chudnutia, musíte večer predtým čo najviac vyprázdniť zásoby sacharidov. To znamená: V závislosti od úrovne tréningu 30 až 60 minút intenzívneho vytrvalostného tréningu s intervalmi. Najlepšie urobíte, ak si sadnete na stacionárny bicykel, idete na bežiacom páse alebo si zabeháte. Toto školenie zaisťuje, že sa tukové zásoby využijú hneď od začiatku nasledujúci deň.

V samotný deň s chudnutím by ste mali ráno absolvovať krátku cvičebnú jednotku: Toto je ľahký vytrvalostný tréning s miernym stresom. Popoludní nasleduje ďalšia športová jednotka - tentoraz sa pozornosť zameriava na tréning veľkých svalových skupín. Aby ste boli v teple, môžete chodiť na mieste alebo skákať cez švihadlo. Cvičenie pozostáva z piatich cvikov. A potom ste to zvládli! Na nasledujúcich stranách sú podrobné vysvetlenia vášho športového programu.

Chcete vedieť, ako rozpustiť tuk? V obrazovej galérii nájdete pokyny pre naše cvičenie so spaľovačom tukov!