Tehotné ženy - čo dnes konzumujete výživu - med1
Na základe „Čo dnes varíš?“ Vlákno Tiež by mi prišlo veľmi zaujímavé prečítať si, čo iné tehotné ženy (dokonca 11 v súčasnosti jedia s chuťou).
To by mohol byť najväčší hladový hlad alebo určitá vec, ktorá sa musí jednoducho robiť každý deň, alebo zvláštne kombinácie.
Takže som v 10. týždni tehotenstva a momentálne ma robia šťastnými iba dve veci: soľ a ovocie. Nie nevyhnutne spolu - ešte nie. Jem jablko denne a zakaždým, keď chutí, akoby to bola najlepšia vec na svete.
Káva stále nefunguje - preto pijem vždy ráno vanilkové mlieko a zakaždým, keď sa cítim prevezený späť do školy.
Sušené paradajky, kapary, parmezán - všetko ostatné, čomu sa vyhýbam kvôli intolerancii histamínu, klesá ako nič.
Uh, a keďže každé 2 hodiny potrebujem niečo do brucha, aby som nezvracala, mám samozrejme veľa času a myšlienok zjesť všetko možné.
Banánové mlieko vyrobené z vanilkového mlieka a 1 banánu
Len 1 celozrnný ražný chlieb s plátkami paradajok a saaaalz
Na obed je špargľa a kuracie filé
Čo jete?
V 2 z mojich tehotenstiev som jedla hlavne tuniaka, nakladanú cibuľu a sushi. Kupodivu som nechcel varené ryby (okrem konzervovaného tuniaka). Musel byť surový.
Milujem sushi, ale nemali by ste to robiť (rovnako ako tatarák z hovädzieho mäsa)
Dobré sú aj tuniaky ako nátierka (samozrejme s veľkým množstvom soli) a filet z lososa
Dnes tam bol filet z lososa a stredomorský zeleninový gratin.
Pretože je veľmi pravdepodobné, že budem mať gestačný diabetes, považovalo by ma tiež za veľmi zaujímavé, čo jedia ostatní s gestačným diabetom. Minulé tehotenstvo som to logickou metódou celkom dobre dostala pod kontrolu.
V SS by sa tuniakom malo skutočne vyhnúť
Mám tehotenskú cukrovku a bohužiaľ si musím podať aj inzulín.:(
Takže dnes som jedol:
Raňajky: 4 malé bielkovinové toasty (myslím, že Aldi je vynikajúce) s trochou masla a pečeňovej klobásy + morčacie šunky a vajcia
Obed: jahody + maliny s skyr
Popoludnie: 2 kúsky mrazenej tmavej čokolády (takže ju získate viac, ak ju musíte pomaly cmúľať)
Večer: zelená špargľa + zemiaky s kuracím filé
Na zajtra som naplánoval paradajkovú cuketu gratinovanú so syrom a s tým asi bude ďalší kurací filet. Musím jesť aj sacharidy ... takže to môžu byť celozrnné cestoviny alebo opäť len zemiaky.
Konzervovaný tuniak je varený, alebo prečo by ste sa mu mali vyhnúť?
Niečo gratinované by bolo opäť vynikajúce. Rád polovičky cukety plním mletým mäsom a varenou ryžou (s trochou tymiánu), potom by ste mali aj sacharidy.
Na test na cukrovku som ešte príliš skoro, ale od kolegu viem, že to môže byť skutočne obmedzujúce. Aj jahody by pre nich boli tabu. Mali ste príznaky tiež alebo sa zistili iba počas testu?
Včera večer bol v reštaurácii cheeseburger - naozaj dobre urobený s domácimi hranolkami a čokoládovým suflé.
Dnes ráno vyrábame Kaiserschmarren.
a večer asi minútkové steaky s brokolicou a zemiakmi (opečené s cibuľou). Toto je pre nás obľúbená víkendová večera
Konzervovaný tuniak je varený, alebo prečo by ste sa mu mali vyhnúť?
Z dôvodu znečistenia ťažkými kovmi. Tuniaka sa snažím jesť iba raz za pár týždňov.
Vzrušujúca téma, ozvem sa, ak mám chuť. Zatiaľ je všetko ako predtým. Len sa snažím stravovať veľmi vyvážene.
Aha, myslím, že moja posledná plechovka tuniaka bola pred pár mesiacmi, pretože sa jej všeobecne snažím vyhnúť kvôli masívnemu rybolovu.
Môžete tiež písať bez túžby, možno mi dáte nápady
Momentálne som ľahko ovplyvniteľný, pokiaľ ide o chuť do jedla.
Takže čo vlastne každý deň jem:
Šalát z čerstvého ovocia s chia a ľanovými semenami, ako aj s medom a prírodným jogurtom.
Slivkové paradajky (tie paradajky z pohára)
Nala, ak máš chuť na slané:
Panvica so zeleninou uhasená sójovou omáčkou - úplne vynikajúca!
Inak sa budem musieť pokúsiť skonzumovať viac sacharidov vo forme ryže a cestovín. Ak tomu nebudem venovať pozornosť, bude to trochu zanedbané.
Prvých pár týždňov som pociťoval taký hlad po sacharidoch - tučný tanier špagiet atď., Ktorý som jedol zriedka. To ustúpilo a môj obeh je teraz oveľa stabilnejší, nevoľnosť je stále miernejšia. Zdá sa teda, že opäť potrebujem menej rýchle sacharidy.
Pokiaľ ide o ovocie a zeleninu, obmedzuje ma histamínová intolerancia, ale zdá sa, že moje fazule to nezaujíma. Práve sa mi smejú paradajky a avokádo.
Potom, čo som už bol hore o 5: viaczrnné závitky s marhuľovým džemom a teraz polovica cordon bleu zo včera X.-
Takže po včerajšku kvôli bolesti hlavy a nevoľnosti nefungovalo vôbec nič, dnes som mal obrovský raňajkový brunch, pretože tam bolo naozaj všetko.
Mimochodom, včera mi proti najhoršej nevoľnosti pomohli dve polievkové lyžice teplej koly. Stačí ho zohriať v mikrovlnnej rúre. Pretože oxid uhličitý je vonku.
@ Nala85
Gestačný diabetes ste si sami ťažko všimli. Nikdy som nemal žiadne príznaky.
Zistilo sa to v teste.
Áno, je to veľmi obmedzujúce . Vždy sa musíte pozerať na to, čo jete, a všetko vážiť. Doma to ešte môže ako-tak fungovať, ale napríklad v reštaurácii je to naozaj hlúposť. Najmä teraz, keď si musím injekčne podať inzulín pred každým hlavným jedlom . 15 - 20 minút pred jedlom . Jesť po 19:00 je vlastne tiež tabu. Teraz to skúste nejako dostať pod jednu strechu s priateľmi v reštaurácii:( Najmä preto, že kvôli hladine cukru v krvi musíte 2 hodiny po jedle znova strčiť prst. Je to len žieravé.
Najhoršie zo všetkého je ... nesmiete rodiť kde chcete. MUSÍM ísť do nemocnice (najlepšie aj na detskú jednotku intenzívnej starostlivosti) . veľmi som chcela ísť do pôrodného centra . pretože sa neskutočne bojím lekárov a nemocníc . a teraz:( Už som naozaj hotová so svetom.
Čo sa týka jedla, dnes toho naozaj nemôžem veľa povedať. No, vlastne som jedla skoro to isté ako včera + hrsť jahôd na raňajky.
Milujem však špargľu a uvidím, že si na zajtra jednu dám.