Cvičenie na chudnutie môže byť efektívnejšie, ak ho praktici dodržia; n m; vo fľaši studenej vody

Niekedy nie je ľahké schudnúť len tak, že si zacvičíte alebo si zabeháte na bežiacom páse. Telo sa unaví a cvičiaci zastaví bez straty gramu. Tím amerických vedcov sa domnieva, že cvičenie môže byť oveľa efektívnejšie, ak praktici budú mať fľašu studenej vody, uvádza 7sur7.be.

Kto má pri cvičení chladné dlane, ten lepšie vydrží cvičenie. Vedci zo Stanfordskej univerzity v Kalifornii zistili, že držanie fľaše so studenou vodou v ruke vám môže pomôcť pri chudnutí. Konkrétne skutočnosť, že dlane sú chladné, znamená, že sa v tele ukladá menej tepla. Športovať teda môžete dlhšie. Tieto prekvapivé účinky sa zistili u obéznych žien vo veku 30 až 45 rokov.

Vykonali cvičebný program s fľašami, v ktorých bola voda chladnejšia alebo teplejšia. Polovica žien mala v rukách fľaše s vodou s teplotou 16 stupňov a ďalšie fľaše s vodou s teplotou tela, 37 stupňov. Po troch mesiacoch ženy, ktoré mali fľaše so studenou vodou, prešli 2,4 km v čase kratšom ako ostatné a ich obvod pása sa znížil v priemere o 7,6 cm. Vedci tiež zistili pozitívny vplyv na srdcovú frekvenciu.

Doktorka Stacy Sims hovorí: „Ak znížite priemernú teplotu človeka s nadváhou, uloží menej tepla, neunaví sa tak ľahko a bude sa cítiť lepšie, keď bude môcť viac cvičiť.“.

---