Rakovina pľúc Pr; vention Di; t - rakovina - 2020

Obsah

S01E09 History day - Battle of Lissa 2018 (november 2020).

Mnoho štúdií skúmalo vzťah medzi stravou a prevenciou rakoviny. Americký inštitút pre výskum rakoviny (AICR) nedávno recenzoval všetky články. Na základe tohto prehľadu odhadujú, že 30 až 40 percentám rakoviny je možné predchádzať iba zdravým stravovaním a miernym cvičením. Pre tých, ktorým už bola diagnostikovaná rakovina, odporúčajú dodržiavať pokyny pre prevenciu a prevenciu jej opakovania.

Začnime všeobecnými odporúčaniami a potom si povieme niečo o stravovacích prístupoch k špecifickému zníženiu rizika rakoviny pľúc.

Odporúčania AICR na prevenciu rakoviny

Buďte čo najštíhlejší bez toho, aby ste mali podváhu.
Buďte aktívni každý deň najmenej 30 minút.
Vyhýbajte sa sladeným nápojom. Obmedzte spotrebu vysokoenergetických potravín. (Najmä spracované potraviny, ktoré majú vysoký obsah pridaného cukru, nízky obsah vlákniny alebo vysoký obsah tukov.)
Jedzte viac zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a strukovín, ako je fazuľa.
Obmedzte spotrebu červeného mäsa (napr. Hovädzieho, bravčového a jahňacieho) a vyhýbajte sa spracovanému mäsu.
Ak je to možné, pite alkoholické nápoje 2 pre mužov a 1 pre ženy denne.
Obmedzte konzumáciu slaných jedál a potravín upravovaných so soľou (sodík).
Nepoužívajte doplnky na ochranu pred rakovinou. (Štúdie preukázali, že tí, ktorí užívajú doplnky vitamínu E a B-karoténu, ich skutočne majú vyvýšený Riziko vzniku rakoviny pľúc.)

Diéta a cvičenie

Niekoľko štúdií sa zaoberalo stravou a cvičením špeciálne na prevenciu rakoviny pľúc. Konkrétne potraviny, ktoré sú spojené s nižším rizikom, nájdete na odkazoch nižšie. Najvýznamnejšie z týchto štúdií, ktoré sa zaoberali konkrétnymi potravinami a cvičením, zahŕňajú:

Mierne cvičenie - dokonca raz alebo dvakrát týždenne na záhrade - vo viacerých štúdiách sa znížilo riziko rakoviny pľúc.
A Diéta s vysokým obsahom tukovzvýšilo riziko rakoviny pľúc.
Diéty vysoké ovocie sú spojené s nižším rizikom rakoviny pľúc a Národný onkologický ústav v skutočnosti odhadol, že potraviny s flavonoidmi, ako sú jablká, môžu znížiť riziko rakoviny pľúc o 50 percent.
U žien je príjem Mliečne výrobky a zeleninu - je spojené s nižším rizikom rakoviny pľúc u fajčiarov a - Čierny čaj s nižším rizikom u nefajčiarov.
Potraviny s vysokým obsahom luteínu ako napr Napríklad kel, špenát, brokolica a pomarančový džús súvisia s nižším rizikom rakoviny pľúc.
Potraviny bohaté na lykopén, ako sú paradajky a najmä paradajkové omáčky, súvisia s nižším rizikom rakoviny pľúc.
Zdá sa, že fajčiari, ktorí pijú zelený čaj, znižujú oxidačné poškodenie DNA, genetické zmeny, ktoré predisponujú k rakovine. Dozviete sa viac o úlohe zeleného čaju pri prevencii a liečbe rakoviny.

Konkrétne potraviny

Niektoré všeobecné kategórie potravín sú uvedené vyššie, ale pre tých z vás, ktorí sa zaujímajú o maximalizáciu diéty na prevenciu rakoviny pľúc, je ich omnoho viac.

Ak vás zaujíma prevencia rakoviny pľúc, nenechajte si ujsť tento článok o superpotravinách na zníženie rizika rakoviny pľúc. Každá z potravín v tomto článku o superpotravinách bola študovaná v dôveryhodných lekárskych štúdiách a bolo zistené, že súvisia s nižším rizikom rakoviny pľúc z hľadiska populácie alebo že zohrávajú úlohu v metabolizme tela, ktorá je spojená so znižovaním rizika rakoviny.

Ak vy alebo váš blízky žijete namiesto toho s rakovinou pľúc, prečítajte si tento článok o potravinách, ktoré sa zaoberajú rakovinou pľúc. Naproti tomu potraviny v tomto článku môžu fungovať zmenou spôsobu delenia a rastu rakovinových buniek. Samozrejme, je dôležité, aby ste sa predtým porozprávali so svojím onkológom. Rovnako ako vieme, že niektoré vitamíny a minerály môžu interferovať s liečbou rakoviny, iba váš onkológ môže vedieť, či existujú určité potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť počas chemoterapie alebo inej liečby.